Opis
Zapraszam Cię na wyjątkowe warsztaty Somatic Balance - przestrzeń, w której zatrzymasz się na chwilę, wsłuchasz w swoje ciało i nauczysz się, jak wracać do wewnętrznej równowagi. W codziennym biegu często nosimy w sobie napięcia wywołane stresem, emocjami i przeciążeniem. Ciało pamięta więcej, niż nam się wydaje - dlatego podczas spotkania przyjrzymy się temu, jak stres wpływa na nasze samopoczucie, skąd biorą się napięcia oraz jak działa nasz układ nerwowy. Porozmawiamy także o mocy oddechu i jego wpływie na regenerację oraz spokój. To jednak nie tylko teoria. Warsztaty będą przede wszystkim praktycznym doświadczeniem, podczas którego poznasz proste i skuteczne techniki redukcji stresu i napięcia, które możesz wykorzystać na co dzień. W programie znajdą się m.in.: - ćwiczenia oddechowe wyciszające układ nerwowy - rozpoznanie i uwalnianie napięć - delikatny ruch somatyczny pomagający uwolnić napięcia z ciała - automasaż wspierający rozluźnienie i regenerację - chwila uważności i kontaktu ze sobą Nie musisz mieć żadnego doświadczenia - wystarczy otwartość i chęć zadbania o siebie. To czas, który podarujesz swojemu ciału i głowie, wychodząc z większym spokojem, lekkością i poczuciem harmonii. Data: 23.05 godz. 15-17.30 Miejsce warsztatów: Lakshmi yoga wellness Zapisy: [email protected] Koszt: 190 zł Prowadząca : Małgorzata Adamska - Instruktorka Jogi twarzy, instruktorka oddechu, instruktorka Functional body, Instruktorka Somatic body, Mental body, Deep work i wiele, wiele innych. Od blisko 30 lat z sercem i ogromną pasją pracuję z ludźmi, pomagając im lepiej czuć się w swoim ciele, odnaleźć spokój i odzyskać naturalną radość ruchu. Wierzę, że ciało jest naszym najważniejszym domem, a kiedy otaczamy je uważnością i troską, potrafi odwdzięczyć się zdrowiem, energią i harmonią. Spotkanie z drugim człowiekiem jest dla mnie zawsze wyjątkowe - pełne szacunku i ciepła. Pracuję poprzez ruch, oddech, relaksację i świadomy kontakt z ciałem, wspierając innych w drodze do lepszego samopoczucia i wewnętrznej równowagi. Pokazuję, że troska o siebie nie musi być obowiązkiem, ale może stać się piękną, codzienną praktyką. Jako instruktorka, mentorka, wykładowczyni i prowadząca warsztaty z radością dzielę się wiedzą oraz doświadczeniem, inspirując innych do rozwoju i odkrywania własnych możliwości.
Zapraszam Cię na wyjątkowe warsztaty Somatic Balance - przestrzeń, w której zatrzymasz się na chwilę, wsłuchasz w swoje ciało i nauczysz się, jak wracać do wewnętrznej równowagi. W codziennym biegu często nosimy w sobie napięcia wywołane stresem, emocjami i przeciążeniem. Ciało pamięta więcej, niż nam się wydaje - dlatego podczas spotkania przyjrzymy się temu, jak stres wpływa na nasze samopoczucie, skąd biorą się napięcia oraz jak działa nasz układ nerwowy. Porozmawiamy także o mocy oddechu i jego wpływie na regenerację oraz spokój. To jednak nie tylko teoria. Warsztaty będą przede wszystkim praktycznym doświadczeniem, podczas którego poznasz proste i skuteczne techniki redukcji stresu i napięcia, które możesz wykorzystać na co dzień. W programie znajdą się m.in.: - ćwiczenia oddechowe wyciszające układ nerwowy - rozpoznanie i uwalnianie napięć - delikatny ruch somatyczny pomagający uwolnić napięcia z ciała - automasaż wspierający rozluźnienie i regenerację - chwila uważności i ko...