Opis
Taniec zawiera wszystko, co jest nam potrzebne do życia. Jeśli zmienimy jego kroki, zmienimy też życie." - Jeannette MacDonald 🌿 Laboratorium Połączeń Laboratorium Połączeń to spójny cykl zajęć rozwojowych, w którym ruch i doświadczenie ciała otwierają przestrzeń do pogłębiania kontaktu z własnym sposobem bycia w świecie - także w kontekście tożsamości, relacyjności i poczucia przynależności. Proces łączy elementy Terapii Tańcem i Ruchem, anatomii doświadczeniowej oraz analizy ruchu w nurcie LBMS (Laban Bartenieff Movement System). Pracujemy zarówno poprzez prowadzone propozycje, jak i improwizowaną eksplorację ruchu. Tworzymy przestrzeń szczególnie uważną na różnorodność doświadczeń osób LGBT+ - tak, aby każdy mógł eksplorować ruch i ekspresję w sposób bezpieczny, wspierający i wolny od normatywnych oczekiwań. Podczas każdego spotkania będziemy dodatkowo przyglądać się integracji sensoryczno-ruchowej i z ciekawością badać, w jaki sposób zmysły - wzrok, słuch, dotyk i czucie głębokie - wpływają na jakość ruchu oraz wzorce rozwojowe. Spotkania mają formę łagodnych zajęć ruchowych, które sprzyjają regulacji napięcia, rozwijaniu świadomości ciała oraz integracji procesów cielesnych i poznawczych. 🌱 Podejście do ruchu Każdy ruch jest wartościowy. Tworzymy przestrzeń, w której nie istnieje podział na „dobry" i „zły" ruch - liczą się autentyczność, uważność i indywidualna ekspresja, niezależnie od tego, jak kształtowała się historia ciała i jego doświadczeń. To zaproszenie do bycia w kontakcie ze sobą poprzez ciało, w tempie i formie, które są naprawdę własne - także w odniesieniu do własnej tożsamości i sposobów jej wyrażania. Punktem wyjścia do pracy jest oddech - najbardziej podstawowy i dostępny sposób doświadczania siebie w ciele. Traktujemy go jako pierwszy ruch, który może prowadzić dalej: do odkrywania impulsu, emocji i potrzeb wyrażających się poprzez ruch. Nie skupiamy się na estetyce ani formie zewnętrznej. Ruch wyrasta z wewnętrznego doświadczenia - z tego, co pojawia się w ciele tu i teraz. Każda osoba może regulować intensywność, zakres i jakość swojej ekspresji tak, aby pozostawać w zgodzie ze sobą. Ruch staje się także sposobem komunikacji - językiem, który pozwala wyrażać to, co bywa trudne do nazwania słowami, szczególnie w kontakcie z innymi. Doświadczenie pokazuje, że zmiana w sposobie poruszania się może otwierać nowe możliwości przeżywania emocji i budowania relacji - w tym relacji opartych na autentyczności i uznaniu różnorodności. Spotkanie jest zaproszeniem do eksploracji, łagodności wobec siebie i ciekawości tego, co może się wydarzyć, gdy pozwolimy ciału prowadzić. 🌀 Przykładowe tematy spotkań 1. Ugruntowanie i budzenie świadomości ruchu Wprowadzenie do podstaw analizy ruchu i pracy somatycznej. Praktyka obecności w ciele poprzez oddech, przepływ ruchu i kontakt z centrum. Rozwijanie uważnej, ucieleśnionej obserwacji. 2. Kształt i relacja Eksploracja postawy, gestu i sposobów organizowania ciała w kontakcie ze sobą i z innymi. Zrozumienie, jak wewnętrzne poczucie kształtu wpływa na komunikację, regulację energii i jakość relacji. 3. Emocje w ruchu Badanie związku między dynamiką ruchu a stanami emocjonalnymi. Praca z rozwojowymi wzorcami ruchowymi, ekspresją i frazowaniem oraz rozpoznawaniem własnych strategii reagowania. 