Opis
Czakra podstawy i zdrowe stopy: warsztaty jogi terapeutycznej (2,5 h) Czy wiesz, że kondycja Twoich stóp wpływa na kolana, biodra i kręgosłup?� A poczucie stabilności w ciele jest ściśle powiązane z poczuciem bezpieczeństwa w układzie nerwowym? Zapraszamy na wyjątkowe warsztaty łączące jogę, anatomię funkcjonalną i pracę powięziową, podczas których zajmiemy się fundamentem całego ciała - stopami oraz czakrą podstawy (Muladhara). Stopy są naszym pierwszym kontaktem z ziemią - dosłownie i symbolicznie. To przez nie odbieramy bodźce z podłoża, budujemy stabilność i tworzymy bazę dla całej postawy. W ujęciu jogicznym obszar stóp i nóg jest powiązany z czakrą podstawy (Muladhara), czyli centrum bezpieczeństwa, stabilności i poczucia ugruntowania. Stopa nie jest izolowanym mechanizmem, lecz punktem zakotwiczenia dla długich łańcuchów mięśniowo-powięziowych przebiegających przez całe ciało. Gdy fundament nie działa prawidłowo, napięcia i kompensacje przenoszą się wyżej: do kolan, bioder, miednicy i kręgosłupa. Z kolei złe ustawienie miednicy i nieprawidłowo działające mięśnie core niemal zawsze powodują nieprawidłową pracę stopy i powstawanie haluksów oraz innych kłopotów ze stopami. Podczas warsztatów połączymy wiedzę z zakresu anatomii funkcjonalnej, pracy powięziowej oraz praktyki jogi, aby zrozumieć, jak zadbać o zdrowe stopy i jak świadoma praca stóp wpływa na zdrowie całego ciała. Dowiesz się, jak poprzez pracę z taśmą głęboką przednią i taśmą spiralną poprawić pracę stopy, a także jak świadoma praca stóp wspiera całe ciało i może zmniejszać przeciążenia oraz dolegliwości bólowe w odległych wydawałoby się od nich miejscach. ✔ nauczysz się prawidłowo obciążać stopy i odbudowywać ich łuki�✔ poznasz ćwiczenia wzmacniające mięśnie krótkie stóp �✔ popracujesz nad stabilizacją kolan i miednicy �✔ nauczysz się aktywować mięśnie głębokie (core) �✔ zobaczysz, jak praca stóp zmienia znane pozycje jogi� ✔ otrzymasz zestaw ćwiczeń do praktyki w domu To spotkanie stworzone szczególnie dla osób, które: - odczuwają ból stóp, kolan lub dolnych pleców� - mają haluksy, płaskostopie, ostrogę piętową lub zapalenie rozcięgna podeszwowego� - chcą poprawić postawę i równowagę, wzmocnić mięśnie nóg i pośladków� - praktykują jogę i chcą lepiej zrozumieć pracę stóp w asanach� - potrzebują poczucia stabilności i ugruntowania Praktyka będzie łagodna, spokojna i dostępna dla każdego - również dla osób starszych i początkujących. W programie m.in.: • mobilizacja i automasaż stóp� • ćwiczenia terapeutyczne dla kolan i bioder� • stabilizacja centrum ciała i oddech� • nauka prawidłowego stania i równowagi� • spokojna praktyka asan �• relaks i integracja Po warsztatach możesz odczuć:� ✨ większą stabilność i równowagę� ✨ ulgę w stopach i kolanach� ✨ lepszą postawę ciała� ✨ poczucie ugruntowania i spokoju Zdrowe stopy to fundament zdrowego ciała i spokojnego układu nerwowego. Zapraszamy 💛 Kiedy? 10 maja 2026 (niedziela) O której? 11.00-13.30 Gdzie? Szkoła Jogi Ekam, Ozimska 18/9, Opole Cena: 150 złotych Prowadząca: Dorota Różycka �Liczba miejsc ograniczona. Zapisy przez messenger, WhatsApp lub sms, nr tel. 665 061 390
Czakra podstawy i zdrowe stopy: warsztaty jogi terapeutycznej (2,5 h) Czy wiesz, że kondycja Twoich stóp wpływa na kolana, biodra i kręgosłup?� A poczucie stabilności w ciele jest ściśle powiązane z poczuciem bezpieczeństwa w układzie nerwowym? Zapraszamy na wyjątkowe warsztaty łączące jogę, anatomię funkcjonalną i pracę powięziową, podczas których zajmiemy się fundamentem całego ciała - stopami oraz czakrą podstawy (Muladhara). Stopy są naszym pierwszym kontaktem z ziemią - dosłownie i symbolicznie. To przez nie odbieramy bodźce z podłoża, budujemy stabilność i tworzymy bazę dla całej postawy. W ujęciu jogicznym obszar stóp i nóg jest powiązany z czakrą podstawy (Muladhara), czyli centrum bezpieczeństwa, stabilności i poczucia ugruntowania. Stopa nie jest izolowanym mechanizmem, lecz punktem zakotwiczenia dla długich łańcuchów mięśniowo-powięziowych przebiegających przez całe ciało. Gdy fundament nie działa prawidłowo, napięcia i kompensacje przenoszą się wyżej: do kolan, bioder, m...