Opis
Na warsztacie „uważność w centrum" będziemy doświadczać fizycznie obszaru naszego centrum czyli obszaru brzucha. Aspekty fizyczne takie jak wzmocnienie, zmobilizowanie, poruszenie będzie się przenikać z tworzeniem przestrzeni, wydłużeniem i zwiększeniem czucia i pracy z oddechem. Na poziomie sekwencji będziemy pracować z różnymi grupami asan, budując zarówno siłę jak i możliwość rozluźnienia, poczucia miękkości. Będziemy prowadzić ruch i uważność od centrum na zewnątrz, pozwalając sobie na głębsze doświadczenie siebie, ale potem także świata w kontakcie ze sobą. Budowanie uważności jest integralnym elementem jogi. W czasach wielości zadań do wykonania, pospiechu to właśnie brzuch jest naszym przewodnikiem, który zawsze będzie w swojej prawdzie, nie oszuka, nic nie ukryje. Czy jesteś gotowa/gotowy na usłyszenie siebie z głębi?? Prowadząca MARTA ZWOLIŃSKA: O mnie: Jestem certyfikowanym nauczycielem stopnia Level 3. Jogę Iyengara praktykuję od 2007r, uczę od 2010r nieustannie poszerzając swoją wiedzę w Polsce i w regularnie w Instytucie Jogi Iyengara w Punie. Na co dzień uczę w Krakowie oraz na warsztatach wyjazdowych. Posiadam kwalifikacje do mentoringu (kształcenia) oraz egzaminowania kandydatów na nauczycieli jogi. Joga to moja pasja, która przerodziła się sposób na życie. Dzielenie się nią z innymi, rozbudzanie ich świadomości ciała i ducha stanowią sens mojego nauczania. Joga to nieustanne wyzwania, nowe obserwacje i doświadczanie - ja staram się znaleźć w moich uczniach siłę i motywację do przekraczania swoich ograniczeń - lecz nie siłą, a czuciem i wrażliwością na indywidualne potrzeby. W czasie uczenia dużą uwagę zwracam na jakość wykonywania asan, biomechanikę ruchu oraz przepływ energii w asanach, aby były one źródłem zasilenia dla praktykującego. DLA KOGO: warsztaty przeznaczone są dla osób z co najmniej 6 miesięcznym doświadczeniem w jodze Iyengara Plan: Sobota: 10:00-13:00 - sesja asan 15:00-17:30 - sesja asan Niedziela: 9:00-10:00 - sesja pranayamy 10:15 -13.00 sesja asan Zasady zapisów: Koszt:280 zł Limit osób: 20 (warsztat odbędzie się dla grupy od 15 osób) Zgłoszenia: do 18.04.2026 w Joga Centrum lub telefonicznie: Karina 535 545 080 Zadatek 100 zł do dnia 18.04.2026 na konto: 81 1240 5598 1111 0010 9066 9623 z dopiskiem: warsztat jogi z Martą O zakwalifikowaniu na warsztat decyduje kolejność wpłat. Zapraszamy😊
Na warsztacie „uważność w centrum" będziemy doświadczać fizycznie obszaru naszego centrum czyli obszaru brzucha. Aspekty fizyczne takie jak wzmocnienie, zmobilizowanie, poruszenie będzie się przenikać z tworzeniem przestrzeni, wydłużeniem i zwiększeniem czucia i pracy z oddechem. Na poziomie sekwencji będziemy pracować z różnymi grupami asan, budując zarówno siłę jak i możliwość rozluźnienia, poczucia miękkości. Będziemy prowadzić ruch i uważność od centrum na zewnątrz, pozwalając sobie na głębsze doświadczenie siebie, ale potem także świata w kontakcie ze sobą. Budowanie uważności jest integralnym elementem jogi. W czasach wielości zadań do wykonania, pospiechu to właśnie brzuch jest naszym przewodnikiem, który zawsze będzie w swojej prawdzie, nie oszuka, nic nie ukryje. Czy jesteś gotowa/gotowy na usłyszenie siebie z głębi?? Prowadząca MARTA ZWOLIŃSKA: O mnie: Jestem certyfikowanym nauczycielem stopnia Level 3. Jogę Iyengara praktykuję od 2007r, uczę od 2010r nieustannie poszerzaj...