Opis
Jesien sunie do nas milowymi krokami. To niełatwa pora roku dla naszej psychiki. Tym bardziej warto czasem wypełznac z kokona i spotkac sie na wspolnej praktyce uwaznosci i medytacji! Zapraszam wiec do Anahaj w Olsztynie, na otwarte, bezpłatne spotkanie z prowadzona medytacja w nurcie mindfulness i compassion. Kiedy? W niedziele 16.11 godz. 18:00 - 19:00 lub dłuzej, jesli bedziecie mieli ochote zostac i pogadac. Mindfulness to uwaznosc - w prowadzonej praktyce sprawdzisz, jak działa twoja uwaga i ja pocwiczysz, aby byc bardziej "tu i teraz". Compassion to wspołczucie/zyczliwosc - do medytacji dodamy intencje, ktora pokaze ci, ze nie tylko zauwazanie doswiadczen jest wazne, ale tez odnoszenie sie do nich z odpowiednim nastawieniem moze wniesc w zycie łagodnosc, za ktora byc moze tesknisz. A to wszystko w poczuciu naszego wspolnego człowieczenstwa, ktore bedziemy pielegnowac, siedzac razem w kregu. Jak zwykle po medytacji bedzie tez rozmowa, kontemplacja jesiennych tematow, pytania, uwazne słuchanie i mowienie. Kogo zapraszam? - absolwentow moich kursow, ktorzy chcieliby sie ponownie spotkac i razem pomedytowac; - osoby medytujace, z ktorymi jeszcze sie nie znamy; - osoby zupełnie nowe, ktore chca sprobowac tej praktyki po raz pierwszy. Mimo, ze zaproszenie jest otwarte dla wszystkich chetnych a wstep bezpłatny, obowiazuja zapisy przez e-mail: [email protected]. Chodzcie pomedytowac! Do zobaczenia. Marta Markocka-Pepol O prowadzacej: Nazywam sie Marta Markocka-Pepol. Jestem olsztynianka, od 2018 roku nauczycielka programu MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), od 2022 roku programu MBCL (Mindfulness-Based Compassionate Living) oraz od 2024 roku programu DMMC (Deepening Mindfulness and Mindful Communication w ZoMindful). Prowadze kursy i warsztaty medytacji w Olsztynie, organizuje i tłumacze tez szkolenia pogłebiajace dla trenerow mindfulness i odosobnienia medytacyjne. Zanim sie zapiszesz, mozesz mnie posłuchac na przykład tutaj: https://open.spotify.com/episode/763CZ7i8KQZgLnwf7wkdgJ?si=TA8kJWUJRhq8f4_Cyy0a9Q https://open.spotify.com/show/0d9WRwk3YKW9CoNRnPGzCz?si=f70441bdf10f4764
Jesien sunie do nas milowymi krokami. To niełatwa pora roku dla naszej psychiki. Tym bardziej warto czasem wypełznac z kokona i spotkac sie na wspolnej praktyce uwaznosci i medytacji! Zapraszam wiec do Anahaj w Olsztynie, na otwarte, bezpłatne spotkanie z prowadzona medytacja w nurcie mindfulness i compassion. Kiedy? W niedziele 16.11 godz. 18:00 - 19:00 lub dłuzej, jesli bedziecie mieli ochote zostac i pogadac. Mindfulness to uwaznosc - w prowadzonej praktyce sprawdzisz, jak działa twoja uwaga i ja pocwiczysz, aby byc bardziej "tu i teraz". Compassion to wspołczucie/zyczliwosc - do medytacji dodamy intencje, ktora pokaze ci, ze nie tylko zauwazanie doswiadczen jest wazne, ale tez odnoszenie sie do nich z odpowiednim nastawieniem moze wniesc w zycie łagodnosc, za ktora byc moze tesknisz. A to wszystko w poczuciu naszego wspolnego człowieczenstwa, ktore bedziemy pielegnowac, siedzac razem w kregu. Jak zwykle po medytacji bedzie tez rozmowa, kontemplacja jesiennych tematow, pytania, ...