Opis
Kiedy życie pędzi i czujesz, że zapomniałaś już jak odpoczywać, to spotkanie jest dla Ciebie. To sesja relaksacji-medytacji, w której nie musisz niczego osiągać ani się starać. Leżysz wygodnie i stopniowo zanurzasz się w regenerujący stan między jawą a snem. Twój mózg i cały organizm naturalnie wchodzą w tryb odpoczynku. Twój umysł i emocje przełączają się na spokój, oddech pogłębia się, a mięśnie rozluźniają. Nawet jeśli myślisz, że nie potrafisz się już zatrzymać. Badania pokazują, że już 45-minut jogi nidry potrafi odświeżyć, jak 4 godziny snu. Joga nidra to najprostszy sposób medytacji - dzięki specjalnemu prowadzeniu pęd myśli się wycisza, a Twoje ciało rozluźnia się głęboko. To praktyka dla każdego, niezależnie od sprawności, wieku, znajomości jogi czy umiejętności relaksacji - wystarczy przyjść! Skorzystasz z tego spotkania, jeśli potrzebujesz: 🌿 rozluźnić spięte mięśnie i uspokoić gonitwę myśli, 🌿 lepiej zasnąć i cieszyć się większym spokojem podczas weekendu (a może i dłużej), 🌿 zatrzymać się, odpocząć od codziennego pędu i bodźców (podczas jogi nidry nie ma muzyki), 🌿zadbać o siebie przy wypaleniu zawodowym lub rodzicielskim, 🌿 doświadczyć "czyszczących głowę" efektów medytacji prowadzonej w wygodnej pozycji leżenia, 🌿 poznać siebie lepiej, nawiązać kontakt z ciałem w spokoju i bez pośpiechu, 🌿 spróbować czegoś nowego, co możesz wpisać w swoją higienę antystresową. 🌿 Dzięki usunięciu drenującego ciało napięcia możesz odczuć zastrzyk energii do działania, poprawę nastroju czy niższy poziom niepokoju. PLAN: I. Wprowadzenie w spotkanie, łagodne techniki regulujące. II. Sesja Jogi Nidry w wygodnej pozycji leżącej + chwilka na napicie się wody, aby spokojnie wyjść ze spotkania i zacząć swój weekend. Jeśli masz trudności w odpoczywaniu i zrelaksowaniu się - dzięki wprowadzeniu technikami regulacyjnymi (ok. 15 minut) wylogujesz się z napięcia i łatwiej wejdziesz w stan relaksacji. Dla Twojego komfortu na miejscu dostępne są koce, miękkie materace i poduszeczki relaksacyjne na oczy. Zapraszam Cię do doświadczenia głębokiej relaksacji i bycia ze sobą w nowy sposób. SZCZEGÓŁY: Piątek 27.02 | godz. 18:00-19:10 - OPIRO, ul. Mickiewicza 3/6, Poznań (Jeżyce-Centrum) Udział | 70 zł Rezerwacja: 505 441 602 lub przez formularz Liczba miejsc ograniczona: 8 [decyduje kolejność zgłoszeń] Zarezerwuj dla siebie miejsce. 🌿 🎧 Chcesz poznać mój głos? https://m.soundcloud.com/relaksacja-online-agata-ludwiczak/relaksacja-na-siedzaco-odprezenie-koncentracja-spokoj Zapraszam serdecznie po spokój i ciszę, Agata 🌿 O PROWADZĄCEJ: Nauczycielka jogi RYT200 z ponad 20-letnim stażem praktyki, facylitatorka neuroregulacyjnej metody EmotionAid. Ukończyła szkolenie wprowadzające do metody Somatic Experiencing, kurs masażu Dotyk Motyla. W 2022 przetłumaczyła kurs "Zastosowanie Teorii Poliwagalnej w jodze" dla Instytutu Poliwagalnego w Polsce oraz podłożyła głos pod część praktyczną kursu. Pokłada głęboką wiarę w mechanizmy zdrowienia organicznie osadzone w ludzkiej neurobiologii. W wolnych chwilach tańczy i spaceruje po lesie.
Kiedy życie pędzi i czujesz, że zapomniałaś już jak odpoczywać, to spotkanie jest dla Ciebie. To sesja relaksacji-medytacji, w której nie musisz niczego osiągać ani się starać. Leżysz wygodnie i stopniowo zanurzasz się w regenerujący stan między jawą a snem. Twój mózg i cały organizm naturalnie wchodzą w tryb odpoczynku. Twój umysł i emocje przełączają się na spokój, oddech pogłębia się, a mięśnie rozluźniają. Nawet jeśli myślisz, że nie potrafisz się już zatrzymać. Badania pokazują, że już 45-minut jogi nidry potrafi odświeżyć, jak 4 godziny snu. Joga nidra to najprostszy sposób medytacji - dzięki specjalnemu prowadzeniu pęd myśli się wycisza, a Twoje ciało rozluźnia się głęboko. To praktyka dla każdego, niezależnie od sprawności, wieku, znajomości jogi czy umiejętności relaksacji - wystarczy przyjść! Skorzystasz z tego spotkania, jeśli potrzebujesz: 🌿 rozluźnić spięte mięśnie i uspokoić gonitwę myśli, 🌿 lepiej zasnąć i cieszyć się większym spokojem podczas weekendu (a może i dłuż...