Opis
Warsztaty oddechowe "Świadomy oddech w zdrowiu i regulacji układu nerwowego" (oparte na metodzie Butejki) Oddech to jedna z niewielu funkcji organizmu, na którą mamy realny, bezpośredni wpływ. Jego jakość oddziałuje na pracę układu nerwowego, krążeniowego, oddechowego oraz na zdolność organizmu do regeneracji. Podczas warsztatów uczymy się, jak oddychać mniej, wolniej i ciszej, aby organizm mógł funkcjonować sprawniej i spokojniej. Warsztaty przeznaczone są dla osób, które zmagają się m.in. z: - przewlekłym nieżytem nosa, uczuciem zatkanego nosa - astmą i dusznością - niepokojem, lękiem, napięciem - snem bez poczucia odpoczynku - nadciśnieniem - przewlekłym stresem i zmęczeniem Na czym opiera się praca? Warsztaty bazują na metodzie Butejki, której podstawowym założeniem jest normalizacja oddychania poprzez: - zmniejszenie objętości oddechu - oddychanie przez nos - wydłużenie naturalnych pauz po wydechu - poprawę tolerancji na dwutlenek węgla Zgodnie z aktualną wiedzą fizjologiczną, to właśnie odpowiedni poziom CO₂ umożliwia prawidłowe dotlenienie tkanek, regulację naczyń krwionośnych oraz uspokojenie układu nerwowego. Czego doświadczysz podczas warsztatów? Podczas spotkania: - nauczysz się rozpoznawać nawyki oddechowe, które mogą nasilać objawy - poznasz proste, bezpieczne ćwiczenia oddechowe do stosowania na co dzień - dowiesz się, dlaczego „więcej powietrza" nie zawsze oznacza lepszy oddech - doświadczysz, jak oddech wpływa na poziom napięcia, koncentrację i sen - nauczysz się technik wspierających drożność nosa i spokojniejszy oddech Ćwiczenia są łagodne, wykonywane w spoczynku i dostosowane do możliwości uczestników. Charakter edukacyjny warsztatów Warsztaty mają charakter praktyczno-edukacyjny. Nie chodzi jedynie o wykonywanie ćwiczeń, ale o zrozumienie mechanizmów działania oddechu i jego wpływu na zdrowie. Wzrost samoświadomości pozwala: l- epiej reagować na sygnały płynące z ciała - świadomie regulować napięcie i pobudzenie - wspierać organizm w codziennym funkcjonowaniu - budować poczucie wpływu i sprawczości Zdobyta wiedza i praktyka mogą stać się realnym wsparciem w codziennym życiu - w pracy, w sytuacjach stresowych i w odpoczynku. Dla kogo są te warsztaty? - dla osób dorosłych, niezależnie od poziomu sprawności - dla osób z problemami oddechowymi i stresem - dla tych, którzy chcą lepiej spać, oddychać i funkcjonować na co dzień - dla osób szukających naturalnych, bezpiecznych metod regulacji Warsztaty nie zastępują leczenia medycznego, ale mogą stanowić jego wartościowe uzupełnienie. Kiedy? 22 lutego (niedziela), godz. 11.00 Gdzie? Szkoła Jogi Ekam, ul. Ozimska 18/9, Opole Cena: 150 złotych Prowadząca: Dorota Różycka - nauczycielka jogi i pranajamy, terapeutka jogi hormonalnej oraz trenerka oddechu. W swojej pracy łączy uważny ruch, świadomy oddech i wiedzę o funkcjonowaniu ciała, tworząc bezpieczną przestrzeń do regulacji, regeneracji i lepszego kontaktu ze sobą. Prowadzi z łagodnością, szacunkiem i uważnością na indywidualne potrzeby uczestników.
Warsztaty oddechowe "Świadomy oddech w zdrowiu i regulacji układu nerwowego" (oparte na metodzie Butejki) Oddech to jedna z niewielu funkcji organizmu, na którą mamy realny, bezpośredni wpływ. Jego jakość oddziałuje na pracę układu nerwowego, krążeniowego, oddechowego oraz na zdolność organizmu do regeneracji. Podczas warsztatów uczymy się, jak oddychać mniej, wolniej i ciszej, aby organizm mógł funkcjonować sprawniej i spokojniej. Warsztaty przeznaczone są dla osób, które zmagają się m.in. z: - przewlekłym nieżytem nosa, uczuciem zatkanego nosa - astmą i dusznością - niepokojem, lękiem, napięciem - snem bez poczucia odpoczynku - nadciśnieniem - przewlekłym stresem i zmęczeniem Na czym opiera się praca? Warsztaty bazują na metodzie Butejki, której podstawowym założeniem jest normalizacja oddychania poprzez: - zmniejszenie objętości oddechu - oddychanie przez nos - wydłużenie naturalnych pauz po wydechu - poprawę tolerancji na dwutlenek węgla Zgodnie z aktualną wiedzą fizjologiczną,...