Opis
Serdecznie zapraszamy na Kregi Kobiet "Ja-Ty-My"! Kregi Kobiet bezpieczna, wspolnotowa przestrzen spotkania, rozmowy i głebokiej refleksji. Prowadzone sa w duchu wzajemnego słuchania, akceptacji i uwaznosci. Skierowane do kobiet, ktore chca lepiej poznac siebie, zrozumiec swoje reakcje, potrzeby i emocje, a takze doswiadczyc wspolnoty i wsparcia w kontakcie z innymi kobietami. Kregi sa prowadzone w sposob niehierarchiczny, z szacunkiem do kazdej uczestniczki, bez diagnozowania czy oceniania - z intencja wspolnego wzrastania, poszerzania wiedzy o sobie i innych, w poczuciu wartosci, sprawczosci i wzajemnego wsparcia. Cykl pieciu spotkan opiera sie na trzech kluczowych podejsciach wspierajacych rozwoj psychiczny i relacyjny: • IFS (Internal Family Systems) - czyli system wewnetrznych czesci, ktory pomaga zrozumiec, co nami kieruje i skad biora sie nasze przekonania i reakcje, • NVC (Nonviolent Communication / Porozumienie bez Przemocy) - ktore wspiera w rozpoznawaniu i wyrazaniu potrzeb oraz budowaniu empatycznej komunikacji, • SNO (Słucham - Nazywam - Otwieram przestrzen) - narzedzie do pracy z emocjami i trudnymi sytuacjami, przydatne w stresie i sytuacjach konfliktowych, osoby uczestniczace nabywaja kompetencje mediacyjne. Plan spotkan: Krag 1: „Kim jestem?" - Moje wewnetrzne czesci i historia Zrozumienie podstaw funkcjonowania psychiki w modelu IFS. Jakie czesci mnie dominuja? Ktore chca mnie chronic, ktore nosza obciazenia emocjonalne? Jakie przekonania rzadza moimi decyzjami? Praca z autoempatia i rozpoznaniem wewnetrznego systemu. Krag 2: „Moje potrzeby, moje granice" - JA w relacjach Wprowadzenie do Porozumienia bez Przemocy. Jakie sa moje potrzeby i jak je rozpoznaje? Jak dbam o siebie? Czym sa granice i jak je wyrazac z szacunkiem do siebie i innych? Krag 3: „Ty i Ja" - Relacje, bliskosc i napiecia Dalsze pogłebianie NVC. Jakie wzorce relacyjne wynosze z przeszłosci? Co pomaga, a co przeszkadza w bliskosci? Jak słuchac i byc słyszana? Czym jest empatyczne słuchanie? Krag 4: „Stres i emocje" - Towarzyszenie sobie w bezradnosci, frustracji, smutku i złosci. Wprowadzenie modelu SNO jako narzedzia do radzenia sobie z napieciem, emocjami oraz uczuciami i konfliktami. Jak reaguje w stresie? Jak dbac o siebie w emocjonalnie obciazonych sytuacjach? Jak wspierac innych, nie rezygnujac z siebie? Jak zadbac o rownowartosciowosc? Krag 5: „JA w swiecie" - Moja siła, moja droga Integracja dotychczasowych doswiadczen. Co odkryłam o sobie? Co zabieram ze soba dalej? Rytuał zamkniecia - celebracja mocy, wsparcia i kobiecej wspolnoty. Zajecia poprowadzi Katarzyna Milewska, trenerka, terapeutka, autorka ksiazek, Załozycielka Fundacji Muzeum Historii Kobiet. 💫 🩷💜To bedzie czas dla Ciebie. Bez oceny. Bez presji. Po prostu. Projekt realizowany przy wsparciu z budzetu Miasta Poznania #poznanwspiera
Serdecznie zapraszamy na Kregi Kobiet "Ja-Ty-My"! Kregi Kobiet bezpieczna, wspolnotowa przestrzen spotkania, rozmowy i głebokiej refleksji. Prowadzone sa w duchu wzajemnego słuchania, akceptacji i uwaznosci. Skierowane do kobiet, ktore chca lepiej poznac siebie, zrozumiec swoje reakcje, potrzeby i emocje, a takze doswiadczyc wspolnoty i wsparcia w kontakcie z innymi kobietami. Kregi sa prowadzone w sposob niehierarchiczny, z szacunkiem do kazdej uczestniczki, bez diagnozowania czy oceniania - z intencja wspolnego wzrastania, poszerzania wiedzy o sobie i innych, w poczuciu wartosci, sprawczosci i wzajemnego wsparcia. Cykl pieciu spotkan opiera sie na trzech kluczowych podejsciach wspierajacych rozwoj psychiczny i relacyjny: • IFS (Internal Family Systems) - czyli system wewnetrznych czesci, ktory pomaga zrozumiec, co nami kieruje i skad biora sie nasze przekonania i reakcje, • NVC (Nonviolent Communication / Porozumienie bez Przemocy) - ktore wspiera w rozpoznawaniu i wyrazaniu po...