Opis
Zapraszamy na kolejny trening z Night Runners na Cytadeli Wspólny trening biegowy dla wszystkich chętnych. Bez zapisów, bez opłat, bez presji ;) ----------------------------------------------- Zaczynamy przygotowania do Półmaratonu w Poznaniu. W ramach treningów będziemy realizować dodatkowe jednostki, które pozwolą na lepsze przygotowanie do biegu. Plan zakłada trenin dla osób, które chcą przebiec półmaraton, tych którzy planują pobiec około 2h i tych którzy pobiegną 1:50 lub szybciej. Trening: Siła biegowa: 5 km + podbiegi 8 x 100m/100m (tempo 10 km przerwa w marszu/truchcie) Zbiórka: Schody na Cytadele od strony al. Niepodległości Szukasz motywacji lub regularności? Chcesz zacząć biegać, ale boisz się, że nie dasz rady? Dołącz do naszych darmowych cyklicznych treningów biegowych. - Spotkania są otwarte dla wszystkich chętnych. Biegamy pętlę ok. 5 km. Każda grupa ma swojego opiekuna, a tempo zawsze dopasowane jest do wszystkich. Jeśli zaczynasz przygodę z bieganiem to mamy też grupę dla początkujących - marszobiegi, a także grupę spacerowo-marszową :) Rozpoczynamy wspólną rozgrzewką, a następnie dzielimy się na grupy tempowe - poprzez coraz szybsze tempa biegowe (3-4 grupy w zależności od potrzeb 🙂 Trening odbywają się po zmroku, dlatego jeśli posiadacie to koniecznie zabierzcie ze sobą czołówkę oraz elementy odblaskowe. Po treningu - trening wzmacniajacy dla biegaczy na kolana, kostki i biodra.
Zapraszamy na kolejny trening z Night Runners na Cytadeli Wspólny trening biegowy dla wszystkich chętnych. Bez zapisów, bez opłat, bez presji ;) ----------------------------------------------- Zaczynamy przygotowania do Półmaratonu w Poznaniu. W ramach treningów będziemy realizować dodatkowe jednostki, które pozwolą na lepsze przygotowanie do biegu. Plan zakłada trenin dla osób, które chcą przebiec półmaraton, tych którzy planują pobiec około 2h i tych którzy pobiegną 1:50 lub szybciej. Trening: Siła biegowa: 5 km + podbiegi 8 x 100m/100m (tempo 10 km przerwa w marszu/truchcie) Zbiórka: Schody na Cytadele od strony al. Niepodległości Szukasz motywacji lub regularności? Chcesz zacząć biegać, ale boisz się, że nie dasz rady? Dołącz do naszych darmowych cyklicznych treningów biegowych. - Spotkania są otwarte dla wszystkich chętnych. Biegamy pętlę ok. 5 km. Każda grupa ma swojego opiekuna, a tempo zawsze dopasowane jest do wszystkich. Jeśli zaczynasz przygodę z bieganiem to m...