Opis
Czas budować podstawy pod wiosenne życiówki! A jak biegać szybciej, to najłatwiej i najprzyjemniej w grupie! Co tydzień zapraszamy Was na bezpłatne Szybkie Środy z Natural Born Runners! Wszystkie treningi planuje dla Was świetny trener i biegacz - Łukasz Nowak. Niezależnie od tempa, w jakim pokonujecie 5 czy 10 km - wpadajcie, żeby wspólnie popracować nad formą i świetnie spędzić czas. Oprócz treningów czekają na Was testy butów biegowych, a po każdym wspólnym bieganiu zapraszamy do NBR na pyszne bezalkoholowe piwo od Browaru Miłosław 🍻 🎽 Do końca lutego zbieramy też punkty na świetnej jakości koszulki startowe NBR! 👉 Każda obecność na Szybkiej Środzie to -10% na koszulkę startową NBR 👉 100% obecności na Szybkiej Środzie od 7 stycznia do 25 lutego = koszulka NBR o wartości 180 zł w prezencie (jeśli nie otrzymaliście jej już wcześniej). 🏃♂️ Plan treningu - środa (28.01.2026) Rozgrzewka: - 10 min trucht - ćwiczenia dogrzewające Część główna: - 6 min 45 s wolniej od PB na 10 km/2 min trucht - 4x6 min 30-25 s wolniej od PB na 10 km/1 min marsz - 4 min 45sek wolniej od PB na 10km Schłodzenie: - 10 min trucht ℹ️ Organizacja 📅 Kiedy: środa, 28.01.2026 r. (i każda kolejna środa) 🕖 Godzina: 19:15 📍 Gdzie: Natural Born Runners, ul. Sokoła 22 W sklepie można zostawić rzeczy i przechować rower.
Czas budować podstawy pod wiosenne życiówki! A jak biegać szybciej, to najłatwiej i najprzyjemniej w grupie! Co tydzień zapraszamy Was na bezpłatne Szybkie Środy z Natural Born Runners! Wszystkie treningi planuje dla Was świetny trener i biegacz - Łukasz Nowak. Niezależnie od tempa, w jakim pokonujecie 5 czy 10 km - wpadajcie, żeby wspólnie popracować nad formą i świetnie spędzić czas. Oprócz treningów czekają na Was testy butów biegowych, a po każdym wspólnym bieganiu zapraszamy do NBR na pyszne bezalkoholowe piwo od Browaru Miłosław 🍻 🎽 Do końca lutego zbieramy też punkty na świetnej jakości koszulki startowe NBR! 👉 Każda obecność na Szybkiej Środzie to -10% na koszulkę startową NBR 👉 100% obecności na Szybkiej Środzie od 7 stycznia do 25 lutego = koszulka NBR o wartości 180 zł w prezencie (jeśli nie otrzymaliście jej już wcześniej). 🏃♂️ Plan treningu - środa (28.01.2026) Rozgrzewka: - 10 min trucht - ćwiczenia dogrzewające Część główna: - 6 min 45 s wolniej od PB na 10 km...