Opis
📅 Termin: 17 stycznia 2026 🕕 Godzina: 12:00-15:00 📍 Miejsce: Yoga Academy Stres nie musi być wrogiem - może być informacją, impulsem, zaproszeniem do zmiany. Podczas tego warsztatu spojrzymy na stres nie tylko z poziomu fizjologii, ale też psychologii procesów wewnętrznych i przekonań. Nauczymy się rozpoznawać wczesne sygnały stresu, pracować z napięciem w ciele, a także odkrywać, jakie przekonania i nawykowe schematy wpływają na nasze reakcje. 📝Program warsztatu 1. Wprowadzenie * Czym jest stres z perspektywy biologicznej i psychologicznej * Różnica między stresem ostrym, przewlekłym a eustresem * Stres jako sygnał, a nie problem do „usunięcia" 2. Praktyka ciała i oddechu * Ugruntowanie i skanowanie ciała * Rozpoznawanie napięcia jako informacji * Oddech przeponowy i wydłużony wydech - wpływ na układ nerwowy 3. Neurocepcja i interocepcja - jak ciało reaguje na stres * Sekwencja jogi rozwijająca zmysł rozpoznawania bezpieczeństwa * Praca z tonusem nerwu błędnego 4. Praca z przekonaniami * Jak przekonania wpływają na sposób przeżywania stresu * Dialog wewnętrzny 5. Integracja i zakończenie * Krótka medytacja osadzająca * Czas na refleksję i wymianę w grupie * Inspiracje do dalszej praktyki 📝Zapisy 📧[email protected] ☎️ +48 505 904 825 💵 Inwestycja 150 zł 🏦 Dane do przelewu Odbiorca: Yoga Academy Numer konta: 28 1050 1520 1000 0092 4899 2712 Tytułem: Imię i nazwisko, z dopiskiem „Stres" + numer kontaktowy lub email ❗️Uwaga: Opłata za warsztat jest gwarancją rezerwacji miejsca i jako taka NIE PODLEGA ZWROTOWI
📅 Termin: 17 stycznia 2026 🕕 Godzina: 12:00-15:00 📍 Miejsce: Yoga Academy Stres nie musi być wrogiem - może być informacją, impulsem, zaproszeniem do zmiany. Podczas tego warsztatu spojrzymy na stres nie tylko z poziomu fizjologii, ale też psychologii procesów wewnętrznych i przekonań. Nauczymy się rozpoznawać wczesne sygnały stresu, pracować z napięciem w ciele, a także odkrywać, jakie przekonania i nawykowe schematy wpływają na nasze reakcje. 📝Program warsztatu 1. Wprowadzenie * Czym jest stres z perspektywy biologicznej i psychologicznej * Różnica między stresem ostrym, przewlekłym a eustresem * Stres jako sygnał, a nie problem do „usunięcia" 2. Praktyka ciała i oddechu * Ugruntowanie i skanowanie ciała * Rozpoznawanie napięcia jako informacji * Oddech przeponowy i wydłużony wydech - wpływ na układ nerwowy 3. Neurocepcja i interocepcja - jak ciało reaguje na stres * Sekwencja jogi rozwijająca zmysł rozpoznawania bezpieczeństwa * Praca z tonusem nerwu błędnego 4. Praca z...