4. Przestrzeń, percepcja i myślenie w ruchu Świadomość kinesfery i relacji między przestrzenią wewnętrzną a zewnętrzną. Doświadczanie stabilności i mobilności oraz praca z wyobraźnią i metaforą. 5. Integracja i świadomy wybór w ruchu Łączenie jakości ruchowych z konkretnymi potrzebami - regulacją energii, odpoczynkiem, mobilizacją czy koncentracją. Odkrywanie, jak język ruchu przekłada się na codzienną komunikację. 6. Transformacja poprzez świadomość ruchu Podsumowanie procesu i integracja odkrytych wzorców. Poszerzanie repertuaru ruchowego. ✨ Udział w cyklu umożliwia: - ucieleśnione poznanie kategorii analizy ruchu odnoszących się do ciała, emocji, myślenia i relacji - pogłębienie świadomości własnych nawyków ruchowych i sposobów reagowania - poznanie rozwojowych wzorców ruchowych i ich znaczenia dla organizacji ciała - rozwijanie umiejętności obserwacji i rozumienia własnego ruchu zwiększenie elastyczności w działaniu i regulacji energii ℹ️ Informacje organizacyjne Liczba osób w grupie: maksymalnie 6 Daty spotkań: sobota 18.04.2026 10:00-12:00 sobota 16.05.2026 10:00-12:00 sobota 23.05.2026 10:00-12:00 (istnieje możliwość ustalenia innego terminu z całą grupą) Miejsce: Pracownia Psychoterapii Poznanie ul. Wawrzyniaka 27, Poznań (Jeżyce) 👩⚕️ O prowadzącej Justyna Kiraga - psycholożka (UAM), psychoterapeutka i kulturoznawczyni, psychoterapeutka Terapii Tańcem i Ruchem. Ukończyłam całościowe szkolenie psychoterapii systemowej oraz szkolenie zaawansowane Emotionally Focused Therapy for Couples (ICEEFT i Polskie Stowarzyszenie EFT). Praktykuję Dyscyplinę Ruchu Autentycznego. Interesuje się pracą z ciałem poprzez dotyk (główni nauczyciele: Alfonso Cazenave, Roland Combes, Bojan Babic). W pracy psychoterapeutycznej szczególnie interesują mnie pierwotne stany umysłu, doświadczenia przedwerbalne, teorie przywiązania oraz psychoanalityczne podejście do chorób psychosomatycznych. 💳 Opłaty i zapisy: Zgłoszenie: [email protected] lub tel. 601-809-063 Konsultacja wstępna online (45 min) Program obejmuje 3 spotkania po 2 godziny Udział w konsultacji nie zobowiązuje do udziału w grupie - po spotkaniu możesz swobodnie zdecydować, czy to odpowiednia forma dla Ciebie. Decydując się na udział, zapisujesz się na cały cykl. Ze względu na ciągłość procesu i bezpieczeństwo grupy nie ma możliwości dołączania tylko na część spotkań.
Taniec zawiera wszystko, co jest nam potrzebne do życia. Jeśli zmienimy jego kroki, zmienimy też życie." - Jeannette MacDonald 🌿 Laboratorium Połączeń Laboratorium Połączeń to spójny cykl zajęć rozwojowych, w którym ruch i doświadczenie ciała otwierają przestrzeń do pogłębiania kontaktu z własnym sposobem bycia w świecie - także w kontekście tożsamości, relacyjności i poczucia przynależności. Proces łączy elementy Terapii Tańcem i Ruchem, anatomii doświadczeniowej oraz analizy ruchu w nurcie LBMS (Laban Bartenieff Movement System). Pracujemy zarówno poprzez prowadzone propozycje, jak i improwizowaną eksplorację ruchu. Tworzymy przestrzeń szczególnie uważną na różnorodność doświadczeń osób LGBT+ - tak, aby każdy mógł eksplorować ruch i ekspresję w sposób bezpieczny, wspierający i wolny od normatywnych oczekiwań. Podczas każdego spotkania będziemy dodatkowo przyglądać się integracji sensoryczno-ruchowej i z ciekawością badać, w jaki sposób zmysły - wzrok, słuch, dotyk i czucie głębo...