Opis
Kolejny raz połączyliśmy siły z Poznań Maraton 🏃♂️, aby wspólnie zbudować formę na nadchodzące święto biegania - zarówno na królewski dystans, jak i na Poznań Five! Trwa cykl Szybkie Środy z Natural Born Runners i poznańskim maratonem! Czeka na Was łącznie 10 treningów zaplanowanych przez Łukasza Nowaka - trenera, znakomitego biegacza i 6. zawodnika Igrzysk Olimpijskich w Londynie w chodzie sportowym na 50 km. (Łukasz poprowadzi również środowy trening). A dodatkowo mamy dla Was: - Cotygodniowe wskazówki dotyczące planowania weekendowych treningów (znajdziecie je na naszej grupie 👉 https://www.facebook.com/groups/1839781000225665/ ) - Darmowe testy butów biegowych 👟 - Specjalną koszulkę startową Natural Born Runners 👕 dla wszystkich, którzy wezmą udział w co najmniej 9 z 10 treningów 📌 Plan na środę, 24.09.2025 Obie grupy: - 10 min trucht + rozgrzewka (ćwiczenia dogrzewające, elementy techniczne / 2×50 m rytmów / 60 s odpoczynku) Grupa maraton: - 20 min w tempie maratońskim / 3 min trucht - 4×5 min w tempie HM / 1 min trucht Grupa Poznań Five: - 5×5 min w tempie do 5 km / 2 min trucht - 5 min odpoczynek - 5×30 sek powyżej prędkości do 5 km / 90 sek Obie grupy: - 10 min schłodzenia 👟 Testy sprzętu Na treningu czekają Was testy karbonowych Hoka Rocket X 3 - świetnych zarówno na maraton, jak i na 5 km. Na testy obowiązują rezerwacje: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1NrI2pT4dOT8v9O5P3sX1PWPFzLlu0pYBbcpWSgXz7ws/edit?usp=sharing Liczba par jest ograniczona, ale buty zostaną u nas do 30 września - każdy znajdzie termin dla siebie.
Kolejny raz połączyliśmy siły z Poznań Maraton 🏃♂️, aby wspólnie zbudować formę na nadchodzące święto biegania - zarówno na królewski dystans, jak i na Poznań Five! Trwa cykl Szybkie Środy z Natural Born Runners i poznańskim maratonem! Czeka na Was łącznie 10 treningów zaplanowanych przez Łukasza Nowaka - trenera, znakomitego biegacza i 6. zawodnika Igrzysk Olimpijskich w Londynie w chodzie sportowym na 50 km. (Łukasz poprowadzi również środowy trening). A dodatkowo mamy dla Was: - Cotygodniowe wskazówki dotyczące planowania weekendowych treningów (znajdziecie je na naszej grupie 👉 https://www.facebook.com/groups/1839781000225665/ ) - Darmowe testy butów biegowych 👟 - Specjalną koszulkę startową Natural Born Runners 👕 dla wszystkich, którzy wezmą udział w co najmniej 9 z 10 treningów 📌 Plan na środę, 24.09.2025 Obie grupy: - 10 min trucht + rozgrzewka (ćwiczenia dogrzewające, elementy techniczne / 2×50 m rytmów / 60 s odpoczynku) Grupa maraton: - 20 min w tempie maratońskim ...