Opis
Te warsztaty są idealnym punktem startowym dla osób, które marzą o szpagacie, ale nie wiedzą, jak zacząć bezpiecznie i skutecznie. Podczas spotkania uczestnicy dowiedzą się: - czym tak naprawdę jest szpagat i jakie są jego rodzaje, - jak przygotować ciało do pracy nad szpagatem, aby uniknąć kontuzji, - jakie mięśnie i zakresy ruchu są kluczowe w nauce szpagatu. W części praktycznej skupimy się na: - prostych i skutecznych ćwiczeniach rozciągających, - prawidłowej technice wykonywania ćwiczeń, - nauce świadomej pracy z oddechem i napięciem mięśniowym, - progresjach, które można bezpiecznie wykonywać samodzielnie w domu. Warsztaty nie wymagają żadnego sprzętu - wszystkie ćwiczenia można wykonywać na macie lub podłodze. Program jest dostosowany do osób początkujących oraz tych, które próbowały już pracować nad szpagatem, ale utknęły w miejscu. Po warsztatach uczestnicy będą wiedzieć: - jak samodzielnie trenować w domu, - jakie ćwiczenia wykonywać i w jakiej kolejności, - jak budować regularną praktykę prowadzącą do szpagatu krok po kroku. Liczba miejsc ograniczona - zarezerwuj miejsce już teraz! =====INFORMACJE ORGANIZACYJNE===== ✅RODZAJ WARSZTATÓW: solowe ✅TERMIN: 31.05.2026 (niedziela) ✅CZAS: 12:00 - 14:00 (2h) ✅INSTRUKTORKA: Nikolina Wrona ✅KOSZT: ★ cena dla 1 osoby: I próg cenowy do 29.04 ➙ 100 zł II próg cenowy do 31.05 ➙ 120 zł ✅POZIOM ZAAWANSOWANIA: poziom początkujący ✅ZAPISY: Aby zapisać się na warsztaty wyślij zgłoszenie pod adres: [email protected] W treści podaj swoje dane: imię i nazwisko oraz numer kontaktowy. 📌Jesteś na liście rezerwowej? Płatności dokonaj dopiero po dostaniu się na listę główną uczestników. Do tego czasu nie dokonuj żadnych płatności!!! ★ ze względu na ograniczoną ilość wejść obowiązuję kolejność wpłat ★ płatności można dokonać gotówką w biurze studio lub przelewem na konto: 💰DANE DO PRZELEWU💰 Art of Move Dance Studio Agnieszka Kowalska 14 1090 1359 0000 0001 3466 0560 W tytule przelewu prosimy wpisać: „Szpagat - warsztaty // 31.05" 📌W przypadku rezygnacji z warsztatów wcześniejsza wpłata przepada. Można jednak odsprzedać swoje miejsce innej osobie. 📌Uczestnik jest świadomy swojego stanu fizycznego i zdrowotnego i bierze udział w wydarzeniu na własną odpowiedzialność. W przypadku złego samopoczucia lub jakichkolwiek przeciwwskazań do wysiłku fizycznego, należy o tym fakcie poinformować Instruktora prowadzącego lub Obsługę ST ART OF MOVE. 📌Studio znajduje się przy ul. Górna Wilda 81 gdzie znajdziecie zieloną furtkę i neon z napisem „Hostel Petit", kierujcie się do hostelu schodami w dół, aż dotrzecie do podwórza - studio znajduje się po prawej stronie (wejście po kładce). Jeśli poruszacie się komunikacją miejską, dostaniecie się do nas tramwajami 2 i 9 - przystanek „Różana". 📌Informacja dla osób zmotoryzowanych. Gdyby był problem z zaparkowaniem tuż przy ul. Górna Wilda proponujemy płatne parkingi buforowe (5 zł/h) od ul. Dolna Wilda. Z tych parkingów bez problemu można dotrzeć do studia wchodząc przez metalowe szare drzwi. 📌Uczestnik wydarzenia organizowanego przez Studio Tańca Art of Move (kursy, warsztaty, imprezy itd.) przyjmuje do wiadomości, że udział w wydarzeniu jest równoznaczny z udzieleniem zgody na nieodpłatne fotografowanie, filmowanie lub dokonywanie innego rodzaju zapisu jego osoby podczas wydarzenia oraz rozpowszechnianie tych materiałów i wykorzystywanie ich przez Studio Tańca Art of Move.
Te warsztaty są idealnym punktem startowym dla osób, które marzą o szpagacie, ale nie wiedzą, jak zacząć bezpiecznie i skutecznie. Podczas spotkania uczestnicy dowiedzą się: - czym tak naprawdę jest szpagat i jakie są jego rodzaje, - jak przygotować ciało do pracy nad szpagatem, aby uniknąć kontuzji, - jakie mięśnie i zakresy ruchu są kluczowe w nauce szpagatu. W części praktycznej skupimy się na: - prostych i skutecznych ćwiczeniach rozciągających, - prawidłowej technice wykonywania ćwiczeń, - nauce świadomej pracy z oddechem i napięciem mięśniowym, - progresjach, które można bezpiecznie wykonywać samodzielnie w domu. Warsztaty nie wymagają żadnego sprzętu - wszystkie ćwiczenia można wykonywać na macie lub podłodze. Program jest dostosowany do osób początkujących oraz tych, które próbowały już pracować nad szpagatem, ale utknęły w miejscu. Po warsztatach uczestnicy będą wiedzieć: - jak samodzielnie trenować w domu, - jakie ćwiczenia wykonywać i w jakiej kolejności, - jak budować r...