Opis
Zapraszam na Noworoczne spotkanie w kręgu. Będziemy praktykować joge hormonalną, poznawać tę praktykę, tak, by móc włączyć ją do codziennej rutyny. Pojawi się troszkę teorii ale w większośi będzie to praktyka. W drugiej części spotkamy się w ruchu inspirowanym ruchem autentycznym oraz technikami terapii tańcem i ruchem po to by zasiać wspierającą intencję na 2016 rok! Czas: 3.01.2026, godz.12:30-15:00 Miejsce: Dom Kultury Jogi Koszt: 120 zł Zapisy: Justyna tel. 665-555-985 Weź ze soba: wygodny strój, skarpetki i ciekawość:) O jodze hormonalnej: Joga hormonalna wg Dinah Rodriguez to technika, która kształtowała się od 1992 roku kiedy to twórczyni metody zaczęła przyglądać się menopauzie w różnych jej aspektach m.in. fizjologicznym czy psychologicznym. Praktyka składa się z trzech komponentów: rozgrzewki, sekwencji jogi hormonalnej oraz relaksu. Na zajęciach nieodłącznym elementem są praktyki oddechowe, które połączone z konkretnymi pozycjami wspierają pracę głównie tarczycy, jajników i przysadki. Praktykę cechuję pewien dynamizm. Regularnie praktykowana joga hormonalna przyczynia się m.in do poprawy nastroju i stabilności emocjonalnej, ustąpienia bólów głowy, poprawy kondycji, wzmocnienia muskulatury i kości, poprawy elastyczności ciała, pobudzenia produkcji hormonów,harmonizowania funkcji całego organizmu, złagodzenia uderzeń gorąca. Praktyka może być doskonałym wsparciem w kształtowaniu zdrowia i dobrego samopoczucia. Przeciwskazania do praktyki to miesiączka, rak piersi, ciężka endometrioza i osteoporoza. D. H. O mnie: Moja jogowa podróż rozpoczęła się w 2015 roku i od tamtej pory trwa nadal. Joga jest dla mnie narzędziem pozwalającym mi rozwijać świadomą relację ze sobą, światem i innymi przy jednoczesnym dbaniu o dobrostan ciała fizycznego. Od tamtego czasu odkrywam różne formy jogi, z których korzystam na różnych etapach swojej codzienności, nie tracąc podziwu nad mnogością narzędzi jakie oferuje joga. Ukończyłam różnorodne kursy nauczycielskie m.in. Ashtanga Yoga, Kundalini Yoga, Hatha Yoga, Yin yoga, joga dla kobiet w ciąży, joga hormonalna, ponadto jestem certyfikowaną nauczycielką E- RYT200 i RYT500 w standardzie Yoga Alliance. Miałam szczęście uczyć się od wspaniałych nauczycieli, którzy nieustannie inspirują mnie na tej ścieżce. W mojej praktyce własnej dominuje Ashtanga i Kundalini Yoga; w kierunku wzmacnia ciała, rozwijania cierpliwości, uważności, radości z bycia oraz przywracania wewnętrznej harmonii. Ponadto w październiku 2022 roku „przypadkiem" trafiłam na rytuał pełni księżyca z elementami tańca Butoh. To doświadczenie stało się bramą do nowej przestrzeni - tańca autentycznego i eksploracji ruchu, który rozwija świadomość siebie, poczucie obecności i bycia częścią życia. Od tamtej pory praktykuję różne formy ruchu m.in. w ramach warsztatów Butoh Lake, improwizacji kontaktowej, Ecstatic dance, czy Somatic Rave. Ukończyłam autorski kurs „Technik Terapii Tańcem i Analizy Ruchu" w Ośrodku IBA w Warszawie, a od marca 2025 roku realizuję kolejne etapy na Ścieżce Trenerskiej w Instytucie DMT w Poznaniu i Warszawie. Od 2021 prowadzę swoje zajęcia i warsztaty na których łączę to, co najbliższe mojemu sercu - jogę, taniec, ruch i medytację. Obecnie uczę w trzech poznańskich szkołach jogi: @domkulturyjogi @yogaacademypoznan oraz @yogaloftpoznan a także @diament_women_rise_project Sięgam po różne techniki, by tworzyć przestrzeń do odnajdywania lekkości, miękkości i przepływu energii. To podróż w głąb siebie, uwalnianie blokad - fizycznych i emocjonalnych - i powrót do czucia życia każdą komórką ciała. Serdecznie zapraszam:) Justyna
Zapraszam na Noworoczne spotkanie w kręgu. Będziemy praktykować joge hormonalną, poznawać tę praktykę, tak, by móc włączyć ją do codziennej rutyny. Pojawi się troszkę teorii ale w większośi będzie to praktyka. W drugiej części spotkamy się w ruchu inspirowanym ruchem autentycznym oraz technikami terapii tańcem i ruchem po to by zasiać wspierającą intencję na 2016 rok! Czas: 3.01.2026, godz.12:30-15:00 Miejsce: Dom Kultury Jogi Koszt: 120 zł Zapisy: Justyna tel. 665-555-985 Weź ze soba: wygodny strój, skarpetki i ciekawość:) O jodze hormonalnej: Joga hormonalna wg Dinah Rodriguez to technika, która kształtowała się od 1992 roku kiedy to twórczyni metody zaczęła przyglądać się menopauzie w różnych jej aspektach m.in. fizjologicznym czy psychologicznym. Praktyka składa się z trzech komponentów: rozgrzewki, sekwencji jogi hormonalnej oraz relaksu. Na zajęciach nieodłącznym elementem są praktyki oddechowe, które połączone z konkretnymi pozycjami wspierają pracę głównie tarczycy, jajnik...