Opis
Zjazd 1 7-8 Marca Zjazd 2 11-12 Kwietnia Sobota 8:00-18: 00 Niedziela 9:00-15:00 Format: * Webinary teoretyczne: 6 wykładów online (po 90min każde) * Warsztaty praktyczne: 32 godziny praktyki / 4 dni po 8 godzin) Kontakt: [email protected] 799213187 Moduł 1: Anatomia, Fizjologia, Biomechanika Webinar (teoria): 1. Podstawy anatomii funkcjonalnej: mięśnie, stawy, układ nerwowy. 2. Fizjologia wysiłku fizycznego: podstawy energetyki pracy mięśni. 3. Biomechanika ruchu: zasady pracy ciała w różnych płaszczyznach. Moduł 2: Mobilność, Stabilność, Rozgrzewka Webinar (teoria): 1. Zasady poprawy mobilności i stabilności - różnice i zależności. 2. Teoretyczne podstawy skutecznej rozgrzewki Moduł 3: Siła, Moc, Szybkość Webinar (teoria): 1. Fizjologiczne i biomechaniczne podstawy rozwoju siły, mocy i szybkości. 2. Rodzaje siły- kiedy i jak je rozwijać. 3. Podstawy treningu szybkościowego i plyometrycznego. Moduł 4: Kształtowanie wytrzymałości i prewencja urazów Webinar (teoria): 1. Różne rodzaje wytrzymałości: tlenowa, beztlenowa, mięśniowa - podstawy programowania. 2. Znaczenie prewencji urazów: mechanizmy najczęstszych kontuzji i ich unikanie. Moduł 5: Testy motoryczne, Diagnostyka, Określenie potrzeb Webinar (teoria): 1. Rola testów motorycznych w pracy z zawodnikiem - jak interpretować wyniki. 2. Narzędzia diagnostyczne w treningu motorycznym. 3. Analiza potrzeb zawodnika w kontekście dyscypliny sportowej. Moduł 6: Planowanie, Programowanie, Monitoring Webinar (teoria): 1. Podstawy periodyzacji treningowej - fazy treningu, cykle, mikrocyle. 2. Jak tworzyć programy treningowe dla różnych grup (amatorzy, zawodowcy). 3. Monitoring postępów - kluczowe wskaźniki i ich analiza. Materiały On-Line udostępnione od 23.02 Zjazd 1 : 7-8.03 Zjazd 2: 11-12.04 Sobota 8:00-18:00 Niedziela 9:00-15:00 Cena : Reguralna 2999zł✅ Przedpłata do 28.02.2026 : 2699✅ Studenci i uczniowie 2299 ✅ Możliwość Płatności w Ratach ✅
Zjazd 1 7-8 Marca Zjazd 2 11-12 Kwietnia Sobota 8:00-18: 00 Niedziela 9:00-15:00 Format: * Webinary teoretyczne: 6 wykładów online (po 90min każde) * Warsztaty praktyczne: 32 godziny praktyki / 4 dni po 8 godzin) Kontakt: [email protected] 799213187 Moduł 1: Anatomia, Fizjologia, Biomechanika Webinar (teoria): 1. Podstawy anatomii funkcjonalnej: mięśnie, stawy, układ nerwowy. 2. Fizjologia wysiłku fizycznego: podstawy energetyki pracy mięśni. 3. Biomechanika ruchu: zasady pracy ciała w różnych płaszczyznach. Moduł 2: Mobilność, Stabilność, Rozgrzewka Webinar (teoria): 1. Zasady poprawy mobilności i stabilności - różnice i zależności. 2. Teoretyczne podstawy skutecznej rozgrzewki Moduł 3: Siła, Moc, Szybkość Webinar (teoria): 1. Fizjologiczne i biomechaniczne podstawy rozwoju siły, mocy i szybkości. 2. Rodzaje siły- kiedy i jak je rozwijać. 3. Podstawy treningu szybkościowego i plyometrycznego. Moduł 4: Kształtowanie wytrzymałości i prewencja urazów Webinar (teoria)...