Opis
Zapraszamy na cykl zajęć wprowadzających do praktyki jogi metodą BKS Iyengara pod hasłem „Stabilność i rozciąganie" > jeśli nigdy nie praktykowałaś/eś jogi; > jeśli posiadasz tylko niewielkie doświadczenie w jodze; > jeśli dotąd ćwiczyłaś/eś tylko online > jeśli praktykowałaś/eś inne metody Kurs jest przeznaczony dla wszystkich bez względu na wiek i kondycję fizyczną. Poszczególne części są niezależne od siebie. Możesz wziąć udział w kolejnej, nie uczestnicząc w poprzedniej. Wszystkie razem jednak doskonale się uzupełniają i ustanawiają konkretne podstawy do praktyki jogi. W drugiej części naszego cyklu JOGA OD PODSTAW (6 zajęć) utrwalisz poznane wcześniej pozycje stojące oraz poznasz inne ich warianty. Poznasz także zupełnie nowe asany. Nasza uwaga skupiona będzie na pozycjach stojących i siedzących ze skłonem do przodu, na rozpoznawaniu właściwej dla nich pracy i kierunków działania. Skłony do przodu pozwalają nie tylko rozciągnąć tył ciała, ale również uspokoić głowę, wyciszyć nadmiar myśli, odpocząć od nadmiaru bodźców, który towarzyszy często naszemu życiu. Dobrze się komponują z pozycjami regeneracyjnymi. Wspólnie z nimi pozwalają odpocząć po dniu pracy, wysiłku fizycznym i psychicznym. W następnych 6-zajęciowych kursach JOGI OD PODSTAW będziemy budować fundament do poprawnego wykonywania asan z innych grup takich jak łagodne wygięcia, skręty, pozycje brzuszne oraz pozycje odwrócone. Wszystkie pojedyncze zajęcia zawierają asany regeneracyjne i zakończone są kilkuminutowym relaksem. Zapraszamy w TERMINIE od 2.02 do 18.02.2026 Dwie sesje w tygodniu: w poniedziałki i środy w godz. 20:15 - 21:30 Joga jako ścieżka rozwoju i samodoskonalenia pozwala zadbać o równowagę psychofizyczną. Praktyka jogi: * wzmacnia i uelastycznia ciało * wspomaga uwalnianie zgromadzonych w ciele napięć * przynosi ulgę plecom i barkom * reguluje pracę narządów wewnętrznych i hormonów * reguluje i pogłębia oddech * koi system nerwowy * uczy odprężenia i dystansu do zewnętrznych spraw * uczy akceptacji siebie Metodę BKS Iyengar'a charakteryzuje precyzja, metodyczność nauczania oraz indywidualne podejście do ucznia, wspomagane przez adekwatne wykorzystanie pomocy takich jak klocki, koce, wałki, paski. Na zajęciach uczymy: * kształtu poszczególnych asan oraz podstawowych akcji i kierunków w pozycjach * jak mocno stanąć na nogach, zaangażować całe ciało, obudzić je i porozciągać, budować w ciele mobilność i siłę Stwarzamy okoliczność, aby * wzmocnić umiejętność obserwacji i czucia, rozwinąć cierpliwość i bystrość umysłu * wejść w głęboki stan relaksu Oferujemy nową przestrzeń poznania siebie i nowych ludzi. Sesje prowadzone przez dwie nauczycielki (Anię, Paulinę) umożliwiają szersze doświadczenie tego samego procesu. Pozwalają usłyszeć język, który bardziej do Ciebie przemawia. Poniedziałkowe zajęcia prowadzi Ania Komasa Środowe: Paulina Florczak informacje praktyczne: KOSZT: 260 zł ZADATEK: 90 zł Zadatek płatny przelewem na rachunek: Agnieszka Wojtkowiak 85 1020 4027 0000 1102 0472 2460 Stawiamy na RELACJE: Jeśli dołączysz do kursu z drugą osobą, która nie praktykowała w naszej szkole, obie/oboje otrzymacie 10% ZNIŻKI na kurs Pozostała część płatna przed pierwszymi zajęciami przelewem lub gotówką w studio. Dla osób korzystających z MedicoverSport zadatek stanowi sumę dopłat do pojedynczych wejść (6 x 15 zł). Posiadacze kart Fit Profit otrzymują rabat w wysokości 15 zł na każde zajęcia. Nie honorujemy kart Multisport. Nie zwracamy kosztów za niewykorzystane zajęcia. Nieobecność można odrobić w ciągu 1 miesiąca od daty rozpoczęcia kursu (maksymalnie tydzień po zakończeniu kursu) na innych zajęciach dla grupy początkującej (oznaczonej w grafiku literą P lub W). ZAPISY: tel./sms 727 47 87 77 W przypadku nieuzbierania się grupy termin kursu zostanie przesunięty o kolejny tydzień lub dwa. Pomoce do jogi są dostępne w studio. Zachęcamy jednak do posiadania swojej maty (maty do jogi, która nie ślizga się po podłodze). Ćwiczymy boso, w wygodnym, niekrępującym ruchów stroju. Skarpety i bluza mogą przydać się na czas relaksu. Zapraszamy 10/15 minut przed zajęciami. Warto poinformować osobę prowadzącą o ewentualnych dolegliwościach, a przy poważniejszych problemach zdrowotnych skonsultować się z lekarzem (w szczególnych przypadkach nie wykonuje się niektórych asan lub wskazane są stosowne warianty. Prosimy o zapoznanie się z regulaminem szkoły. https://www.studiosananda.pl/regulamin-1 Serdecznie zapraszamy
Zapraszamy na cykl zajęć wprowadzających do praktyki jogi metodą BKS Iyengara pod hasłem „Stabilność i rozciąganie" > jeśli nigdy nie praktykowałaś/eś jogi; > jeśli posiadasz tylko niewielkie doświadczenie w jodze; > jeśli dotąd ćwiczyłaś/eś tylko online > jeśli praktykowałaś/eś inne metody Kurs jest przeznaczony dla wszystkich bez względu na wiek i kondycję fizyczną. Poszczególne części są niezależne od siebie. Możesz wziąć udział w kolejnej, nie uczestnicząc w poprzedniej. Wszystkie razem jednak doskonale się uzupełniają i ustanawiają konkretne podstawy do praktyki jogi. W drugiej części naszego cyklu JOGA OD PODSTAW (6 zajęć) utrwalisz poznane wcześniej pozycje stojące oraz poznasz inne ich warianty. Poznasz także zupełnie nowe asany. Nasza uwaga skupiona będzie na pozycjach stojących i siedzących ze skłonem do przodu, na rozpoznawaniu właściwej dla nich pracy i kierunków działania. Skłony do przodu pozwalają nie tylko rozciągnąć tył ciała, ale również uspokoić głowę, wyciszyć n...