Głębokie wygięcia: mostek ze stania, kapostasana, laghu varjasana

Wygięcia to dla mnie szczególna grupa asan. Wymagają elastyczności, ale też siły. Dobrze poprowadzone mogą dodawać niesamowitej energii i pewności siebie. Wzmacniając mięśnie, pomagają pozbyć się bólu pleców. Ale jeśli podejdziemy do ich praktyki zbyt ambicjonalnie, mogą stać się przyczyną bólu lędźwi, napięć i przebodźcowania układu nerwowego. Na poziomie psychologicznym, w czasie praktyki głębokich wygięć takich jak kapotasana czy mostek ze stania, mierzymy się z lękiem. To jednocześnie duże otwarcie przodu ciała (odsłonięcie tego co mamy miękkie) i wychylenie się w nieznane. Moment w którym musimy zaufać, że ta podłoga wciąż tam jest, mimo że jej nie widzimy. Dlatego bardzo ważne jest by swoje pierwsze proby przeżywać z osobistą asystą nauczyciela. Poczucie bezpieczeństwa jakie zapewnia nam druga osoba która wie co robi, może sprawić, że wygięcia staną się dla nas przyjemną i satysfakcjonująca praktyką. Pomogą otworzyć się na emocje i przeżywać je w pełnym spektrum, dodadzą energii, lekkości i ognia naszej praktyce. Zapraszam was na kameralne warsztaty (max 8 osób) w czasie których będziemy pracować nad: ❤️‍🔥Lagu varjasaną ❤️‍🔥Kapotasaną ❤️‍🔥Mostkiem ze stania 📅Kiedy: 2 sierpnia (niedziela) 12:00 - 14:30 ✨Gdzie: Joga dla Ciebie Pl. Wolności 6/10 Opole 🌟Cena: 150zł Zapisy: Wiadomość prywatna Lub mail [email protected]

Wygięcia to dla mnie szczególna grupa asan. Wymagają elastyczności, ale też siły. Dobrze poprowadzone mogą dodawać niesamowitej energii i pewności siebie. Wzmacniając mięśnie, pomagają pozbyć się bólu pleców. Ale jeśli podejdziemy do ich praktyki zbyt ambicjonalnie, mogą stać się przyczyną bólu lędźwi, napięć i przebodźcowania układu nerwowego. Na poziomie psychologicznym, w czasie praktyki głębokich wygięć takich jak kapotasana czy mostek ze stania, mierzymy się z lękiem. To jednocześnie duże otwarcie przodu ciała (odsłonięcie tego co mamy miękkie) i wychylenie się w nieznane. Moment w którym musimy zaufać, że ta podłoga wciąż tam jest, mimo że jej nie widzimy. Dlatego bardzo ważne jest by swoje pierwsze proby przeżywać z osobistą asystą nauczyciela. Poczucie bezpieczeństwa jakie zapewnia nam druga osoba która wie co robi, może sprawić, że wygięcia staną się dla nas przyjemną i satysfakcjonująca praktyką. Pomogą otworzyć się na emocje i przeżywać je w pełnym spektrum, dodadzą energ...