VITAL FLOW - leśne treningi mocy z Markiem Ruczko

🌳 VITAL FLOW - Leśne Treningi Mocy 🔥 Nordic Walking • Siła • Oddech Naturalna energia, moc i witalność na co dzień! 🌿 💫 Zapraszam na wyjątkowe zajęcia w otoczeniu natury, które pomogą Ci zadbać o zdrowie, sprawność, energię i dobre samopoczucie. 💫 VITAL FLOW to coś więcej niż zwykły Nordic Walking. To autorski program łączący marsz z kijami, elementy jogi, ćwiczenia wzmacniające, trening sprawnościowy oraz świadomą pracę z oddechem. To czas dla siebie, swojego ciała i umysłu. Czas, aby zadbać o swoją energię oraz odzyskać naturalną moc i witalność.🌿 🌿 CO BĘDZIEMY ROBIĆ? 🤸 Nordic Walking → kondycja i cardio 🔥 Siła → mocniejsze ciało, lepsza sprawność i stabilizacja 💨 Oddech → energia, regeneracja i redukcja stresu 🌿 Każde spotkanie obejmuje: • marsz Nordic Walking, • ćwiczenia wzmacniające, sprawnościowe i rozciągające o umiarkowanej intensywności • trening równowagi i koordynacji, • ćwiczenia oddechowe, • kontakt z naturą i dobrą energią grupy. 🌿 KORZYŚCI Z REGULARNEGO UCZESTNICTWA Regularne marsze z kijkami i trening ogólnorozwojowy pomagają: ✅ wzmocnić nawet do 90% mięśni ciała przy jednoczesnym odciążeniu stawów ✅ poprawić sylwetkę oraz wzmocnić mięśnie stabilizujące kręgosłup ✅ zwiększyć kondycję i wydolność organizmu ✅ poprawić równowagę i koordynację ruchową ✅ skutecznie spalać kalorie i wspierać zdrową masę ciała ✅ dotlenić organizm i poprawić poziom energii ✅ wzmacniać odporność i wspierać profilaktykę chorób cywilizacyjnych ✅ redukować napięcie i stres ✅ spędzać czas w naturze i budować wspierające relacje z innymi uczestnikami 📅 TERMIN Każdy piątek lipca 2026 (z wyjątkiem 31 lipca) 🕕 Godzina 18:00 ⏳ Czas trwania: 60-90 minut 📍 MIEJSCE SPOTKANIA Polana przy moście nad Jeziorem Długim od strony osiedla Rybaki Pinezka do nawigacji: https://maps.app.goo.gl/58qV7V2rsmMc3t8d6 💚 INWESTYCJA w Twoje zdrowie (wakacyjna cena!): Pojedyncze zajęcia: 40 zł Karnet 4 zajęć: 140 zł Wypożyczenie kijków: 10 zł / trening 📞 ZAPISY: +48 601 382 112 ⚠️ Liczba miejsc ograniczona! 🍀 Istnieje również możliwość umówienia się na oddzielny indywidualny lub grupowy trening prawidłowej techniki Nordic Walking - doskonalący lub od podstaw. 🍀 👣 PROWADZĄCY: Marek Ruczko Certyfikowany międzynarodowy instruktor Nordic Walking ONWF i trener oddechu; specjalista ds. dobrostanu i życiowej harmonii; coach kognitywny; przewodnik w praktyce jogi, uważności, relaksacji, medytacji i oswajania stresu. Założyciel HARMONIUM - Studia Rozwoju Człowieka w Olsztynie, które od ponad 12 lat wspiera mieszkańców w budowaniu zdrowia, równowagi i jakości życia. 💬 OPINIE UCZESTNIKÓW ✨„Doskonałe podejście i profesjonalizm instruktora. Konsekwencja w treningu. Indywidualne podejście do każdego uczestnika." ✨„Miła atmosfera, wysoki poziom kultury i fachowość instruktora. Dużo cennych uwag dotyczących techniki chodzenia." ✨„Zaangażowanie prowadzącego. Dopingowanie uczestników. Wspólna praca nad ruchem." Zapraszam serdecznie do wspólnego treningu! 💫 Wzmocnij swoje ciało, odzyskaj energię, moc i witalność! 🔥 Do zobaczenia na leśnych ścieżkach wokół Jeziora Długiego! 🍃💚 Z serdecznością! 🙏 Marek

🌳 VITAL FLOW - Leśne Treningi Mocy 🔥 Nordic Walking • Siła • Oddech Naturalna energia, moc i witalność na co dzień! 🌿 💫 Zapraszam na wyjątkowe zajęcia w otoczeniu natury, które pomogą Ci zadbać o zdrowie, sprawność, energię i dobre samopoczucie. 💫 VITAL FLOW to coś więcej niż zwykły Nordic Walking. To autorski program łączący marsz z kijami, elementy jogi, ćwiczenia wzmacniające, trening sprawnościowy oraz świadomą pracę z oddechem. To czas dla siebie, swojego ciała i umysłu. Czas, aby zadbać o swoją energię oraz odzyskać naturalną moc i witalność.🌿 🌿 CO BĘDZIEMY ROBIĆ? 🤸 Nordic Walking → kondycja i cardio 🔥 Siła → mocniejsze ciało, lepsza sprawność i stabilizacja 💨 Oddech → energia, regeneracja i redukcja stresu 🌿 Każde spotkanie obejmuje: • marsz Nordic Walking, • ćwiczenia wzmacniające, sprawnościowe i rozciągające o umiarkowanej intensywności • trening równowagi i koordynacji, • ćwiczenia oddechowe, • kontakt z naturą i dobrą energią grupy. 🌿 KORZYŚCI Z...