8 KAWAŁKÓW BROKATU - BA DUAN JIN (八段錦) Qi Gong - TEORIA i PRAKTYKA

KURS BA DUAN JIN 八段锦 - 8 KAWAŁKÓW BROKATU 5 SPOTKAŃ na ZOOM z NAGRANIAMI do pobrania (ok.12 godzin materiału); Wliczone też nagrania z Webinairu: Droga Zdrowia - Lecznicza Praca z Ciałem w Letni Czas (auto-akupresura; auto-masaż; Qi Gong, 10-minutowa praktyka neuro-limfatyczna) Spotkania: czwartek 19:00 (czasu PL) - start 18/06/26 (czas trwania sesji ok.120minut) UCZESTNICY KURSU OTRZYMUJĄ: • Nagrania z Webinairu Droga Zdrowia - Lecznicza Praca z Ciałem i Emocjami Latem; • Nagrania praktyki Live (niezależnie od obecności) - nagranie dostępne przez 2 tygodnie do pobrania na swój komputer z platformy ZOOM; • Slajdy prezentacji Power Point z każdej sesji; • Dokumenty z opisem właściwości punktu do samo-akupresury z którymi praktykujemy w czasie sesji; • Ilustrowany Katalog ćwiczeń; • PDf „ABC Qi Gong"; • Możliwość wymiany doświadczeń i zadawania pytań w zamkniętej grupie na FB; • Bibliografia i na prośbę - dokumenty PDf (po angielsku) prezentujące badania kliniczne nad Qi Gong i w szczególności BaDuanJin. Bonusy: • Nagrania z Webinairu o Potrójnym Ogrzewaczu - Teoria i Praktyka; • Video „WuJi - dobra postawa, zdrowy kręgosłup"; • 10% zniżki na mój następny kurs internetowy Jesień - Zima 2026. BADANIA KLINICZNE pokazują że regularna praktyka BaDuanJin wspomaga: - zdrowie serca i układu krążenia; - równowagę (zapobiega upadkom); - zdrowie kości; - chroniczny ból - szczególnie przy bólu lędźwi i przy zwyrodnieniowych chorobach stawów; - przy chronicznych stanach lękowych i depresji; - kłopotach ze snem. The World Health Organization's Traditional Medicine Strategy 2014-2023 mocno podkreśla role Qi Gong - takiego jak Ba Duan Jin - we wspomaganiu ciała dla zdrowego procesu starzenia się. KOSZT: dla uczestników Webinairu: Droga Zdrowia (02/06/26) 234zł; dla "subskrybentów" spotkań "Zadbaj o Siebie z Qi Gong" na ZOOM, środa 8:00 - 210zł (napisz na Messengerze po więcej informacji); Przy wpłacie do 12/06/26 - 264zł; potem 294zł. PROGRAM: 1. Czwartek 18/06/26, 19:00 (ok.120 minut) - Formy 1 i 2: „Wesprzyj Niebo aby uregulować Potrójny Ogrzewacz" i „Napnij Łuk w Lewo i Prawo aby Wypuścić Strzałę" (lub „Strzelając do Jastrzębia Stąpaj jak Legendarny Kondor") Część 1 - Teoretyczna: - zapoznanie się z merydianami Potrójnego Ogrzewacza, Wątroby i Jelita Grubego - dlaczego jest to ważne aby „wiedzieć"?; - główne punkty „merydianowe" na kanałach Systemu Potrójnego Ogrzewacza i Wątroby wspomagające tę praktykę; - Brama Człowiecza (Lao Gong) - czym jest, lokalizacja, rola w praktyce Ba Duan Jin; - Korzyści - jak wspomaga Cię ta forma? Część 2 - Warsztatowa: szczegółowe zapoznanie się z każdą formą z osobna: - technika i wersje (alternatywne wykonanie w czasie osłabienia lub kontuzji); - prowadzenie oddechu; - energetyka (kierowanie przepływem Qi). Część 3 - Praktyka: - naturalny i płynny oddech; - wstęp do Pandykulacji - rozciąganie powięzi, otwieranie nadgarstków, dostęp do Punktów Źródła; - otwarcie Bramy Lao Gong; - rozgrzewka (skręty, „wytrząsanie" które leczy, Do-In); - praktyka postawy WuJi; - forma 1 i 2 - praktyka. 