Opis
Jeżeli Twoje mięśnie są spięte, a ciało sztywne to mamy dla Ciebie rozwiązanie. Zapraszamy na wyjątkowy warsztat masażu powięzi do samodzielnego wykonania przy pomocy rolek, mini rolek do stóp i piłeczek do masażu. To prosta i skuteczna metoda, która przynosi ulgę w bólach i napięciach ciała, poprawia mobilność oraz samopoczucie. https://bit.ly/rolowanie-ciala CO DAJE MASAŻ POWIĘZIOWY? ✔ Głębsza regeneracja - rolowanie wspiera procesy regeneracyjne w mięśniach, pomaga uniknąć zakwasów i zwiększa mobilność, dzięki czemu Twoja praktyka jogi, czy inny trening staje się efektywniejszy. Pomaga także zapobiegać kontuzjom. ✔ Lepsza elastyczność i zakres ruchu - jeżeli czujesz, że Twoje ciało ma ograniczenia w niektórych pozycjach, rolowanie pomoże je stopniowo rozluźnić i zwiększyć zakres ruchu. ✔ Redukcja napięć i bólu - długie siedzenie, stres czy intensywne ćwiczenia mogą powodować napięcia w ciele. Regularny automasaż pomaga skutecznie je uwalniać, a Ty czujesz się lżej i swobodniej. ✔ Poprawa postawy ciała - sztywność powięzi często prowadzi do garbienia się, bólu pleców, czy napięć w biodrach. Rolowanie przywraca prawidłowe napięcie mięśniowe i wspiera zdrową sylwetkę. ✔ Relaks i odprężenie - automasaż działa na układ nerwowy, pomaga redukować stres i poprawia jakość snu. ✔ Mniej opuchnięć i jędrniejsza skóra - masowanie pobudza syntezę kolagenu oraz wymianę płynów w tkankach, dzięki czemu niweluje cellulit oraz zastój limfy. PO CO KORZYSTAĆ Z ROLERÓW? Automasaż powięziowy to świetny sposób na codzienną regenerację. Im bardziej elastyczna i nawilżona powięź, tym płynniejsze i bardziej komfortowe jest nasz samopoczucie w ciele. Powięź to również nasz drugi układ nerwowy. Dbałość o nią wpływa na lepszą komunikację między ciałem a umysłem - czyli po prostu lepiej potrafimy odczytywać komunikaty, jakie wysyła nam ciało. DLA KOGO SĄ TE WARSZTATY? ✅ Dla osób, które prowadzą siedzący tryb życia. ✅ Dla osób ćwiczących jogę, które chcą jeszcze bardziej popracować nad rozluźnieniem ciała lub zwiększeniem zakresów ruchów i pogłębienień asan. ✅ Dla biegaczy, czy osób jeżdżących na rowerze (także rekreacyjnie). ✅ Dla osób aktywnych, regularnie trenujących, czy uprawiających jakiś sport, które chcą lub potrzebują popracować nad rozbiciem sztywności w ciele. ✅ Warsztaty są odpowiednie dla każdego - niezależnie od poziomu zaawansowania. ---------------------------------------------------- INFORMACJE ORGANIZACYJNE: 📅 Data: 22 listopada godzina 09:00 - 12:30 🕒 Czas trwania: 3,5 godziny 👤 Liczba miejsc: 8 osób 📍 Miejsce: Mandragora Yaga Joga, Lublin ul. Romera 37 💰 Cena: 220 zł (przedsprzedaż 180 zł do 31.10) Zapisy przez Fitssay bit.ly/rolowanie-ciala PROWADZĄCA: Katarzyna Satkowska - Instruktorka fitness z ponad 20-letnim doświadczeniem, certyfikowana trenerka personalna, pasjonatka ruchu i świadomej pracy z ciałem. Jej misją jest dzielenie się wiedzą i technikami, które pomagają utrzymać ciało w zdrowiu i dobrej kondycji. Podczas warsztatu Kasia zadba o to, abyś nauczył/a się skutecznych metod automasażu, które będziesz mógł/mogła stosować samodzielnie na co dzień.
Jeżeli Twoje mięśnie są spięte, a ciało sztywne to mamy dla Ciebie rozwiązanie. Zapraszamy na wyjątkowy warsztat masażu powięzi do samodzielnego wykonania przy pomocy rolek, mini rolek do stóp i piłeczek do masażu. To prosta i skuteczna metoda, która przynosi ulgę w bólach i napięciach ciała, poprawia mobilność oraz samopoczucie. https://bit.ly/rolowanie-ciala CO DAJE MASAŻ POWIĘZIOWY? ✔ Głębsza regeneracja - rolowanie wspiera procesy regeneracyjne w mięśniach, pomaga uniknąć zakwasów i zwiększa mobilność, dzięki czemu Twoja praktyka jogi, czy inny trening staje się efektywniejszy. Pomaga także zapobiegać kontuzjom. ✔ Lepsza elastyczność i zakres ruchu - jeżeli czujesz, że Twoje ciało ma ograniczenia w niektórych pozycjach, rolowanie pomoże je stopniowo rozluźnić i zwiększyć zakres ruchu. ✔ Redukcja napięć i bólu - długie siedzenie, stres czy intensywne ćwiczenia mogą powodować napięcia w ciele. Regularny automasaż pomaga skutecznie je uwalniać, a Ty czujesz się lżej i swobodniej. ✔...