Certyfikowany, 8-tygodniowy kurs redukcji stresu mindfulness MBSR on-line

ZRÓB MIEJSCE w swoim życiu na: spokojniej, wolniej i mniej. „Im bardziej życie szarpie nas z każdej strony i wyciąga na zewnątrz (chodź, chodź, popatrz tu jest jakieś zmartwienie, tam jakiś zakup), tym mamy większy interes w tym, by systematycznie łączyć się ze swoim wnętrzem" CHRISTOPHE ANDRE Zapraszam Cię na 8 - tygodniowy kurs redukcji stresu MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) w formule ON-LINE. JEŚLI: 🌳 Czujesz, że ilość rzeczy wartych zobaczenia i spraw do zrobienia Cię przytłacza - zapraszam; 🌳 Masz poczucie, że czas przecieka Ci przez palce - zapraszam. 🌳 Wydaje Ci się, że nie potrafisz żyć bieżącym momentem, bo czekasz na inne, lepsze czasy- zapraszam. 🌳 Czujesz, że stale tkwisz w trybie myślenia o przyszłości i analizowania przeszłości oraz czujesz rodzące się z tego powodu napięcie, które przeszkadza Ci w codziennym życiu - zapraszam. 🌳 Chcesz nauczyć się łagodności i życzliwości w stosunku do samego siebie, bez nadmiernego oceniania, krytykowania siebie samego i innych - zapraszam. 🌳 Chcesz poznać moc systematycznej, ustrukturyzowanej praktyki - zapraszam. 🌳 Potrzebujesz jasnej, przejrzystej struktury praktyki medytacji - zapraszam. KORZYŚCI Z KURSU: 🌱 Zmniejszy się gonitwa myśli w Twojej głowie; 🌱 Lepiej będziesz sobie radzić z trudnymi emocjami; 🌱 Zwiększy się Twoja świadomość własnego ciała i sygnałów wysyłanych przez nie; 🌱 Zdobędziesz umiejętność patrzenia z dystansu na kryzysy i przeciwności losu; 🌱 Poprawi się samoocena i akceptacja siebie; 🌱 Zyskasz narzędzia, które pozwalają dostrzegać i radzić sobie ze schematami myślowymi; 🌱 Poprawisz swoją zdolność koncentracji i skupiania się; 🌱 Nauczysz się odzyskiwać wewnętrzny spokój. TERMINY: Terminy spotkań w niedziele (18:00 - 20:30) Czerwiec: 14, 21, 28 Lipiec: 5, 12, 19, 26 Sierpień: 2 Dzień Uważności: niedziela, 19.07.2026 (9:00 - 15:00) MIEJSCE: platforma zoom CENA ZA CAŁY KURS to 1350zł (istnieje możliwość płatności w 2 ratach). CO SKŁADA SIĘ NA KURS? 🌳 w sumie 26 h kursu; 🌳 8 spotkań trwających 2,5h - 3h; 🌳 1 dodatkowe spotkanie „DZIEŃ UWAŻNOŚCI" realizowany w dużej mierze w ciszy; 🌳 indywidualną konsultację przed rozpoczęciem kursu; 🌳 indywidualną konsultację w trakcie lub po zakończeniu kursu (dla chętnych); 🌳 materiały dla uczestników - nagrania do praktyki własnej oraz skrypt z ćwiczeniami, inspiracjami. 🌳certyfikat ukończenia kursu. O PROWADZĄCEJ: Jestem praktykiem uważności. Certyfikowanym nauczycielem mindfulness. Dyplom zdobyłam w 2020 roku i od tego czasu zawodowo, systematycznie zajmują się prowadzeniem kursów redukcji stresu MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) oraz kursów pogłębiających uważność o życzliwość i współczucie MBCL (Mindfulness Based Compassionate Living). Jestem członkiem zespołu Polskiego Instytutu Mindfulness, gdzie zajmują się wyjazdami medytacyjnymi oraz prowadzeniem medytacji. Przeprowadziłam już blisko 400 osób przez proces uważności podczas swoich kursów mindfulness. Sama sięgnęłam po uważność w momencie wypalenia zawodowego, kiedy jeszcze pracowałam w korporacji, gdzie zajmowałam się sprzedażą, rekrutacją i zarządzaniem zespołem. Systematyczna praktyka mindfulness pozwoliła mi odkleić się od przysłowiowej ściany, przed którą stałam, wrócić do zdrowia, nabrać dystansu, odnaleźć inną perspektywę i przestrzeń do działania. Dała siłę do zmiany, której potrzebowałam, a której się bałam. Z wykształcenia jestem filozofką. Pogłębiam swój warsztat kontynuując naukę w 4-letniej szkole psychoterapii ACT (terapia akceptacji i zaangażowania), której założenia opierają się m.in. na uważności. Moja praca i nauka podlegają regularnej, profesjonalnej superrewizji. Uwielbiam naturę, przebywanie w lesie i nad oceanem. Uprawiam uważną fotografię. Inspiruje mnie sztuka w albumach, na ulicach, w muzeach. Odpoczywam również w kuchni, gdzie mogę smakować, bawić się kompozycją składników i dań. Jestem mamą. Rezerwację miejsca gwarantuje wpłata zaliczki w kwocie 150zł.

ZRÓB MIEJSCE w swoim życiu na: spokojniej, wolniej i mniej. „Im bardziej życie szarpie nas z każdej strony i wyciąga na zewnątrz (chodź, chodź, popatrz tu jest jakieś zmartwienie, tam jakiś zakup), tym mamy większy interes w tym, by systematycznie łączyć się ze swoim wnętrzem" CHRISTOPHE ANDRE Zapraszam Cię na 8 - tygodniowy kurs redukcji stresu MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) w formule ON-LINE. JEŚLI: 🌳 Czujesz, że ilość rzeczy wartych zobaczenia i spraw do zrobienia Cię przytłacza - zapraszam; 🌳 Masz poczucie, że czas przecieka Ci przez palce - zapraszam. 🌳 Wydaje Ci się, że nie potrafisz żyć bieżącym momentem, bo czekasz na inne, lepsze czasy- zapraszam. 🌳 Czujesz, że stale tkwisz w trybie myślenia o przyszłości i analizowania przeszłości oraz czujesz rodzące się z tego powodu napięcie, które przeszkadza Ci w codziennym życiu - zapraszam. 🌳 Chcesz nauczyć się łagodności i życzliwości w stosunku do samego siebie, bez nadmiernego oceniania, krytykowania siebie samego i ...