2. Czwartek 25/06/26, 19:00 (ok.120 minut); godz.19:30 (ok.120 minut) - Formy 3 i 4: „Unieś Dłonie by wspomóc Śledzionę i Żołądek" i „Spójrz w tył aby eliminować 5 Dolegliwości Organów i 7 chorób" Część 1 - Teoria: - zapoznanie się z merydianami Śledziony, Żołądka i Płuc - dlaczego jest to ważne aby „wiedzieć"?; - główne punkty „merydianowe" na kanałach tych Systemów wspomagające praktykę formy 3 i 4; - Bramy Barkowe - czym jest, lokalizacja, rola w praktyce Ba Duan Jin; - Korzyści - jak wspomaga Cię ta forma? Część 2 - „warsztatowa": - zapoznanie się z każdą formą z osobna - technika i wersje (alternatywne wykonanie w czasie osłabienia lub kontuzji); - prowadzenie oddechu; - energetyka (kierowanie przepływem Qi). Część 3 - praktyka: - oddech - jak łatwo nauczyć się oddechu przeponowego?; - rozgrzewka i otwarcie Bram Barkowych; - praktyka postawy WuJi; - forma 1 i 2 - praktyka. 3. Czwartek 02/07/26, 19:00 (ok.120 minut) - Formy 5 i 6: „Pochyl i kołysz głową i potrząśnij ogonem aby zbalansować Ogień Serca (Xin Huo)" i „Wspinając się po nogach aby wzmocnić Nerki" Część 1 - Teoria: - zapoznanie się z merydianami Serca i Nerek - dlaczego jest to ważne aby „wiedzieć"?; - główne punkty „merydianowe" na kanałach tych Systemów wspomagające praktykę formy 5 i 6; - Bramy Ziemi (YongQuan) - czym jest, lokalizacja, rola w praktyce Ba Duan Jin; - Korzyści - jak wspomaga Cię ta forma? Część 2 - „warsztatowa": - zapoznanie się z każdą formą z osobna - technika i wersje (alternatywne wykonanie w czasie osłabienia lub kontuzji); - prowadzenie oddechu; - energetyka (kierowanie przepływem Qi). Część 3 - praktyka: - oddech i osadzenie - spokój Ciała i Umysłu; - otwarcie Bram Ziemi (YongQuan); - rozgrzewka i praktyka postawy WuJi; - forma 5 i 6 - praktyka. 4. Czwartek 09/07/26, 19:00 (ok.120 minut) - Formy 7 i 8: „Uderz pięścią aby zyskać siłę" i „Siedmiokrotnie wytrząśnij ciało aby przezwyciężyć 100 chorób". Część 1wsza: - kilka słów o Merydianach Niezwykłych Du i Ren Mai; - główne punkty „merydianowe" na kanałach tych Systemów wspomagające praktykę formy 7 i 8; - Brama Niebios (Bai Hui) - czym jest, lokalizacja, rola w praktyce Ba Duan Jin; - Korzyści - jak wspomaga Cię ta forma? Część 2ga „warsztatowa": - zapoznanie się z każdą formą z osobna - technika i wersje (alternatywne wykonanie w czasie osłabienia lub kontuzji); - prowadzenie oddechu; - energetyka (kierowanie przepływem Qi). Część 3a - praktyka: - oddech naturalny i przeponowy; - otwarcie Bramy Bai Hui - praktyka dźwiękowa Sung; - rozgrzewka i praktyka postawy WuJi; - forma 7 i 8 - praktyka. SPOTKANIE Q&A I KONSOLIDACJA PRAKTYKI - sierpień 2026 (data do ustalenia). Kurs jest dla osób w każdej kondycji fizycznej. Większość ćwiczeń można wykonywać siedząc na krześle a ja zawsze przypominam że ćwiczymy wsłuchując się w swoje ciało. Jednak w przypadku ciężkich stanów chorobowych kręgosłupa i w osłabieniu zalecana jest konsultacja ze specjalistą prowadzącym pacjenta. Jeśli żyjesz z chorobą psychosomatyczną lub masz niewyjaśnione symptomy proszę skontaktuj się ze mną przed rozpoczęciem praktyki. EFEKTY KTÓRYCH MOŻESZ SIĘ SPODZIEWAĆ: - Poprawa ogólnego stanu zdrowia i zbalansowanie energii i siły witalnej Qi a także umiejętność czerpania z głębokich rezerw energetycznych; - Wzmocnienie układu odpornościowego i hormonalnego, metabolizmu i krążenia; - Zbudowanie głębszej świadomości i umiejętności słuchania mowy Ciała co prowadzi do uspokojenia i regulacji systemu nerwowego; - Wspomaganie organizmu w chorobach przewlekłych, auto-immunologicznych i psychosomatycznych; - Zwiększone poczucie stabilności fizycznej, psychicznej i emocjonalnej; - Pogłębiona wiedza teoretyczna na temat kanałów energetycznych i energii witalnej Qi, ich znaczenia w rozwoju człowieka, utrzymaniu dobrego stanu zdrowia i wspomożenia przy ciężkich dolegliwościach a także pracy praktycznej z ciałem która może wspomóc profilaktycznie i w procesie zdrowienia. DZIĘKI UDZIAŁOWI W KURSIE: - Poznasz serię