Opis
Na czym polega pilates? Pilates to metoda pracy z ciałem nazywana "sztuką wewnętrzną". Czerpie ona bowiem z założeń tradycji Zen oraz praktyk ruchowych takich jak: tai-chi, joga, balet czy gimnastyka. Pilates koncentruje się na poprawie elastyczności, zwiększeniu siły i wzmocnieniu mięśni głębokich (tzw. core). Czyni to poprzez kontrolowane i wyizolowane ruchy oraz rozwijanie świadomości ciała. Jakie są korzyści z praktykowania pilatesu? - Poprawa krążenia krwi - Poprawa postawy - Wzmocnienie mięśni głębokich - Zwiększenie elastyczności mięśni - Zmniejszenie dolegliwości bólowych w obrębie pleców oraz innych stawów poprzez aktywowanie mięśni posturalnych - Obniżenie poziomu stresu poprzez naukę koncentracji i oddechu w 3D Dla kogo są zajęcia pilates? - Dla osób, które chcą poprawić technikę pracy z własnym ciałem i nauczyć się, jak poprawnie angażować mięśnie "środka" (ang. core) - Dla osób powracających do sprawności ruchowej po przebytych kontuzjach jako forma rehabilitacji - Dla osób chcących poprawić postawę i wygląd sylwetki poprzez lepszą stabilizację oraz wzmocnienie mięśni - Dla osób poszukujących wyciszenia i skupienia poprzez świadomą pracę z własnym ciałem Jak się przygotować do zajęć? Weź ze sobą: - luźny, niekrępujący ruchów strój, w którym komfortowo się czujesz, - skarpetki - mogą być antypoślizgowe, - matę do ćwiczeń. Dodatkowo: - Przyjdź ok. 5-10 min przed czasem, by wspólnie punktualnie rozpocząć zajęcia. - Nie pij kawy i nie jedz zbyt obfitego/ciężkostrawnego posiłku przynajmniej na 2h przed zajęciami. Szczegóły: Czas trwania: 1h (60min) Koszt: 50zł/osoba/pojedyncze zajęcia; 150/karnet na 4 zajęcia Grupa: 4-8 osób
Na czym polega pilates? Pilates to metoda pracy z ciałem nazywana "sztuką wewnętrzną". Czerpie ona bowiem z założeń tradycji Zen oraz praktyk ruchowych takich jak: tai-chi, joga, balet czy gimnastyka. Pilates koncentruje się na poprawie elastyczności, zwiększeniu siły i wzmocnieniu mięśni głębokich (tzw. core). Czyni to poprzez kontrolowane i wyizolowane ruchy oraz rozwijanie świadomości ciała. Jakie są korzyści z praktykowania pilatesu? - Poprawa krążenia krwi - Poprawa postawy - Wzmocnienie mięśni głębokich - Zwiększenie elastyczności mięśni - Zmniejszenie dolegliwości bólowych w obrębie pleców oraz innych stawów poprzez aktywowanie mięśni posturalnych - Obniżenie poziomu stresu poprzez naukę koncentracji i oddechu w 3D Dla kogo są zajęcia pilates? - Dla osób, które chcą poprawić technikę pracy z własnym ciałem i nauczyć się, jak poprawnie angażować mięśnie "środka" (ang. core) - Dla osób powracających do sprawności ruchowej po przebytych kontuzjach jako forma rehabilitacji - Dla ...