Opis
Czas razem szykować formę na kwietniowy Poznań Półmaraton i podkręcać tempo przed nadchodzącą pełnią wiosennego sezonu! 💪 Bo jeśli biegać szybciej, to najłatwiej i najprzyjemniej w grupie! Zapraszamy na Szybkie Środy z Natural Born Runners i Poznań Półmaraton! Czeka na Was łącznie 10 treningów zaplanowanych przez Łukasza Nowaka - trenera, znakomitego biegacza i 6. zawodnika Igrzysk Olimpijskich w Londynie w chodzie sportowym na 50 km. A dodatkowo mamy dla Was: 👕 specjalną koszulkę startową Natural Born Runners dla wszystkich, którzy wezmą udział w 9 z 10 treningów (i nie otrzymali jej już wcześniej) 👟 darmowe testy butów biegowych (jeśli nie będzie oblodzenia, na najbliższym treningu testujemy karbonowe Hoka Cielo X1 3.0 - więcej informacji pojawi się w osobnym poście w wydarzeniu), 🍺 po każdym treningu zapraszamy na wspólną regenerację przy najlepszym bezalkoholowym piwie Miłosław od Browaru Fortuna. Plan treningu - środa (11.02.2026) Rozgrzewka: - 10-12 min trucht - ćwiczenia dogrzewające - 2 × 50 m rytm / 60 s odpoczynku Część główna: - 4 min / 1 min trucht (4 min - tempo maratońskie) - 5 × 6 min / 2 min trucht (6 min - tempo HM) Schłodzenie: - 10-12 min trucht Organizacja 📍 Kiedy: środa, 11.02.2026 r. (i każda kolejna środa) Godzina: 19:15 ⏰ Gdzie: Natural Born Runners, ul. Sokoła 22 Trening realizujemy z podziałem na grupy, dostosowując tempo do Waszego tempa półmaratońskiego (dotychczasowy podział na grupy obejmował docelowe tempo półmaratońskie od 5:40 do 3:40). Jeśli jeszcze tego nie zrobiliście, zachęcamy do zapisów na Poznań Półmaraton: https://runner.halfmarathon.poznan.pl/run/join/4/choose Do będzie wspaniałe bieganie! Do zobaczenia!
Czas razem szykować formę na kwietniowy Poznań Półmaraton i podkręcać tempo przed nadchodzącą pełnią wiosennego sezonu! 💪 Bo jeśli biegać szybciej, to najłatwiej i najprzyjemniej w grupie! Zapraszamy na Szybkie Środy z Natural Born Runners i Poznań Półmaraton! Czeka na Was łącznie 10 treningów zaplanowanych przez Łukasza Nowaka - trenera, znakomitego biegacza i 6. zawodnika Igrzysk Olimpijskich w Londynie w chodzie sportowym na 50 km. A dodatkowo mamy dla Was: 👕 specjalną koszulkę startową Natural Born Runners dla wszystkich, którzy wezmą udział w 9 z 10 treningów (i nie otrzymali jej już wcześniej) 👟 darmowe testy butów biegowych (jeśli nie będzie oblodzenia, na najbliższym treningu testujemy karbonowe Hoka Cielo X1 3.0 - więcej informacji pojawi się w osobnym poście w wydarzeniu), 🍺 po każdym treningu zapraszamy na wspólną regenerację przy najlepszym bezalkoholowym piwie Miłosław od Browaru Fortuna. Plan treningu - środa (11.02.2026) Rozgrzewka: - 10-12 min trucht - ć...