Powrót do siebie - cykl warsztatów dla dorosłych

Warsztaty „Powrót do siebie" (o roli ciała i ruchu w procesie zdrowienia i radzenia sobie ze stresem) są skierowane do osób dorosłych doświadczających przebodźcowania i różnych dolegliwości ze strony ciała. Warsztat jest oparty na technikach terapii tańcem i ruchem, pracy z oddechem i regulacją nerwu błędnego. Dla kogo zatem jest ten warsztat? 🤔 • Dla osób żyjących w ciągłym stresie, zabieganych, zapracowanych. • Dla osób wysoko wrażliwych, przebodźcowanych, mających trudności w wyciszaniu się. • Dla osób borykających się z zaburzeniami psychosomatycznymi, bólami, bezsennością, stanami lękowymi. • Dla wszystkich, którzy chcieliby odzyskać/pogłębić kontakt ze swoim ciałem, uspokoić głowę. JAKIE SĄ EFEKTY I KORZYŚCI? 🫶 Większy spokój i wyciszenie. 🫶 Zmniejszenie napięć w ciele. 🫶 Lepsze "czucie" swojego ciała. 🫶 Konkretne ćwiczenia, które możesz wykonywać w domu pomagające w zwiększeniu równowagi psycho-fizycznej. 🫶 Dobrego samopoczucie i dawka endorfin :) ZGŁOŚ SIĘ PRZEZ FORMULARZ: https://forms.gle/kFgMkiP6HHGaLyGx7 Ciało do nas mówi, nieustannie. Tylko my najczęściej ignorujemy to, co ma nam do powiedzenia. Skupieni na kolejnych zadaniach do wykonania, żyjąc ciągle "w głowie", odcinamy się od subtelnych sygnałów płynących z ciała, odcinamy się od naszych emocji. Przychodzi jednak taki moment, że zignorować się ich już nie da. Pojawiają się: 👉 niekontrolowane wybuchy, 👉 nawracające bóle, 👉 zmęczenie, 👉 problemy ze snem, 👉 cała masa "niewygodnych" doznań, 👉 a w końcu… choroba. Tradycyjne terapie skupiają się na aspekcie umysłowym, pomagając zrozumieć trudności jakich doświadczamy, ale pomijają często aspekt cielesny, a to w ciele zapisują się nasze emocje, napięcia, przeciążenia i traumy. Ciało "konteneruje" je w sobie, ale z czasem to, co zbieramy zaczyna nam bardzo ciążyć. Wybuchamy, zapadamy się w sobie, doświadczamy różnych dolegliwości, których nie do końca rozumiemy… Cykl warsztatów "Powrót do Siebie. Zaufaj swojemu ciału" jest zaproszeniem do tego, aby nauczyć się: 👉 jak na bieżąco zluzowywać ten nagromadzony ciężar przebodźcowania, tłumionych emocji, przewlekłego stresu, 👉 przestrzeni, w której damy uwagę naszemu ciału, po to by nasza głowa mogła odpocząć, 👉 nawiązać połączenie pomiędzy tymi dwoma aspektami i wracać do balansu pomiędzy nimi. CO I JAK? ✓ Kameralna grupa: minimum uczestników - 6 maksimum - 10. ✓ Łącznie to 5 spotkań po 2,5 godziny - godz. 18.00 - 20.30 Proponowane daty: 27.10. a później kolejne poniedziałki w listopadzie (3, 10, 17 i 24.11.) ✓ Płatność : 500 zł za całość (100 zł/spotkanie) Możliwa płatność ratalna : 200 zł przy zapisie i 300 zł w do 17 listopada (dla uczestników warsztatu 26.07 - zniżka na kurs - 10%) Wpłaty na konto Każdy Ważny: 34 1750 0012 0000 0000 3290 1115 tytuł wpłaty: powrót do siebie + imię i nazwisko uczestnika ZGŁOŚ SIĘ PRZEZ FORMULARZ: https://forms.gle/qbvMY56gPxccRf6Y7 Co dokładnie będziemy robić? • Ćwiczenia z zakresu samoregulacji i świadomości ciała - czucia swojego ciała, skanowanie ciała, rozluźnianie napięć w ciele za pomocą oddechu oraz ćwiczeń ruchowych. • Rozpoznawanie blokad w ciele i uwalnianie emocji z ciała. • Ruch intuicyjny. • Techniki i ćwiczenia jak lepiej zadbać o siebie, swoje granice i swoją przestrzeń. • Odkrywanie i wzmacnianie swoich zasobów za pomocą technik arteterapeutycznych. ---- Prowadząca: Paulina Tomaszewska Artystka, tancerka, performerka, osoba wysoko wrażliwa i czująca. Prowadzi zajęcia i warsztaty z tańca intuicyjnego, improwizacji i poszerzania świadomości ciała poprzez ruch. W swojej praktyce łączy doświadczenie improwizatorskie i performatywne z technikami relaksacyjnymi i technikami uwalniania emocji i napięć z ciała. Ukończyła kurs Technik Terapii Tańcem i Analizy Ruchu w Ośrodku IBA. Współtwórczyni warszawskiego kolektywu artystyczno-performatywnego SzurSure. Absolwentka rocznego kursu choreografii scenicznej w Krakowie, pod kierunkiem artystycznym Iwony Olszowskiej oraz kursu Fundamentalne Elementy Pracy z Ciałem z wykorzystaniem metod terapii tańcem i ruchem oraz Laban/Bartenieff movement system. Prowadzi stronę Poruszenie, na której dzieli się swoimi inspiracjami i wiedzą z zakresu rozwoju świadomości i pracy z ciałem. ------------ KONTAKT: Paulina (prowadząca) tel. 668 660 531 organizacja: Każdy Ważny - centrum terapii i rozwoju dla dzieci, młodzieży, dorosłych - tel. 535 206 306 [email protected] wydarzenie na stronie Każdy Ważny: https://kazdywazny.pl/warsztat/dorosli/wsparcie-doroslych/powrot-do-siebie/

Warsztaty „Powrót do siebie" (o roli ciała i ruchu w procesie zdrowienia i radzenia sobie ze stresem) są skierowane do osób dorosłych doświadczających przebodźcowania i różnych dolegliwości ze strony ciała. Warsztat jest oparty na technikach terapii tańcem i ruchem, pracy z oddechem i regulacją nerwu błędnego. Dla kogo zatem jest ten warsztat? 🤔 • Dla osób żyjących w ciągłym stresie, zabieganych, zapracowanych. • Dla osób wysoko wrażliwych, przebodźcowanych, mających trudności w wyciszaniu się. • Dla osób borykających się z zaburzeniami psychosomatycznymi, bólami, bezsennością, stanami lękowymi. • Dla wszystkich, którzy chcieliby odzyskać/pogłębić kontakt ze swoim ciałem, uspokoić głowę. JAKIE SĄ EFEKTY I KORZYŚCI? 🫶 Większy spokój i wyciszenie. 🫶 Zmniejszenie napięć w ciele. 🫶 Lepsze "czucie" swojego ciała. 🫶 Konkretne ćwiczenia, które możesz wykonywać w domu pomagające w zwiększeniu równowagi psycho-fizycznej. 🫶 Dobrego samopoczucie i dawka endorfin :) ZGŁOŚ SIĘ PR...