Opis
Kolejny raz połączyliśmy siły z Poznań Maraton 🏃♂️, aby wspólnie zbudować formę na nadchodzące święto biegania - zarówno na królewski dystans, jak i na Poznań Five! Trwa cykl Szybkie Środy z Natural Born Runners i poznańskim maratonem! Czeka na Was łącznie 10 treningów zaplanowanych przez Łukasza Nowaka - trenera, znakomitego biegacza i 6. zawodnika Igrzysk Olimpijskich w Londynie w chodzie sportowym na 50 km. (Łukasz poprowadzi również środowy trening). A dodatkowo mamy dla Was: - Cotygodniowe wskazówki dotyczące planowania weekendowych treningów (znajdziecie je na naszej grupie 👉 https://www.facebook.com/groups/1839781000225665/ ) - Darmowe testy butów biegowych 👟 - Specjalną koszulkę startową Natural Born Runners 👕 dla wszystkich, którzy wezmą udział w co najmniej 9 z 10 treningów 📌 Plan na środę, 1.10.2025 Obie grupy: - 10 min trucht + rozgrzewka (ćwiczenia dogrzewające, elementy techniczne / 2×50 m rytmów / 60 s odpoczynku) Grupa MARATON: - 10x4min w tempie maratońskim/1min trucht Grupa POZNAŃ FIVE: - 2x4min/2min trucht - 8min/4min trucht - 2x4min/2min trucht (szybkie odcinki w tempie do 5tki) Obie grupy: - 10 min schłodzenia Do zobaczenia w NBR!
Kolejny raz połączyliśmy siły z Poznań Maraton 🏃♂️, aby wspólnie zbudować formę na nadchodzące święto biegania - zarówno na królewski dystans, jak i na Poznań Five! Trwa cykl Szybkie Środy z Natural Born Runners i poznańskim maratonem! Czeka na Was łącznie 10 treningów zaplanowanych przez Łukasza Nowaka - trenera, znakomitego biegacza i 6. zawodnika Igrzysk Olimpijskich w Londynie w chodzie sportowym na 50 km. (Łukasz poprowadzi również środowy trening). A dodatkowo mamy dla Was: - Cotygodniowe wskazówki dotyczące planowania weekendowych treningów (znajdziecie je na naszej grupie 👉 https://www.facebook.com/groups/1839781000225665/ ) - Darmowe testy butów biegowych 👟 - Specjalną koszulkę startową Natural Born Runners 👕 dla wszystkich, którzy wezmą udział w co najmniej 9 z 10 treningów 📌 Plan na środę, 1.10.2025 Obie grupy: - 10 min trucht + rozgrzewka (ćwiczenia dogrzewające, elementy techniczne / 2×50 m rytmów / 60 s odpoczynku) Grupa MARATON: - 10x4min w tempie maratońskim/1mi...