Opis
Kochane, kochani! Na wiosnę zapraszamy Was na warsztaty z Alicją Rozwadowską - w niedzielę 19 kwietnia, godzina 11:00-14:30. Zajęcia będą poświęcone budowaniu siły i wzmacnianiu ciała, w szczególności w obszarze obręczy barkowej. To będą jedyne takie zajęcia z Alicją w tym sezonie! 🔥 Warsztaty pomogą Wam sprawić, by pozycje balansowe stawały się coraz bardziej dostępne, a przejścia między nimi nabierały lekkości i kontroli. Otrzymacie narzędzia i technikę do pracy na co dzień, dzięki którym praca nad elementami siłowymi stanie się prostsza i zrównoważona. 🦴 Zaczniemy od anatomii Przyjrzymy się funkcjonowaniu obręczy barkowej w podporach i balansach, omówimy mechanikę pracy łopatek, ramion i tułowia. Znajomość anatomii i świadomość tego, jak działa ciało w wymagających pozycjach, realnie zmienia jakość praktyki - ponieważ pozwala nam odróżnić stabilizację od kompensacji. W części praktycznej: - przepracujemy technikę balansów na rękach i przedramionach, które pojawiają się seriach ashtangi - rozłożymy na czynniki pierwsze przejścia między pozycjami - wypróbujemy modyfikacje pozycji i przejść dla różnych poziomów zaawansowania ✨ Technika umożliwi Wam z większą skutecznością i świadomością pracować nad balansami pojawiającymi się w pierwszej i drugiej serii ashtangi. Pomoże również w pracy nad staniem na rękach. Narzędzia i wskazówki wdrożone w praktykę przełożą się na zwiększony komfort i nową jakość pracy w pozycjach. Dla kogo? Zapraszamy osoby regularnie praktykujące ashtangę lub inne style jogi, które chcą popracować nad techniką wykonywania asan. ___ ALICJA ROZWADOWSKA Certyfikowana przez Yoga Alliance nauczycielka ashtangi i pranajamy, szkoleniowczyni YACEP, studentka fizjoterapii. Od 2019 roku prowadzi regularne zajęcia grupowe, indywidualne, warsztaty wyjazdowe i stacjonarne w poznańskiej szkole Yoga Loft. Ashtanga vinyasa joga jest jej codzienną praktyką własną, a równolegle do zgłębiania praktyki ashtangi rozwija swoje doświadczenie w obszarze technik oddechowych (m.in. kursy nauczycielskie pranajamy Yoga Education Collective, kurs nauczycielski pranajamy i medytacji w pracowni Agnieszki i Macieja Wielobobów, kurs instruktorski metody Butejki). Od kilku lat rozwija swoją pasję do stania na rękach, a płynące z niego doświadczenie wykorzystuje na swoich zajęciach. ___ Temat: „Budowanie siły w praktyce jogi" Dla kogo? Dla osób praktykujących regularnie ashtangę lub inny styl jogi. Miejsce: Yoga Loft Poznań, ul. Gajowa 8/1 Data: niedziela, 19 kwietnia, 11:00-14:30 Cena regularna: 300zł Cena przy wczesnej rezerwacji miejsca, do 15 marca: 250zł Warunkiem rezerwacji miejsca jest wpłata rezerwacyjna w wys. 100zł, płatna na konto: Alicja Rozwadowska, rach nr: 27 1020 4027 0000 1602 0904 7228 Reszta kwoty płatna gotówką na miejscu. Zapisy: [email protected]
Kochane, kochani! Na wiosnę zapraszamy Was na warsztaty z Alicją Rozwadowską - w niedzielę 19 kwietnia, godzina 11:00-14:30. Zajęcia będą poświęcone budowaniu siły i wzmacnianiu ciała, w szczególności w obszarze obręczy barkowej. To będą jedyne takie zajęcia z Alicją w tym sezonie! 🔥 Warsztaty pomogą Wam sprawić, by pozycje balansowe stawały się coraz bardziej dostępne, a przejścia między nimi nabierały lekkości i kontroli. Otrzymacie narzędzia i technikę do pracy na co dzień, dzięki którym praca nad elementami siłowymi stanie się prostsza i zrównoważona. 🦴 Zaczniemy od anatomii Przyjrzymy się funkcjonowaniu obręczy barkowej w podporach i balansach, omówimy mechanikę pracy łopatek, ramion i tułowia. Znajomość anatomii i świadomość tego, jak działa ciało w wymagających pozycjach, realnie zmienia jakość praktyki - ponieważ pozwala nam odróżnić stabilizację od kompensacji. W części praktycznej: - przepracujemy technikę balansów na rękach i przedramionach, które pojawiają się seria...