Maraton Aktywnosci w Fitness Club Sylwetka

Pasjonatki zajec grupowych uraczymy w ten szczegolny Dzien niepowtarzalnym Maratonem Aktywnosci 💃🚴🤸🧘🏼‍♂️🏃🏽‍♀️🏋️ Tym razem zachecamy do wspolnej zabawy przenoszac sie do lat 80-tych gdzie krolowały pstrokate kresze lub cudownie opinajaca kragłosci lycra :) Rozmaite formy aktywnosci poprowadza wyjatkowi 🤩 Trenerzy 🤩 🔥 PLAN AKTYWNOSCI GRUPOWEJ 19 URODZIN 🔥 SALA DANCE 9.00 Brzuch Uda Posladki - Wiktoria 10.00 Pump & Tone - Milena 11.00 Step - Ela 12.00 Jane Fonda Fitness 80s - Dorota 13.00 Zumba - Asia & Kama SALA SHAPE 9.00 Pilates - Iza 10.00 Joga - Marta 11.00 Trening medyczny - Dorota 12.00 Body Flow - Asia SALA INDOOR CYCLING 11.00 Circuit Złote Przeboje - Milena SIŁOWNIA 8.00 - 16.00 START 19-DNIOWEJ AKCJI RYWALIZACJI 13.00 BATALIA SIŁOWA Jakie formy uswietnia to wydarzenie? 🍑 BRZUCH - UDA - POSLADKI 🍑 Zajecia wzmacniajace i rzezbiace głownie partie miesniowe brzucha, ud oraz posladkow. Forma przeznaczona dla kazdego chcacego ujedrnic owe miesnie oraz poprawic kondycje. Trening polega na wykonywaniu prostych kombinacji cwiczen, ktore angazuja wyodrebnione partie miesniowe oraz poprawiaja wydolnosc organizmu. Kazda kombinacja z treningu wykonywana jest w roznym tempie i poziomach trudnosci. Zalecane jest wykonywanie wszystkich powtorzen, ale kazda osoba moze indywidualnie dopasowac poziom dla siebie. 🏋🏼‍♂️ PUMP & TONE 🏋🏻‍♂️ Koncepcja treningu wytrzymałosci siłowej ze sztanga, intensywnie spalajacego tkanke tłuszczowa, rzezbiacego sylwetke oraz wzmacnianie gorsetu miesniowego na zajeciach fitness. Jest to idealna opcja treningu zarowno dla kobiet, jak i mezczyzn. Na zajeciach mozna wykorzystac i dostosowac obciazenie do indywidualnych mozliwosci cwiczacych, poprawic metabolizm miesniowy, udoskonalic technike cwiczen. 🔥 STEP & SHAPE 🔥 Dynamiczny trening o charakterze wzmacniajacym i kształtujacym sylwetke, w ktorym cwiczenia wykonuje sie przy uzyciu specjalnej podwyzszonej platformy, czyli stepu. Zajecia składaja sie z prostych sekwencji krokow i ruchow połaczonych z intensywnymi cwiczeniami modelujacymi brzuch, uda i posladki. 🤸 JANE FONDA FITNESS 🤸 Zajecia fitness Jane Fondy to seria cwiczen ukierunkowanych na poprawe kondycji fizycznej, elastycznosci i siły. Jane Fonda, bedac jedna z pionierow w popularyzowaniu fitnessu, szczegolnie w latach 80., stworzyła programy, ktore zrewolucjonizowały podejscie do cwiczen. Dzis jej klasyczne treningi wciaz sa inspiracja dla wielu osob, a jej podejscie do aktywnosci fizycznej pozostaje niezmienne - połaczenie wysiłku, zabawy i dbania o zdrowie. 💃 ZUMBA & SALSATION💃 Zainspirowana latynoskimi rytmami fuzja tanca i aerobiku. Jest prostym, a zarazem innowacyjnym programem cwiczen, bijacym rekordy popularnosci na całym swiecie. Pozwala spalic duza ilosc kalorii w rytmie merengue, salsy, reggaeton, samby, cha-cha, cumbia i twist. Dzieki połaczeniu prostych krokow tanecznych ze specyficznymi ruchami do porywajacej latynoskiej i swiatowej muzyki Zumba daje poczucie swietnej zabawy. Program ten jest przeznaczony dla wszystkich, niezaleznie od płci, wieku i doswiadczenia w tancu. 