sprawdzonych, antycznych, holistycznych praktyk które wzmocnią twoje ciało, uspokoją umysł, dodadzą energii i radości życia; - Poznasz ćwiczenia które możesz stosować profilaktycznie ale też dostosować do indywidualnych istniejących potrzeb zdrowotnych; - Rozwiniesz wiedzę na temat Medycyny Chińskiej i tzw. Systemów Energetycznych, merydianów oraz rodzajów energii Qi (np. Wei Qi). Obiecuję Ci - wiedza na kursie podana jest w sposób zajmujący i łatwy do zrozumienia 😊. Dodatkowo ćwiczenia somatyczne ułatwiają zrozumienie techniki i aspektów teoretycznych. - Rozwiniesz Żywą Uważność i Intuicję - świadomość swojego ciała, myśli, emocji i ducha - z głębokim spokojem w ruchu, relacjach i interakcjach; O MNIE: Jestem terapeutka z dyplomem Shiatsu Zen po studiach w London Shiatsu College i z długoletnią praktyką Qi Gong i medytacji. Jestem tez członkiem The Shiatsu Society UK i uczyłam się od nauczycieli którzy studiowali z Shizuto Masunagą, twórcą Shiatsu Zen, i Pauline Sasaki, jego najbardziej wpływową uczennicą. Osiągnięcie dyplomu wymagało pogłębionych studiów z zakresu medycyny orientalnej i zachodniej holistycznej anatomii, fizjologii i patologii. Jestem też nauczycielem Qi Gong Shibashi z linii Sifu Wing Cheung i Pre-Heaven Movement, fascynuję się filozofią Taoistyczną i praktykuję Nei Gong, taoistyczne ćwiczenia alchemii wewnętrznej przez oddech i ruch. Od ponad roku praktykuję też Medyczny Zhineng QiGong i rozpoczęłam studia nad metodą IEP - Intentional Energy Proces (praktyka uwalniania trudnych emocji i przekonań). Mam dyplom Coaching Foundations i praktykę w pracy z metodą neurolingwistyczną Clean Language. Głębokie przekonanie i doświadczenie terapeutycznej siły natury zainspirowało mnie też do podjęcia kursu terapeuty Shinrin Yoku (Kąpieli Leśnych). Wykorzystując swoją wiedzę i doświadczenie stworzyłam Koaktywny Coaching Somatyczny (KoCoSoT) w którym uczę uwalniania napięć fizycznych i transformacji emocji, rozwoju samo-świadomości, spokoju, uważności i sił witalnych przez pracę z ciałem, z wizualizacją, medytacją, oddechem, głosem i kreatywnie z kolorem i obrazem. OPINIE: Co mówią niektórzy z tych którzy regularnie ze mną praktykują: "Często przed zajęciami z Agnieszką mam kiepski humor, czuję ciężkość i sztywność w ciele, brak energii do działania. Mimo że na spotkaniach praktykujemy bardzo delikatnie i powoli zawsze potem czuję lekkość, rozluźnienie, więcej siły i wraca radość życia." Gosia S. „To jest dla mnie, poprawia mi nastrój oraz nie obciąża mnie fizycznie… Jeśli miewasz jakieś psychosomatyczne problemy to ten kurs będzie jak remedium pozwoli rozluźnić to, co jest napięte i bolesne. Uspokoi też nadpobudliwość i zgonione myśli, wyrówna tętno. Nie zawsze masz czas na pełny trening, ale jego elementy wykorzystasz w codziennym życiu na wiele sposobów." Elżbieta Włodarska (1) Elżbieta Włodarska | Facebook „Polecam całym sercem i całą sobą. Aga przekazuje ogrom wiedzy o Qi gong o automasażu o przepływach energii i o tym jak nasze ciało działa. Aż dziw bierze że tak wiele się tego udało przekazać w trakcie krótkiego szkolenia. Czuję poprawę mojego nastroju u nastawienia i będę dalej praktykować Qi gong." Magdalena Mikołajewska https://www.facebook.com/SilnaCoaching/ i https://www.instagram.com/silnacoaching/ Moje ciało lubi ten ruch. Po praktyce czuje się cudownie. Radośnie i lekko - nie potrafię tego inaczej nazwać. Monika Camlet https://www.facebook.com/monika.camlet JAK TO DZIAŁA: - Po opłaceniu kursu dodaję Cię do zamkniętej grupy na Messengerze gdzie wstawiam wszystkie linki do praktyk i nagrań