RELAKS I UWAŻNOŚĆ - JOGA Z ASIĄ 🧘‍♀️🌿

# 🧘‍♀️ RELAKS I UWAŻNOŚĆ - JOGA Z ASIĄ 🧘‍♀️🌿 RUCH w plenerze to nasza pasja 💚, a wiemy, że Wy też to lubicie! Dlatego również tego lata spotykamy się w Parku Centralnym w ramach cyklu **„Olsztyn w Ruchu 2026"**. Jeśli czujesz, że potrzebujesz chwili dla siebie, wyciszenia i regeneracji - - te spotkania są właśnie dla Ciebie. Zabierz matę i dołącz do nas . Spotkajmy się wśród zieleni Parku Centralnego, by wspólnie zadbać o ciało, umysł i dobre samopoczucie." 🌿🧘‍♀️💚 ## 📅 Terminy zajęć 🌿 **07.07.2026 (wtorek)** 🌿 **25.08.2026 (wtorek)** 🕕 **Godzina: 18:00** 📍 **Park Centralny w Olsztynie** - polana przy fontannach --- ## 🌿 Na czym polegają zajęcia? Serdecznie zapraszam na relaksacyjną i uważną jogę z medytacją oraz kojącymi dźwiękami dzwonka Koshi. W otoczeniu letniej przyrody będziemy zatrzymywać się na chwilę, aby świadomie pobyć ze swoim ciałem, oddechem i umysłem. Poprzez łagodne pozycje jogi delikatnie rozciągniemy i rozluźnimy nasze ciała, uspokoimy natłok myśli oraz odzyskamy wewnętrzną równowagę. Podczas spotkania: 🌱 rozluźnimy napięcia nagromadzone w ciele 🌱 poprawimy elastyczność i mobilność 🌱 wyciszymy układ nerwowy 🌱 nauczymy się prostych technik relaksacyjnych i oddechowych 🌱 poćwiczymy uważność i bycie „tu i teraz" 🌱 zadbamy o dobrostan ciała i głowy Na zakończenie wspólnie zanurzymy się w krótkiej medytacji przy delikatnych dźwiękach dzwonka Koshi. To będzie prawdziwe **SPA dla ciała i ducha** 💚 Zapraszam serdecznie! **Asia** 🧘‍♀️ ## ℹ️ Informacje organizacyjne: 🧘‍♀️ Zabierz ze sobą własną matę do ćwiczeń. 💧 Warto mieć także wodę do picia. 👕 Ubierz się wygodnie i adekwatnie do pogody. ✅ Udział w zajęciach jest bezpłatny. ✅ Nie obowiązują zapisy. ☔ **UWAGA!** Jeżeli aura będzie deszczowa, przed wyjściem sprawdź informacje na Facebooku oraz stronie FOrREST - tam pojawi się komunikat, czy zajęcia odbywają się zgodnie z planem lub zostały przeniesione na inny termin. --- ## 📅 Wtorki w Parku Centralnym - Olsztyn w Ruchu 2026 W każdy wtorek czeka na Was inna forma aktywności: 🔹 **30.06** - My Time - Gimnastyka Dobrej Energii z Dorotą 🔹 **07.07** - Relaks i Uważność - Joga z Asią 🔹 **14.07** - My Time - Gimnastyka Dobrej Energii z Dorotą 🔹 **21.07** - BodyArt z Igą 🔹 **28.07** - My Time - Gimnastyka Dobrej Energii z Dorotą 🔹 **04.08** - My Time - Gimnastyka Dobrej Energii z Dorotą 🔹 **11.08** - BodyArt z Igą 🔹 **18.08** - My Time - Gimnastyka Dobrej Energii z Dorotą 🔹 **25.08** - Relaks i Uważność - Joga z Asią --- 🌳💚 Do zobaczenia na macie w Parku Centralnym! 💚🧘‍♀️ 🌿 Parę słów o prowadzącej: 🧘‍♀️JOANNA CZAJKOWSKA🧘‍♀️ Instruktorka jogi, miłośniczka przyrody i jej uzdrawiającego wpływu na człowieka. Asia o sobie: "Pasjonuje mnie uważna i relaksacyjna joga - ten moment, kiedy jesteśmy na macie dla siebie, rozluźniają się napięcia w naszym ciele, a umysł odzyskuje spokój. Prowadząc zajęcia, korzystam z kojących dźwięków dzwonków Koshi oraz autorskich medytacji, które pomagają zatrzymać się na chwilę i odzyskać kontakt ze sobą." 💚 Wierzę, że połączenie ruchu, oddechu, uważności i natury pozwala odnaleźć równowagę, spokój oraz więcej energii do codziennego życia. **Organizator: Stowarzyszenie Inicjatyw Społecznych FOrREST** 🌿 Aktywnie • Razem • Na świeżym powietrzu 🌿

# 🧘‍♀️ RELAKS I UWAŻNOŚĆ - JOGA Z ASIĄ 🧘‍♀️🌿 RUCH w plenerze to nasza pasja 💚, a wiemy, że Wy też to lubicie! Dlatego również tego lata spotykamy się w Parku Centralnym w ramach cyklu **„Olsztyn w Ruchu 2026"**. Jeśli czujesz, że potrzebujesz chwili dla siebie, wyciszenia i regeneracji - - te spotkania są właśnie dla Ciebie. Zabierz matę i dołącz do nas . Spotkajmy się wśród zieleni Parku Centralnego, by wspólnie zadbać o ciało, umysł i dobre samopoczucie." 🌿🧘‍♀️💚 ## 📅 Terminy zajęć 🌿 **07.07.2026 (wtorek)** 🌿 **25.08.2026 (wtorek)** 🕕 **Godzina: 18:00** 📍 **Park Centralny w Olsztynie** - polana przy fontannach --- ## 🌿 Na czym polegają zajęcia? Serdecznie zapraszam na relaksacyjną i uważną jogę z medytacją oraz kojącymi dźwiękami dzwonka Koshi. W otoczeniu letniej przyrody będziemy zatrzymywać się na chwilę, aby świadomie pobyć ze swoim ciałem, oddechem i umysłem. Poprzez łagodne pozycje jogi delikatnie rozciągniemy i rozluźnimy nasze ciała, uspokoimy natłok myśl...