SESJA ODDECHOWA - UWOLNIĆ EMOCJE

Czasem jest tak, że wszystko niby działa jak trzeba, a jednak w środku coś cały czujesz napięcie. Zdradza je płytki oddech, napięte mięśnie szyi, karku, brzucha, poczucie niepokoju, choć wszystko wokół wydaje się być ok. Ciało nie bardzo chce odpuścić, głowa kręci się wokół tych samych myśli, a odpoczynek nie daje takiego efektu, jakiego byś potrzebował. Ta sesja jest właśnie po to, żeby wrócić trochę bliżej siebie. Nie przez analizowanie i rozkładanie wszystkiego na części, tylko przez doświadczenie w ciele. Pracujemy z oddechem, bo to najprostsza droga, żeby dotrzeć do układu nerwowego i dać mu sygnał, że może się uspokoić. Kiedy oddech się zmienia, ciało zaczyna reagować. Czasem najpierw pojawia się napięcie, które było gdzieś schowane, czasem to "ponowne przeżycie" trudnych emocji, jednak tym razem, pozwalasz im być, bez tłamszenia, możesz zamknąć ich cykl i pozwolić odejść. Po tym stopniowo przychodzi bardzo głębokie rozluźnienie i poczucie lekkości, którego nie doświadczyłeś być może od bardzo dawna. U wielu osób pojawia się też coś w rodzaju przypomnienia, że ciało to nie tylko „narzędzie do działania", ale miejsce, w którym można się poczuć naprawdę bezpiecznie i stabilnie 🫁 W trakcie sesji jesteś cały czas świadomy. Możesz regulować intensywność i w każdej chwili zwolnić. Nic nie jest wymuszane. Każdy przechodzi przez ten proces trochę inaczej i we własnym tempie. Zdarza się, że pojawiają się emocje, płacz, śmiech, złość, radość, czasem drżenie ciała, poczucie zmiany temperatury, czasem po prostu głębokie rozluźnienie. Dla wielu osób najważniejsze jest to, co przychodzi po - więcej spokoju, większy kontakt ze sobą, łatwiejsze bycie tu i teraz i taka bardziej naturalna troska o siebie na co dzień 🤍 Sesja odbywa się przy muzyce, która momentami jest dość intensywna i głośna 🎶 To wspiera cały proces, ale jeśli jesteś bardzo wrażliwy na dźwięki, warto to wziąć pod uwagę. Jeśli masz za sobą trudne doświadczenia, jesteś w trakcie leczenia psychiatrycznego albo zmagasz się z czymś cięższym -skonsultuj swój udział z lekarzem albo terapeutą. Podobnie w przypadku chorób serca, chorób metabolicznych (cukrzyca), epilepsji, ciąży czy świeżych urazów. Spotykamy się w bezpiecznych warunkach, dając Ci poczucie komfortu i inspirację, by znaleźć w sobie nieco odwagi na nowe doświadczenie. Na początku jest wprowadzenie, potem przygotowanie do pracy z oddechem i sama sesja, a na końcu czas na spokojne wyciszenie i domknięcie. Jeśli czujesz, że Twoje ciało potrzebuje "poruszenia" i uwolnienia napięć, by wrócić do równowagi, to może być dobry kierunek. Szczegóły 📍 Olsztyn, ul. Artyleryjska 3J Studio FUNDAMENTY ZDROWIA 🗓️ 21 czerwca | 15:00-18:00 💰 Koszt: 269 zł Rezerwacja miejsca po wpłacie: BLIK / tel.: 790 781 045 Przelew: 83 1160 2202 0000 0004 8951 6115 (Bank Millennium) Tytuł: Sesja 21 czerwca Po wpłacie dostajesz potwierdzenie miejsca - odezwij się w wiadomości, podeślę Ci fakturę, która działa jak "bilet". Prowadzący Rafał Czerniewski Pracuję z oddechem, stresem i regulacją układu nerwowego, głównie z osobami, które na co dzień funkcjonują pod dużym obciążeniem.

Czasem jest tak, że wszystko niby działa jak trzeba, a jednak w środku coś cały czujesz napięcie. Zdradza je płytki oddech, napięte mięśnie szyi, karku, brzucha, poczucie niepokoju, choć wszystko wokół wydaje się być ok. Ciało nie bardzo chce odpuścić, głowa kręci się wokół tych samych myśli, a odpoczynek nie daje takiego efektu, jakiego byś potrzebował. Ta sesja jest właśnie po to, żeby wrócić trochę bliżej siebie. Nie przez analizowanie i rozkładanie wszystkiego na części, tylko przez doświadczenie w ciele. Pracujemy z oddechem, bo to najprostsza droga, żeby dotrzeć do układu nerwowego i dać mu sygnał, że może się uspokoić. Kiedy oddech się zmienia, ciało zaczyna reagować. Czasem najpierw pojawia się napięcie, które było gdzieś schowane, czasem to "ponowne przeżycie" trudnych emocji, jednak tym razem, pozwalasz im być, bez tłamszenia, możesz zamknąć ich cykl i pozwolić odejść. Po tym stopniowo przychodzi bardzo głębokie rozluźnienie i poczucie lekkości, którego nie doświadczyłeś b...