CIAŁOWNIK (nowa edycja) - przewodnik w budowania wspierającej relacji z ciałem.

Zapraszam do nowej edycji kursu CIAŁOWNIK - przestrzeni do budowania wspierającej relacji ze swoim ciałem. Start już 1 sierpnia! ​W tegorocznej edycji kursu znajdziesz: ​6 WEBINARÓW ​Zrozumienie anatomii stresu i roli układu nerwowego oraz powięzi. Techniki i pomocne narzędzia w samoregulacji. ​Jak odróżnić sygnał biologiczny (głód, zmęczenie, przebodźcowanie) od reakcji emocjonalnej? ​Jak nie wpaść ponownie w pułapkę „naprawiania się" w świecie pełnym presji na wygląd? Dekonstrukcja „wewnętrznego krytyka estetycznego". Przejście od idealizacji do akceptacji. ​Budowanie rusztowania - czyli jak działa architektura Twojego ciała i jak stworzyć oparcie w ciele. ​Jak rozpoznawać i zmieniać wzorce napięciowe oraz schematy i nawyki, które się pod nimi kryją? Rozróżnienie między czuciem ciała a myśleniem o ciele. ​Jak tworzyć swoją Wewnętrzną Nawigację w oparciu o wartości, symbole, zasoby i potrzeby? ​Dodatkowe materiały i praktyka: ​30 przekąsek ruchowych - kojących sesji świadomego ruchu, które doskonale wpływają na regulację układu nerwowego, poprawiają elastyczność powięzi i podnoszą poziom energii witalnej. ​5 unikalnych sesji ciałowania w formie warsztatowej. ​Przewodnik w formie e-booka, który zawiera zeszyt ćwiczeń mentalnych oraz esencję wiedzy i doświadczeń, które zdobywałam przez kilkanaście lat mojej pracy zawodowej. ​Apteczka Ruchowa - 10 sesji ćwiczeń, które uwalniają napięcie z najbardziej przeciążonych miejsc w ciele. DOSTEP DO KURSU PRZEZ CAŁY ROK! ​Wiele problemów w relacji z ciałem próbuje się rozwiązać „z poziomu głowy". Moja wieloletnia praktyka pokazuje jednak, że zmiana przekonań zaczyna się od układu nerwowego - od rozpoznawania wzorców napięciowych, schematów i nawyków, które się pod nimi kryją. ​Przez kolejne tygodnie kursu będziemy uczyć się, jak odczytywać sygnały płynące z ciała, zanim zostaną one zniekształcone przez krytyczne myśli. Trwała zmiana nawyków i postaw nie zachodzi w warunkach presji i samokrytyki. Narzędzia, które znajdziesz w Ciałowniku, oparte są na budowaniu wewnętrznego bezpieczeństwa, a nie na rygorze. Twoje ciało ma swoją unikalną historię, biomechanikę i pamięć komórkową. Ten kurs nie jest gotową matrycą, w którą musisz się wpasować. To przestrzeń do bezpiecznego eksperymentowania i sprawdzania, co na ten moment jest dla Ciebie wspierające, a co nie. ​Głęboko wierzę w to, że wiedza i praktyka, przez które razem przejdziemy, dadzą Ci solidny fundament pod stabilną, opartą na szacunku i wolną od presji relację ze swoim ciałem, a co za tym idzie - z samą sobą. Zapisz się na kurs i skorzystaj z niższej ceny w przedsprzedaży - 390 zł ▪️Cały kurs prowadzony jest w zamkniętej grupie na fb, by możliwa była wzajemna wymiana i swobodne zadawanie pytań. ▪️Wszystkie sesje i webinary będą możliwe do ponownego odtworzenia, przez cały rok od momentu dołączenia do kursu. ▪️Startujemy 1 sierpnia, koniec kursu 31 sierpnia. Zapisy: https://ruchniemawagi.pl/

Zapraszam do nowej edycji kursu CIAŁOWNIK - przestrzeni do budowania wspierającej relacji ze swoim ciałem. Start już 1 sierpnia! ​W tegorocznej edycji kursu znajdziesz: ​6 WEBINARÓW ​Zrozumienie anatomii stresu i roli układu nerwowego oraz powięzi. Techniki i pomocne narzędzia w samoregulacji. ​Jak odróżnić sygnał biologiczny (głód, zmęczenie, przebodźcowanie) od reakcji emocjonalnej? ​Jak nie wpaść ponownie w pułapkę „naprawiania się" w świecie pełnym presji na wygląd? Dekonstrukcja „wewnętrznego krytyka estetycznego". Przejście od idealizacji do akceptacji. ​Budowanie rusztowania - czyli jak działa architektura Twojego ciała i jak stworzyć oparcie w ciele. ​Jak rozpoznawać i zmieniać wzorce napięciowe oraz schematy i nawyki, które się pod nimi kryją? Rozróżnienie między czuciem ciała a myśleniem o ciele. ​Jak tworzyć swoją Wewnętrzną Nawigację w oparciu o wartości, symbole, zasoby i potrzeby? ​Dodatkowe materiały i praktyka: ​30 przekąsek ruchowych - kojących sesji świadome...