Podstawy pilatesu i techniki relaksacji: 12 tygodniowy kurs dla kobiet i mężczyzn

12 tygodniowy kurs podstaw pilatesu i relaksacji to propozycja dla osób chcących rozpocząć lub powrócić do zajęć ruchowych. To możliwość poznania prawidłowych wzorców dających mocną stabilizację ( core ) ciała. To zestawy praktyk relaksacyjnych dających narzędzia do regulacji układu nerwowego. To piękna energia radości z dbania o siebie i poznawania własnych możliwości . Prowadząca: Iwka Alicja Trznadel mgr fizjoterapii, instruktorka pilates, reformer. Absolwentka kursów osteopatii psychosomatycznej, rocznej szkoły fizjoterapii uroginekologicznej. Współprowadzenie: Łukasz Klimek instruktor oddechu, muzykoterapeuta. Program: Każde zajęcia podzielone są na 30-40 min pilatesu i 20-30 min nauki technik relaksacji. Techniki relaksacyjne, które poznasz: - praktyki oddechowe uspokajające - praktyki oddechowe pobudzające - praktyki regulujące układ nerwowy, nerw błędny: dźwięki, praca na hamakach ( aerial relaks), medytacja w ruchu. - praktyki harmonizujące mięśnie dna miednicy: rozluźnianie nadmiernego napięcia. Zasady uczestnictwa: Kurs obejmuje 12 spotkań trwających 60 minut. Pierwsze spotkanie 09.09.2025 open, płatne bez obowiązku kontynuacji. Kolejne 11 spotkań: deklaracja uczestnictwa aby pracować w zamkniętej grupie do 25.11 Cena: 65 zł/ zajęcia płatne z góry całość 780 zł lub w 3 transzach co miesiąc 260 zł. Ważne: Możliwość odrobienia zajęć w czwartek ( regularne medytacje w ruchu) 19.00-20.00 lub czwartek 9.00-10.00. Zapisy: Iwka Alicja Trznadel 693177343 Wpłata na konto: 94 1140 2004 0000 3002 8278 5972 lub na miejscu gotówką Możliwość otrzymania faktury

12 tygodniowy kurs podstaw pilatesu i relaksacji to propozycja dla osób chcących rozpocząć lub powrócić do zajęć ruchowych. To możliwość poznania prawidłowych wzorców dających mocną stabilizację ( core ) ciała. To zestawy praktyk relaksacyjnych dających narzędzia do regulacji układu nerwowego. To piękna energia radości z dbania o siebie i poznawania własnych możliwości . Prowadząca: Iwka Alicja Trznadel mgr fizjoterapii, instruktorka pilates, reformer. Absolwentka kursów osteopatii psychosomatycznej, rocznej szkoły fizjoterapii uroginekologicznej. Współprowadzenie: Łukasz Klimek instruktor oddechu, muzykoterapeuta. Program: Każde zajęcia podzielone są na 30-40 min pilatesu i 20-30 min nauki technik relaksacji. Techniki relaksacyjne, które poznasz: - praktyki oddechowe uspokajające - praktyki oddechowe pobudzające - praktyki regulujące układ nerwowy, nerw błędny: dźwięki, praca na hamakach ( aerial relaks), medytacja w ruchu. - praktyki harmonizujące mięśnie dna miednicy: rozluźnia...