a także przesyłam dodatkowe informacje i dokumenty (na prośbę przesyłam też materiały na e-mail); - Spotykamy się 4 razy wieczorami o godz. 19:00 (czasu PL) na Platformie ZOOM; dobrze jest być punktualne aby nie ominęła Cię teoria i praktyka przygotowawcza z punktami i oddechem; - Ponieważ nagrywam sesje, proszę o wyciszenie głosu, możesz praktykować z wyłączoną kamerą choć z doświadczenia wiem że jeśli masz włączoną kamerę to będziesz w stanie bardziej skoncentrować się na treści i uczestnictwie 😊; - W miarę możliwości (w zależności od ZOOM) jeszcze tego samego wieczoru po praktyce przesyłam link do nagrań na platformie ZOOM (daj znać jeśli potrzebujesz instrukcje jak pobrać nagranie na swój komputer); UWAGA! Nagrania będą na platformie przez ok. 2 tygodnie po zakończeniu kursu. JAK SIĘ PRZYGOTOWAĆ: - Ubierz coś lekkiego i wygodnego, coś co zapewni ci ciepło w czasie auto-akupresury i praktyki oddechowych ale co możesz łatwo zdjąć na czas rozgrzewki; - Zjedz proszę, jeśli to możliwe, bardzo lekki posiłek, ok. 30 minut, lub nawet trochę dłużej przed sesją; - Zapewnij sobie prywatną i cichą przestrzeń do praktyki (na tyle duża aby móc obrócić się swobodnie z wyciągniętymi ramionami); - Przygotuj krzesło do podparcia się (lub poduszkę do medytacji) do siedzenia w czasie auto-akupresury lub medytacji; - Najlepiej ćwiczyć na macie do yogi lub na powierzchni anty-poślizgowej, lub w skarpetkach anty-poślizgowych (możesz też ćwiczyć na boso jeśli nie wyziębiają Ci się łatwo stopy); - Przygotuj wodę do picia; - Przygotuj zeszyt i przybory do pisania jeśli chcesz robić notatki; - Po praktyce dobrze jest, przez co najmniej 24 godziny, pić dużo (jeśli nie ma przeciw-wskazań) ciepłej wody, najlepiej z cytryną, może też ze świeżą miętą i herbaty ziołowe (np. pokrzywa), unikać kofeiny i używek, alkoholu i ciężkich potraw (smażone, żółty ser). We wtorek stworzę grupę na FB, dodam wszystkich uczestników i dodam tam pierwsze materiały. Stworzę też grupę do czatu na Messengerze tu bedą linki do spotkań na ZOOMie. KONTAKT: Jeśli masz pytania to napisz na Messengerze: Agnieszka Sadraei lub na [email protected] Potwierdzeniem rezerwacji jest wpłata na konto: Agnieszka Sadraei 14 1140 2004 0000 3102 8054 3850 MBank Tytuł przelewu: Qi Gong online Zapraszam też do dołączenia do mojej prywatnej grupy na FB - Pani Swojej Energii E-Moc-Ja - zamieszczam tam posty o Qi Gong, Shiatsu i energii Qi oraz z zakresu auto-akupresury i TMC 以意领气 yǐ yì lǐng qì - Intencja prowadzi Qi 以气领形 y ǐ qì lǐng xíng - Qi prowadzi Ciało Dziękuję i do zobaczenia 😊

KURS BA DUAN JIN 八段锦 - 8 KAWAŁKÓW BROKATU 5 SPOTKAŃ na ZOOM z NAGRANIAMI do pobrania (ok.12 godzin materiału); Wliczone też nagrania z Webinairu: Droga Zdrowia - Lecznicza Praca z Ciałem w Letni Czas (auto-akupresura; auto-masaż; Qi Gong, 10-minutowa praktyka neuro-limfatyczna) Spotkania: czwartek 19:00 (czasu PL) - start 18/06/26 (czas trwania sesji ok.120minut) UCZESTNICY KURSU OTRZYMUJĄ: • Nagrania z Webinairu Droga Zdrowia - Lecznicza Praca z Ciałem i Emocjami Latem; • Nagrania praktyki Live (niezależnie od obecności) - nagranie dostępne przez 2 tygodnie do pobrania na swój komputer z platformy ZOOM; • Slajdy prezentacji Power Point z każdej sesji; • Dokumenty z opisem właściwości punktu do samo-akupresury z którymi praktykujemy w czasie sesji; • Ilustrowany Katalog ćwiczeń; • PDf „ABC Qi Gong"; • Możliwość wymiany doświadczeń i zadawania pytań w zamkniętej grupie na FB; • Bibliografia i na prośbę - dokumenty PDf (po angielsku) prezentujące badania kliniczne nad Qi Gong i w s...