Opis
Zapraszam Was na kurs pranayamy, na którym poznamy podstawowe techniki oddechowe stworzone przez mojego nauczyciela-Matthew Sweeneya. Będziemy uczyć się balansu między skupieniem a rozluźnieniem. Pranayama, z którą będziemy pracować, to system introspektywnych praktyk wspomagających skupienie, wyciszenie i wydłużenie oddechu. W dłuższej perspektywie wspierających także lepsze radzenie sobie z napięciem i stresem - podczas wykonywania trudniejszych asan, jak i w codziennym życiu. Poznamy następujące techniki pranayamy: ujjayi, 123 pauza, visamavrtti, viloma, oddychanie z klockiem oraz kilka praktyk wspomagających. Piękno technik, których będziemy się uczyć tkwi w ich prostocie, dlatego są dostępne i bezpieczne dla większości osób, niezależnie od znajomości czy zaawansowania w praktyce jogi. Jeśli masz wątpliwości, czy kurs jest dla Ciebie - napisz do mnie, odpowiem na Twoje pytania. Ten kurs bedzie idealny dla osób, które: - chcą rozpocząć pracę z medytacją - chcą nauczyć się wyciszać i rozluźniać - czują się zmęczone po bardziej dynamicznych praktykach - mają trudności z utrzymaniem stabilnego oddechu w wymagających pozycjach (mostki, głębokie skręty itp.) TERMIN Kurs obejmie 4 spotkania w soboty 7, 14, 21 i 28 lutego w godz. 11:00-12:00. KOSZT 200 zł. Warunkiem rezerwacji miejsca jest bezzwrotna wpłata całej kwoty na rachunek podany przy zapisie. ZAPISY Zapisy wyłącznie przez maila: [email protected]. LICZBA UCZESTNIKÓW Kurs odbędzie się w przypadku zebrania się minimalnej liczby 10 uczestników. O MNIE Jestem nauczycielką i uczennicą jogi. W 2022 roku odbyłam kurs nauczycielski ashtanga jogi, następnie szereg doszkalających kursów z asyst, korekt i anatomii. W 2025 roku ukończyłam kurs nauczycielski Sekwencji Księżycowej i pranayamy u Matthew Sweeneya. Od lat praktykuję dynamiczne style jogi. Świadoma praca z oddechem pomogła mi znaleźć grację i poczucie balansu w mojej fizycznej praktyce. Od 3 lat prowadzę regularne zajęcia i warsztaty w Yoga Friends Poznań.
Zapraszam Was na kurs pranayamy, na którym poznamy podstawowe techniki oddechowe stworzone przez mojego nauczyciela-Matthew Sweeneya. Będziemy uczyć się balansu między skupieniem a rozluźnieniem. Pranayama, z którą będziemy pracować, to system introspektywnych praktyk wspomagających skupienie, wyciszenie i wydłużenie oddechu. W dłuższej perspektywie wspierających także lepsze radzenie sobie z napięciem i stresem - podczas wykonywania trudniejszych asan, jak i w codziennym życiu. Poznamy następujące techniki pranayamy: ujjayi, 123 pauza, visamavrtti, viloma, oddychanie z klockiem oraz kilka praktyk wspomagających. Piękno technik, których będziemy się uczyć tkwi w ich prostocie, dlatego są dostępne i bezpieczne dla większości osób, niezależnie od znajomości czy zaawansowania w praktyce jogi. Jeśli masz wątpliwości, czy kurs jest dla Ciebie - napisz do mnie, odpowiem na Twoje pytania. Ten kurs bedzie idealny dla osób, które: - chcą rozpocząć pracę z medytacją - chcą nauczyć się wy...