🧎🏿‍♀️ PILATES 🧎🏿‍♀️ Trening o statycznym charakterze, ktory łaczy w sobie elementy jogi, tai-chai, gimnastyki i baletu. Opiera sie przede wszystkim na cwiczeniach z ciezarem własnego ciała. Aktywizuje wszystkie grupy miesniowe - od rak, barkow i plecow, przez brzuch, az po nogi i posladki - rozciagajac je, uelastyczniajac i wzmacniajac. Cwiczenia maja harmonijny charakter. Wykonuje sie je powoli, z dbałoscia o prawidłowa technike i oddech. 🧘🏼‍♀️ JOGA 🧘🏽‍♂️ Zajecia zajmuja sie człowiekiem zarowno w sensie fizycznym, umysłowym i duchowym. Joga poprzez cwiczenia, ma działanie profilaktyczne i lecznicze na wiekszosc chorob. Jest to bezpieczna i terapeutyczna forma dla kazdego. Dzieki tym zajeciom Uczestnicy skupia sie na pracy nad wieksza elastycznoscia miesni, praca nad kregosłupem oraz przeciwdziałaniu sztywnieniu stawow. Efektem cwiczen jest m.in.: lzejszy chod i spokojniejszy sen. 🙌 TRENING MEDYCZNY 🙌 Zajecia majace na celu ukształtowanie rownomiernej sprawnosci ruchowej, przeciwdziałanie wystepowaniu tak zwanych chorob cywilizacyjnych, takich jak otyłosc, choroby układu krazenia i serca czy osteoporoza, a jednoczesnie wspomaga sie leczenie juz powstałych. Przyczynia sie rowniez do wzmocnienia kosci oraz lepszego ukrwienia oraz wzmocnienia miesni i wiezadeł. Regularne jego stosowanie podnosi odpornosc układu immunologicznego. Do tego wszystkiego dochodzi jeszcze wartosc zwiazana z nasza psychika. 🧘🏼‍♂️ BODY FLOW 🧘🏼‍♂️ Zajecia maja na celu przede wszystkim wzmocnienie centralnej czesci ciała, zbawiennie działajac na kregosłup. Przy siedzacym trybie zycia to zaleta nie do przecenienia. Cwiczenia te angazuja miesnie całego ciała, wykonywane sa z wykorzystaniem własnego ciezaru. Podkreslajac koniecznosc harmonii miedzy duchem a ciałem, metody doskonale relaksuja. Treningi odbywajace sie przy spokojnej muzyce, pozwalaja sie odstresowac i zapomniec o codziennym zabieganiu. 🚴 INDOOR CYCLING 🚴 (IC) to zajecia w grupie dla entuzjastow jazdy na rowerze. To dynamiczna jazda przy motywujacej muzyce pod kierunkiem wyszkolonego Instruktora. Efekty to wysportowana sylwetka, spalenie zbednych kilogramow, lepsze zdrowie i poprawa samopoczucia. Kazdy, kto regularnie uprawia Indoor Cycling, zyskuje cos jeszcze, siłe woli i umiejetnosc pokonywania własnych słabosci. Na zajecia obowiazuja zapisy telefoniczne 89 543 07 93 lub za posrednictwem SMS 603177423 📝

Pasjonatki zajec grupowych uraczymy w ten szczegolny Dzien niepowtarzalnym Maratonem Aktywnosci 💃🚴🤸🧘🏼‍♂️🏃🏽‍♀️🏋️ Tym razem zachecamy do wspolnej zabawy przenoszac sie do lat 80-tych gdzie krolowały pstrokate kresze lub cudownie opinajaca kragłosci lycra :) Rozmaite formy aktywnosci poprowadza wyjatkowi 🤩 Trenerzy 🤩 🔥 PLAN AKTYWNOSCI GRUPOWEJ 19 URODZIN 🔥 SALA DANCE 9.00 Brzuch Uda Posladki - Wiktoria 10.00 Pump & Tone - Milena 11.00 Step - Ela 12.00 Jane Fonda Fitness 80s - Dorota 13.00 Zumba - Asia & Kama SALA SHAPE 9.00 Pilates - Iza 10.00 Joga - Marta 11.00 Trening medyczny - Dorota 12.00 Body Flow - Asia SALA INDOOR CYCLING 11.00 Circuit Złote Przeboje - Milena SIŁOWNIA 8.00 - 16.00 START 19-DNIOWEJ AKCJI RYWALIZACJI 13.00 BATALIA SIŁOWA Jakie formy uswietnia to wydarzenie? 🍑 BRZUCH - UDA - POSLADKI 🍑 Zajecia wzmacniajace i rzezbiace głownie partie miesniowe brzucha, ud oraz posladkow. Forma przeznaczona dla kazdego chcacego ujedrnic owe miesnie oraz pop...