Opis
Zapraszamy na cykl 6 zajęć wprowadzających do praktyki jogi metodą BKS Iyengara pod hasłem „Stabilność i rozciąganie" > jeśli nigdy nie praktykowałaś/eś jogi; > jeśli posiadasz tylko niewielkie doświadczenie w jodze; > jeśli dotąd ćwiczyłaś/eś tylko online > jeśli praktykowałaś/eś inne metody Zapraszamy w TERMINIE od 8.04 do 27.04.2026 r. - dwie sesje w tygodniu: w poniedziałki i środy w godz. 20:15 - 21:30 W pierwszej części naszego cyklu JOGA OD PODSTAW (w trakcie pierwszych 6 zajęć) poznasz podstawowe pozycje stojące, ich kształt, właściwą dla nich pracę i kierunki działania. Poznasz także kilka pozycji regeneracyjnych, które pozwalają odpocząć nie tylko po praktyce, ale także po dniu pracy, długim chodzeniu, staniu, wysiłku fizycznym i psychicznym. Wszystkie zajęcia zakończone są kilkuminutowym relaksem. W kolejnych częściach będziemy budować fundament do poprawnego wykonywania asan z innych grup takich jak łagodne wygięcia, skręty, skłony, pozycje brzuszne oraz pozycje odwrócone. Kurs jest przeznaczony dla wszystkich bez względu na wiek i kondycję fizyczną. Metodę BKS Iyengar'a charakteryzuje precyzja, metodyczność nauczania oraz indywidualne podejście do ucznia, wspomagane przez adekwatne wykorzystanie pomocy takich jak klocki, koce, wałki, paski. Na zajęciach uczymy * kształtu poszczególnych asan oraz podstawowych akcji i kierunków w pozycjach * jak mocno stanąć na nogach, zaangażować całe ciało, obudzić je i porozciągać, budować w ciele mobilność i siłę Stwarzamy okoliczność, aby * wzmocnić umiejętność obserwacji i czucia, rozwinąć cierpliwość i bystrość umysłu * wejść w głęboki stan relaksu Oferujemy nową przestrzeń poznania siebie i nowych ludzi. Joga jako ścieżka rozwoju i samodoskonalenia pozwala nam zadbać o równowagę psychofizyczną. * wzmacnia i uelastycznia ciało * wspomaga uwalnianie zgromadzonych w ciele napięć * przynosi ulgę plecom i barkom * reguluje pracę narządów wewnętrznych i hormonów * reguluje i pogłębia oddech * koi system nerwowy * uczy odprężenia i dystansu do zewnętrznych spraw * uczy akceptacji siebie INFORMACJE PRAKTYCZNE: Sesje prowadzone przez dwie nauczycielki (Anię K. i Paulinę) umożliwiają szersze doświadczenie tego samego procesu. Pozwalają usłyszeć język, który bardziej do Ciebie przemawia. Poniedziałkowe zajęcia prowadzi Ania Komasa Środowe: Paulina Florczak KOSZT: 260 zł ZADATEK: 90 zł Stawiamy na RELACJE: jeśli dołączysz do kursu z drugą osobą, która nie praktykowała w naszej szkole, obie/oboje otrzymacie 10% ZNIŻKI na kurs Zadatek płatny przelewem na rachunek: Agnieszka Wojtkowiak 85 1020 4027 0000 1102 0472 2460 Pozostała część płatna przed pierwszymi zajęciami przelewem lub gotówką w studio. Dla osób korzystających z Medicover Sport zadatek stanowi sumę dopłat do pojedynczych wejść (6 x 15 zł). Posiadacze kart Fit Profit otrzymują rabat w wysokości 15 zł na każde zajęcia. Nie honorujemy kart Multisport. Nie zwracamy kosztów za niewykorzystane zajęcia. Nieobecność można odrobić w ciągu 1 miesiąca od daty rozpoczęcia kursu (maksymalnie tydzień po zakończeniu kursu) na innych zajęciach dla grupy początkującej (oznaczonej w grafiku literą P lub W). ZAPISY: tel./sms 727 47 87 77 W przypadku nieuzbierania się grupy termin kursu zostanie przesunięty o kolejny tydzień lub dwa. Pomoce do jogi są dostępne w studio. Zachęcamy jednak do posiadania swojej maty (maty do jogi, która nie ślizga się po podłodze). Ćwiczymy boso, w wygodnym, niekrępującym ruchów stroju. Skarpety i bluza mogą przydać się na czas relaksu. Zapraszamy 10/15 minut przed zajęciami. Warto poinformować osobę prowadzącą o ewentualnych dolegliwościach, a przy poważniejszych problemach zdrowotnych skonsultować się z lekarzem (w szczególnych przypadkach nie wykonuje się niektórych asan lub wskazane są stosowne warianty. Prosimy o zapoznanie się z regulaminem szkoły. https://www.studiosananda.pl/regulamin-1 Serdecznie zapraszamy
Zapraszamy na cykl 6 zajęć wprowadzających do praktyki jogi metodą BKS Iyengara pod hasłem „Stabilność i rozciąganie" > jeśli nigdy nie praktykowałaś/eś jogi; > jeśli posiadasz tylko niewielkie doświadczenie w jodze; > jeśli dotąd ćwiczyłaś/eś tylko online > jeśli praktykowałaś/eś inne metody Zapraszamy w TERMINIE od 8.04 do 27.04.2026 r. - dwie sesje w tygodniu: w poniedziałki i środy w godz. 20:15 - 21:30 W pierwszej części naszego cyklu JOGA OD PODSTAW (w trakcie pierwszych 6 zajęć) poznasz podstawowe pozycje stojące, ich kształt, właściwą dla nich pracę i kierunki działania. Poznasz także kilka pozycji regeneracyjnych, które pozwalają odpocząć nie tylko po praktyce, ale także po dniu pracy, długim chodzeniu, staniu, wysiłku fizycznym i psychicznym. Wszystkie zajęcia zakończone są kilkuminutowym relaksem. W kolejnych częściach będziemy budować fundament do poprawnego wykonywania asan z innych grup takich jak łagodne wygięcia, skręty, skłony, pozycje brzuszne oraz pozycje odwr...