WARSZTAT 🧘 Joga śmiechu - śmiech jako sposób na lekkość, energię i wewnętrzny spokój 🧘

WARSZTAT 🧘 Joga śmiechu - śmiech jako sposób na lekkość, energię i wewnętrzny spokój 🧘 OPIS: Kiedy: Wtorek, 14 lipca 17:00-18:30 Gdzie: Centrum Praw Kobiet Oddział w Poznaniu, Al. Marcinkowskiego 21/4, 61-754 Poznań, II piętro Zapisz się przez poniższy formularz rejestracyjny lub skontaktuj się z nami telefonicznie lub mailowo Link do zapisu: https://forms.gle/53GPHKC7hMVgrbE2A Kontakt: + 48 511 660 128 | email: [email protected] ☀️ Masz wrażenie, że Twoja codzienność coraz częściej oznacza napięcie, działanie „na autopilocie" i noszenie na barkach całego świata? Brakuje Ci przestrzeni, w której mogłabyś po prostu odetchnąć, poczuć beztroską radość i zrzucić z siebie nagromadzony ciężar? ☀️ Zapraszamy Cię na wyjątkowe spotkanie pełne lekkości, ruchu i kojącej, kobiecej energii. Joga śmiechu to nie są zwykłe ćwiczenia - to bezpieczna przestrzeń stworzona po to, abyś mogła choć na chwilę puścić kontrolę, zapomnieć o problemach i przypomnieć sobie, jak uzdrawiający potrafi być szczery, płynący z brzucha śmiech. Czego dotyczy warsztat? Spotkanie koncentruje się na odzyskiwaniu kontaktu z własnym ciałem, emocjami i naturalną radością, która drzemie w każdej z nas, nawet jeśli została na chwilę przygnieciona przez trudne życiowe momenty. Joga śmiechu łączy proste ćwiczenia wywołujące śmiech z głębokim, relaksującym oddechem. Dowiesz się, jak poprzez śmiech bezpiecznie uwalniać stres z organizmu, dotleniać ciało i błyskawicznie poprawiać swoje samopoczucie na co dzień. Dla kogo jest to spotkanie? Dla kobiet, które: 🌱 czują chroniczne zmęczenie, stres, przeciążenie lub wewnętrzne napięcie, 🌱 potrzebują głębokiego resetu i chwili odetchnienia od codziennych obowiązków, 🌱 chcą odzyskać więcej życiowej energii, lekkości i pogody ducha, 🌱 szukają prostych, naturalnych metod na poprawę nastroju i radzenie sobie z trudniejszymi dniami, 🌱 chcą spędzić czas w bezpiecznym, ciepłym gronie, gdzie każda kobieta jest mile widziana dokładnie taka, jaka jest - bez żadnego oceniania. Co będziemy robić? 🌻 Poznawać mądrość śmiechu: Dowiemy się, jak śmiech (nawet ten wywołany na początku sztucznie) realnie i zbawiennie wpływa na nasze ciało oraz układ nerwowy. 🌻 Praktykować śmiech w grupie: Przejdziemy przez bezpieczne, uwalniające ćwiczenia, które w naturalny sposób zamieniają się w prawdziwy, serdeczny śmiech. 🌻 Łączyć ruch i oddech: Połączymy delikatną gimnastykę, zabawę i świadomy oddech, aby poruszyć energię w ciele. 🌻 Wyciszać się i relaksować: Zakończymy spotkanie kojącymi ćwiczeniami oddechowymi, które ugruntują w nas spokój. Z czym wyjdą uczestniczki? ✨ Z wyraźnym poczuciem lekkości, swobody w ciele i mniejszym napięciem w mięśniach. ✨ Z praktycznymi technikami redukcji stresu, które można samodzielnie wykorzystać w domu w trudnych momentach. ✨ Z wiedzą, jak świadomie wpływać na swój nastrój i wracać do wewnętrznej równowagi. ✨ Z sercem pełnym ciepła, nową energią i uśmiechem, który zostanie z Tobą na dłużej. Wskazówki praktyczne: 🎽 Jak się przygotować? Załóż wygodny, swobodny strój (najlepiej ubrać się „na cebulkę", aby było Ci komfortowo zarówno w ruchu, jak i podczas relaksacji). 🧘 Co ze sobą zabrać? Weź ze sobą matę lub koc, na którym będziesz mogła się położyć, oraz butelkę wody do picia. Nie musisz mieć żadnego wcześniejszego doświadczenia ani „umieć się śmiać" na zawołanie. Twoja otwartość to wszystko, czego potrzebujesz. Prowadząca warsztat: Anna Domańska - certyfikowana instruktorka Jogi Śmiechu, która głęboko wierzy, że śmiech, oddech i dobra energia potrafią realnie odmieniać naszą codzienność. Przeprowadziła kilkanaście sesji dla bardzo zróżnicowanych grup (od szkół po uniwersytety trzeciego wieku), dzięki czemu potrafi stworzyć wyjątkową, bezpieczną przestrzeń, w której każda uczestniczka może na chwilę się zatrzymać i po prostu być sobą. Na co dzień pracuje jako inżynier bezpieczeństwa, łącząc dbałość o fizyczny i psychiczny dobrostan ludzi, co przekłada się na jej pełne empatii i troski podejście podczas warsztatów.

WARSZTAT 🧘 Joga śmiechu - śmiech jako sposób na lekkość, energię i wewnętrzny spokój 🧘 OPIS: Kiedy: Wtorek, 14 lipca 17:00-18:30 Gdzie: Centrum Praw Kobiet Oddział w Poznaniu, Al. Marcinkowskiego 21/4, 61-754 Poznań, II piętro Zapisz się przez poniższy formularz rejestracyjny lub skontaktuj się z nami telefonicznie lub mailowo Link do zapisu: https://forms.gle/53GPHKC7hMVgrbE2A Kontakt: + 48 511 660 128 | email: [email protected] ☀️ Masz wrażenie, że Twoja codzienność coraz częściej oznacza napięcie, działanie „na autopilocie" i noszenie na barkach całego świata? Brakuje Ci przestrzeni, w której mogłabyś po prostu odetchnąć, poczuć beztroską radość i zrzucić z siebie nagromadzony ciężar? ☀️ Zapraszamy Cię na wyjątkowe spotkanie pełne lekkości, ruchu i kojącej, kobiecej energii. Joga śmiechu to nie są zwykłe ćwiczenia - to bezpieczna przestrzeń stworzona po to, abyś mogła choć na chwilę puścić kontrolę, zapomnieć o problemach i przypomnieć sobie, jak uzdrawiający potrafi...