Powrót do Adekwatności: weekend z oddechem i naturą

Powrót do adekwatności Weekend z oddechem i naturą Przez ostatnie lata wiele mówi się o regulacji układu nerwowego. Coraz częściej słyszę jednak, że pod tym pojęciem kryje się jedno marzenie: *„Chcę się w końcu uspokoić. Chcę przestać reagować. Chcę, żeby już nic mnie nie wyprowadzało z równowagi."* A co, jeśli celem nie jest spokój? Co, jeśli celem jest adekwatność? Bo zdrowy układ nerwowy nie jest spokojny przez cały czas. Jest elastyczny. Potrafi rozpoznać, czego wymaga chwila, i odpowiedzieć w sposób, który jest zgodny z rzeczywistością. Czasem będzie to spokój. Czasem stanowcze „nie". Czasem łzy. Czasem śmiech. A czasem cisza. Podczas tego weekendu będziemy wspólnie odzyskiwać tę zdolność - poprzez oddech, kontakt z naturą i uważność na sygnały płynące z ciała. Natura stanie się naszym nauczycielem orientacji i obecności. Oddech pomoże nam dotrzeć głębiej - tam, gdzie ciało wciąż przechowuje historie, napięcia i niewyrażone emocje. Bez pośpiechu. Bez przymusu. Z szacunkiem dla własnego tempa. To nie jest weekend, podczas którego będziemy próbować stać się "lepszą wersją siebie". To czas, by przypomnieć sobie, że ciało już wie, jak wracać do równowagi, kiedy stworzymy mu odpowiednie warunki. -------------------------------------------------------- W PLANIE: 🫧 Sobota | Powrót do zmysłów Praktyki oddechowe wspierające regulację i orientację, elementy kąpieli leśnej, nature journaling oraz twórcze ćwiczenia inspirowane naturą. Czas poświęcony zatrzymaniu, odzyskiwaniu kontaktu z ciałem i rozwijaniu uważności. 🫧 Niedziela | Powrót do siebie Praktyka głębokiej relacji z kontakcie z drzewem, czas na refleksję i integrację oraz pełna sesja świadomego oddechu, która pozwoli pogłębić kontakt z tym, co domaga się zauważenia i domknięcia. ------------------------------------------------------ Dla kogo? Dla osób, które czują, że są zmęczone ciągłym napięciem, analizowaniem i dostosowywaniem się. Dla tych, którzy chcą lepiej rozumieć swoje reakcje, odzyskać zaufanie do własnego ciała i nauczyć się odpowiadać na życie z większą świadomością. Nie musisz mieć doświadczenia ani w pracy z odechem, ani z kąpielami leśnymi. Wystarczy ciekawość i gotowość, by na dwa dni zwolnić. 📍Termin: sobota - niedziela Czas: około 3-4 godziny każdego dnia Miejsce: w naturze (dokładną lokalizację otrzymasz po zapisaniu) Koszt: 590 - 690 pln ♾️ Dla osob, które nie mogą być w Warszawie w ten weekend a chcą wziąć udział - jest możliwość dołączenia do transmisji online. Zapraszam Cię do doświadczenia, w którym natura nie jest tłem, lecz współprowadzącą. A oddech nie jest techniką, lecz drogą powrotu do bardziej adekwatnego, żywego kontaktu ze sobą i ze światem. Zapisy: [email protected] lub https://wa.me/48536490206 Marta

Powrót do adekwatności Weekend z oddechem i naturą Przez ostatnie lata wiele mówi się o regulacji układu nerwowego. Coraz częściej słyszę jednak, że pod tym pojęciem kryje się jedno marzenie: *„Chcę się w końcu uspokoić. Chcę przestać reagować. Chcę, żeby już nic mnie nie wyprowadzało z równowagi."* A co, jeśli celem nie jest spokój? Co, jeśli celem jest adekwatność? Bo zdrowy układ nerwowy nie jest spokojny przez cały czas. Jest elastyczny. Potrafi rozpoznać, czego wymaga chwila, i odpowiedzieć w sposób, który jest zgodny z rzeczywistością. Czasem będzie to spokój. Czasem stanowcze „nie". Czasem łzy. Czasem śmiech. A czasem cisza. Podczas tego weekendu będziemy wspólnie odzyskiwać tę zdolność - poprzez oddech, kontakt z naturą i uważność na sygnały płynące z ciała. Natura stanie się naszym nauczycielem orientacji i obecności. Oddech pomoże nam dotrzeć głębiej - tam, gdzie ciało wciąż przechowuje historie, napięcia i niewyrażone emocje. Bez pośpiechu. Bez przymusu. Z szacunkiem...