Opis
Czas budować podstawy pod wiosenne życiówki! A jak biegać szybciej, to najłatwiej i najprzyjemniej w grupie! Co tydzień zapraszamy Was na bezpłatne Szybkie Środy z Natural Born Runners! Wszystkie treningi planuje dla Was świetny trener i biegacz - Łukasz Nowak (Łukasz poprowadzi też najbliższą Szybką Środę). Niezależnie od tempa, w jakim pokonujecie 5 czy 10 km - wpadajcie, żeby wspólnie popracować nad formą i świetnie spędzić czas. Oprócz treningów czekają na Was testy butów biegowych, a po wspólnym bieganiu zapraszamy do NBR na pyszne bezalkoholowe piwo od Browaru Miłosław 🍻 🎽 Do końca lutego zbieramy też punkty na świetnej jakości koszulki startowe NBR! 👉 Każda obecność na Szybkiej Środzie to -10% na koszulkę startową NBR 👉 100% obecności na Szybkiej Środzie od 7 stycznia do 25 lutego = koszulka NBR o wartości 180 zł w prezencie (jeśli nie otrzymaliście jej już wcześniej). 🏃♂️ Plan treningu - środa (21.01.2026) Rozgrzewka: - 15 min trucht - ćwiczenia dogrzewające Część główna: - 5 × 90 s w intensywności na 10 km / 90 s trucht - 2 min marsz - 5 × 1 min w intensywności na 5 km / 1 min trucht - 5 × 30 s w intensywności na 3 km / 1 min trucht Schłodzenie: - 10 min trucht ℹ️ Organizacja 📅 Kiedy: środa, 14.01.2026 r. (i każda kolejna środa) 🕖 Godzina: 19:15 📍 Gdzie: Natural Born Runners, ul. Sokoła 22 W sklepie można zostawić rzeczy i przechować rower.
Czas budować podstawy pod wiosenne życiówki! A jak biegać szybciej, to najłatwiej i najprzyjemniej w grupie! Co tydzień zapraszamy Was na bezpłatne Szybkie Środy z Natural Born Runners! Wszystkie treningi planuje dla Was świetny trener i biegacz - Łukasz Nowak (Łukasz poprowadzi też najbliższą Szybką Środę). Niezależnie od tempa, w jakim pokonujecie 5 czy 10 km - wpadajcie, żeby wspólnie popracować nad formą i świetnie spędzić czas. Oprócz treningów czekają na Was testy butów biegowych, a po wspólnym bieganiu zapraszamy do NBR na pyszne bezalkoholowe piwo od Browaru Miłosław 🍻 🎽 Do końca lutego zbieramy też punkty na świetnej jakości koszulki startowe NBR! 👉 Każda obecność na Szybkiej Środzie to -10% na koszulkę startową NBR 👉 100% obecności na Szybkiej Środzie od 7 stycznia do 25 lutego = koszulka NBR o wartości 180 zł w prezencie (jeśli nie otrzymaliście jej już wcześniej). 🏃♂️ Plan treningu - środa (21.01.2026) Rozgrzewka: - 15 min trucht - ćwiczenia dogrzewające Częś...