Joga dla poczatkujących - zajęcia regularne

„Twoja podróż z jogą zaczyna się tutaj" Joga dla początkujących to propozycja dla osób rozpoczynających swoją przygodę z jogą, a także tych, które wracają na matę po przerwie lub potrzebują spokojniejszej i łagodniejszej praktyki. CZYM SĄ ZAJĘCIA DLA POCZĄTKUJĄCYCH? Na tych zajęciach uczymy się świadomości ciała, pracy z oddechem, techniki bezpiecznego wykonywania podstawowych pozycji oraz sekwencji jogi. Zajęcia prowadzone są w nieco wolniejszym tempie, a poziom trudności jest dostosowany do grupy i jej potrzeb. Daję warianty wykonania pozycji - ułatwione dla osób początkujących i/lub z danymi ograniczeniami ruchowymi oraz bardziej zaawansowane dla osób, które mogą sobie pozwolić na więcej. CO DAJĄ REGULARNE ZAJĘCIA? FIZYCZNIE: ✅ Wzmocnienie i wysmuklenie ciała ✅ Poprawa gibkości i ruchomości ✅ Zniwelowanie napięć poprzez ruch ✅ Pogłębienie oddechu ✅ Poprawa świadomości ciała EMOCJONALNIE I MENTALNIE: ✅ Odpoczynek dla umysłu ✅ Wytchnienie od codziennej gonitwy i stresu ✅ Zwiększenie uważności ✅ Poprawa kontaktu z ciałem ✅ Lepszy sen i regeneracja STRUKTURA ZAJĘĆ 🌊 Dynamiczna praktyka - płynne przechodzenie od pozycji do pozycji (do kilku oddechów) 🧘‍♀️ Spokojniejsza praktyka - dłuższe zatrzymanie w pozycjach rozciągających 🌬️ Pranajama - techniki oddechowe zmniejszające stres 😌 Relaksacja i medytacja - zwiększające uważność Zajęcia są mieszanką stylu dynamicznego i spokojniejszego. Takie połączenie jest idealne, ponieważ pozwala zniwelować napięcia w ciele poprzez ruch, jak również wzmacnia ciało, a także rozciąga je i wysmukla. DLA KOGO? 🎯 Dla osób rozpoczynających przygodę z jogą 🎯 Dla tych, które wracają na matę po przerwie 🎯 Dla osób potrzebujących spokojniejszej i łagodniejszej praktyki 🎯 Dla wszystkich, którzy chcą nauczyć się świadomości ciała i pracy z oddechem 🎯 Grupa otwarta dla wszystkich - można dołączyć w każdej chwili! KIEDY I GDZIE? 📅 Kiedy: Wtorki, godz. 18:45-20:15 📍 Gdzie: ul. Mickiewicza 7/6, Olsztyn (drugie piętro) ⏱️ Czas trwania: 90 minut 👥 Grupa: maksymalnie 10 osób dla indywidualnego podejścia CENY I KARNETY Karnet 4 zajęcia: 200 zł (ważny 30 dni) Karnet 8 zajęć: 350 zł (ważny 30 dni) Jednorazowe wejście: 60 zł Wszystkie ceny obejmują pełne 90 minut praktyki ZAPISY 💻 System rezerwacji: app.fitssey.com/justyna-cilulko-dolega 📞 Telefon: 500 534 416 📧 E-mail: [email protected] 🏠 Bezpośrednio: u mnie po zajęciach PŁATNOŚĆ Online przez system rezerwacji (szybki przelew lub BLIK) Przelewem na konto: Millennium Bank Numer: 49 1160 2202 0000 0003 8860 6560 Tytuł: „Zaliczka za karnet joga dla początkujących + imię i nazwisko" Lub gotówką bezpośrednio u mnie Każda wielka podróż zaczyna się od pierwszego kroku. W jodze ten pierwszy krok to po prostu pojawienie się na macie - z otwartym sercem i ciekawością. Uczestnicząc w zajęciach, zobowiązujesz się do przestrzegania zasad zawartych w obowiązującym Regulaminie zajęć. Zapraszam na spotkanie z jogą - bez presji, w swoim tempie! 🧘‍♀️✨ Jeśli masz pytania skontaktuj się ze mną. Chętnie pomogę Ci znaleźć idealny sposób na rozpoczęcie lub powrót do praktyki jogi.

„Twoja podróż z jogą zaczyna się tutaj" Joga dla początkujących to propozycja dla osób rozpoczynających swoją przygodę z jogą, a także tych, które wracają na matę po przerwie lub potrzebują spokojniejszej i łagodniejszej praktyki. CZYM SĄ ZAJĘCIA DLA POCZĄTKUJĄCYCH? Na tych zajęciach uczymy się świadomości ciała, pracy z oddechem, techniki bezpiecznego wykonywania podstawowych pozycji oraz sekwencji jogi. Zajęcia prowadzone są w nieco wolniejszym tempie, a poziom trudności jest dostosowany do grupy i jej potrzeb. Daję warianty wykonania pozycji - ułatwione dla osób początkujących i/lub z danymi ograniczeniami ruchowymi oraz bardziej zaawansowane dla osób, które mogą sobie pozwolić na więcej. CO DAJĄ REGULARNE ZAJĘCIA? FIZYCZNIE: ✅ Wzmocnienie i wysmuklenie ciała ✅ Poprawa gibkości i ruchomości ✅ Zniwelowanie napięć poprzez ruch ✅ Pogłębienie oddechu ✅ Poprawa świadomości ciała EMOCJONALNIE I MENTALNIE: ✅ Odpoczynek dla umysłu ✅ Wytchnienie od codziennej gonitwy i stresu ✅ Zwię...