Spotkania z oddechem, na trawie

Spotkanie z Oddechem 🌿 Zapraszam Cię na letnie, plenerowe spotkania z oddechem organizowane przez ODDECH w RUCHU To 60 minut świadomej pracy z oddechem i ciałem, które pomogą Ci odzyskać spokój, energię i większą swobodę ruchu. Miejsca i terminy: • Poniedziałki, godz. 16:30 - polana przy placu zabaw w Parku Sołackim. 6.07, 13.07, 20.07, 27.07, 3.08, 17.08, 24.08, 31.08 • Wtorki, godz. 18:30 - boisko przy stawie na Ratajach, nad Wartostradą. 14.07, 21.07, 28.07, 11.08, 18.08, 25.08 Czego doświadczysz? Podczas zajęć dowiesz się: 🍀 czym naprawdę jest oddech i jak świadomie z nim pracować, 🍀 jak przygotować ciało, aby ruch był lżejszy i bardziej komfortowy, 🍀 jakie techniki oddechowe warto wykorzystywać na co dzień, 🍀 jak poprawić jakość oddechu, koncentrację i poziom energii. I w efekcie poczujesz się: 🌞 zrelaksowana/-ny 🌞 mniej zestresowana/-ny 🌞 ze "świeżą głową" 🌞 że w końcu możesz wziąć swobodniejszy wdech 🌞 że lepiej zaśniesz na koniec dnia 🌞 bardziej skoncentrowany / -na Ćwiczenia są spokojne, łagodne i niewymagające dużej sprawności, ale ich działanie jest wyraźnie odczuwalne. Dla ludzi w każdej kondycji i stanie zdrowia. Dla kogo? Zajęcia są szczególnie polecane osobom: 👉zmęczonym i przeciążonym, 👉przebodźcowanym i żyjącym w stresie, 👉z niskim poziomem energii, 👉szybko męczącym się podczas codziennych aktywności, 👉mającym trudności z koncentracją, 👉czującym, że nie mogą wziąć pełnego, swobodnego wdechu. Zapraszam osoby dorosłe oraz młodzież. Informacje organizacyjne • Czas trwania: 60 minut. • Koszt udziału: 30 zł za pojedyncze zajęcia. Płatność gotówką i przelewem blik • Spotkania odbywają się przez całe lato w podanych terminach. • Obowiązują wcześniejsze zapisy poprzez formularz Google (link na górze, przy "biletach") • Zabierz ze sobą własną matę, wodę oraz wygodny strój do ćwiczeń. Spotkania odbywają się w plenerze, więc jesteśmy zależni od pogody. O w danym terminie odwołaniu będę pisać na wydarzeniu na 3 godziny przed rozpoczęciem. Organizatorem i prowadzącą jest Anna Śmigielska: fizjoterapeutka i trenerka medyczna oddechu. Na co dzień, o kilku lat pracuję z ludźmi nad poprawą ich zdrowia i samopoczucia. Często zauważałam jak stan całego ciała tj. mięśni, skóry, stopień regeneracji, zdolność do przyjmowania obciążeń fizycznych i psychicznych jest zależna od jakości naszego oddechu i tkanek, które są za niego "odpowiedzialne". Stąd moja chęć i decyzja o podzieleniu się z Wami, jakie możliwości otwiera przed nami praca z oddechem. Jeśli chcesz lepiej oddychać, poczuć więcej lekkości w ciele i nauczyć się prostych technik, które wykorzystasz każdego dnia - dołącz do naszych letnich spotkań z oddechem. Do zobaczenia na macie! ODDECH w RUCHU - Anna Śmigielska

Spotkanie z Oddechem 🌿 Zapraszam Cię na letnie, plenerowe spotkania z oddechem organizowane przez ODDECH w RUCHU To 60 minut świadomej pracy z oddechem i ciałem, które pomogą Ci odzyskać spokój, energię i większą swobodę ruchu. Miejsca i terminy: • Poniedziałki, godz. 16:30 - polana przy placu zabaw w Parku Sołackim. 6.07, 13.07, 20.07, 27.07, 3.08, 17.08, 24.08, 31.08 • Wtorki, godz. 18:30 - boisko przy stawie na Ratajach, nad Wartostradą. 14.07, 21.07, 28.07, 11.08, 18.08, 25.08 Czego doświadczysz? Podczas zajęć dowiesz się: 🍀 czym naprawdę jest oddech i jak świadomie z nim pracować, 🍀 jak przygotować ciało, aby ruch był lżejszy i bardziej komfortowy, 🍀 jakie techniki oddechowe warto wykorzystywać na co dzień, 🍀 jak poprawić jakość oddechu, koncentrację i poziom energii. I w efekcie poczujesz się: 🌞 zrelaksowana/-ny 🌞 mniej zestresowana/-ny 🌞 ze "świeżą głową" 🌞 że w końcu możesz wziąć swobodniejszy wdech 🌞 że lepiej zaśniesz na koniec dnia ...