Opis
"Nie chodzi o to by żyć chwilą, chodzi o to by żyć w danej chwili" Kurs MBSR - Mindfulness Based Stress Reduction - edycja wiosenna, stacjonarna. 🗓️ Kwiecień -Czerwiec 2026. Start 29 kwietnia. 🌱 O Kursie: MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) to ośmiotygodniowy, ustrukturyzowany program redukcji stresu oparty na uważności. Opracowany przez profesora Jona Kabat-Zinna na Uniwersytecie w Massachusetts. Stworzył metodę, z której od tamtej pory korzystają tysiące ludzi na całym świecie. 🌿 Cel Kursu: Celem kursu jest zmniejszenie stresu, poprawa samopoczucia i rozwijanie świadomości chwili obecnej. Nie chodzi jednak o całkowite wyeliminowanie stresu, lecz o naukę innego sposobu bycia z nim, z większym spokojem, akceptacją i życzliwością wobec siebie. ✔️ Niektóre z korzyści jakie przynosi praktyka Uważności: - pomaga łagodniej reagować na trudne sytuacje, - zwiększa odporność psychiczną i stabilność emocjonalną, - ułatwia zatrzymanie się i spojrzenie z dystansem, zanim pojawi się automatyczna reakcja, - poprawia relacje z innymi - rozwija zdolność słuchania i spokojnej komunikacji 🧑🤝🧑 Kurs kierowany jest do Osób, które: - doświadczają stresu lub napięcia, - mierzą się z lękiem, wypaleniem zawodowym lub przygnębieniem, - żyją z przewlekłym bólem, - mają trudności ze snem lub koncentracją, - pracują w zawodach pomocowych (nauczyciele, terapeuci, pracownicy socjalni), - chcą lepiej poznać siebie i rozwijać świadomość w codziennym życiu. 📚 Co obejmuje kurs: - 8 spotkań po 2,5 godziny każde, - Dzień Uważności - 6 godzin praktyki prowadzonej głównie w ciszy (niedziela) - nagrane praktyki medytacji - różne formy praktyki: skanowanie ciała, medytacja oddechu, praca z myślami i emocjami, uważny ruch, medytacja chodzona, - wsparcie grupy i certyfikowanej nauczycielki mindfulness, - materiały wspierające praktykę (podręcznik, materiały dodatkowe), -30-minutowe konsultacje przed i po Kursie (dla chętnych) -Certyfikat Ukończenia Kursu. 📩 Organizacja i zapisy: 🏠 Miejsce spotkań: Proarche - Miejsce Rozwoju, ul. Za Bramką 5a/1, Poznań www.proarche.pl 📅 Terminy spotkań (edycja wiosenna 2026, stacjonarna): Środy: 18.30-21.00 Kwiecień: 29 Maj: 6, 13, 20, 27 Czerwiec:, 10, 17 Dzień Uważności: Niedziela, 31 maja 2026 r., godz. 9.00 -15.00 👉 Jak dołączyć? Jeśli chcesz wziąć udział w kursie, wypełnij formularz zgłoszeniowy. Tutaj link do formularza: https://izabelarzyskoyoga.pl/kurs-mbsr-2-edycja/ Po otrzymaniu zgłoszenia odezwę się do Ciebie mailowo i zaproponuję krótką rozmowę telefoniczną. Podczas niej porozmawiamy o Twoich oczekiwaniach, przebiegu programu i ewentualnych pytaniach. Po wspólnej decyzji o udziale w kursie otrzymasz wszystkie niezbędne informacje dotyczące organizacji i płatności. Koszt całego kursu: 1350 zł Szczegółowe informacje dotyczące płatności znajdują się na stronie internetowej izabelarzyskoyoga.pl w zakładce Kurs MBSR 🎓 O prowadzącej: Izabela Rzysko Jestem certyfikowaną nauczycielką MBSR - Mindfulness Based Stress Reduction (Redukcja Stresu w Oparciu o Uważność) i certyfikowaną nauczycielką jogi. Ukończyłam naukę w Polskim Instytucie Mindfulness w Warszawie współpracującym z The Institute for Mindfulness-Based Approaches (MA, Niemcy). Aktualnie jestem studentką 2. roku Szkoły Psychoterapii Integratywnej Serce ACT. Z wykształcenia jestem kulturoznawczynią. W pracy z ludźmi łączę wrażliwość, uważność i autentyczność. Tworzę przestrzeń pełną spokoju, bezpieczeństwa i obecności, w której każdy może poczuć się wysłuchany i zrozumiany. Wierzę, że prawdziwe relacje i świadoma obecność są fundamentem rozwoju i satysfakcji, zarówno w życiu osobistym, jak i zawodowym. Zachęcam do zapoznania się z informacjami na stronie internetowej https://izabelarzyskoyoga.pl/ tam znajdziesz więcej informacji o Kursie i o mnie. Zapraszam
"Nie chodzi o to by żyć chwilą, chodzi o to by żyć w danej chwili" Kurs MBSR - Mindfulness Based Stress Reduction - edycja wiosenna, stacjonarna. 🗓️ Kwiecień -Czerwiec 2026. Start 29 kwietnia. 🌱 O Kursie: MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) to ośmiotygodniowy, ustrukturyzowany program redukcji stresu oparty na uważności. Opracowany przez profesora Jona Kabat-Zinna na Uniwersytecie w Massachusetts. Stworzył metodę, z której od tamtej pory korzystają tysiące ludzi na całym świecie. 🌿 Cel Kursu: Celem kursu jest zmniejszenie stresu, poprawa samopoczucia i rozwijanie świadomości chwili obecnej. Nie chodzi jednak o całkowite wyeliminowanie stresu, lecz o naukę innego sposobu bycia z nim, z większym spokojem, akceptacją i życzliwością wobec siebie. ✔️ Niektóre z korzyści jakie przynosi praktyka Uważności: - pomaga łagodniej reagować na trudne sytuacje, - zwiększa odporność psychiczną i stabilność emocjonalną, - ułatwia zatrzymanie się i spojrzenie z dystansem, zanim pojawi się a...