Opis
Cykl warsztatów dla kobiet Zapraszamy na trzy spotkania z improwizacją stosowaną - bez aktorstwa, bez ocen, ale za to z ćwiczeniami aktywującymi w sekundę nasze neurony, ruchem, śmiechem, refleksją i konkretnym przełożeniem na codzienne sytuacje. To warsztaty, na których można się mylić, zmienić zdanie, powiedzieć „nie wiem" i… odkryć, że to wcale nie jest słabość. Improwizacja uczy, że nie trzeba wiedzieć wszystkiego, żeby zareagować lub zrobić pierwszy krok. Wystarczy być uważną i gotową odpowiedzieć na to, co się wydarza. To trening, który uczy, jak działać mimo niepewności i zmienności sytuacji - wykorzystując improwizację jako bezpieczne laboratorium zmiany. Dlaczego improwizacja? Bo życie rzadko trzyma się scenariusza. Improwizacja (teatralna) powstała w latach 50. w Stanach Zjednoczonych (Viola Spolin) i Wielkiej Brytanii (Keith Johnston). Początkowo służyła jako metoda rozwojowa dla aktorów występujących na scenie - był to zbiór ćwiczeń i zadań mających sprawić, by na scenie byli skoncentrowani i uważni, słuchali się wzajemnie i reagowali bez stresu na pojawiające się nieoczkiwane trudności. Dzięki niezwykłym rezultatom metody, ok. 30 lat temu powstała improwizacja stosowana, która jest adaptacją technik impro do zastosowań poza sceną - w edukacji, rozwoju, biznesie, terapii, coachingu i szkoleniach. Improwizacja stosowana uczy dokładnie tego, co robimy na co dzień - reagowania na to, co się wydarza, a nie na to, co wydaje się nam, że powinno się wydarzyć. Improwizacja stosowana to praktyczna metoda oparta na doświadczaniu i nieustannej pracy Twojej głowy. Jest tu dużo Ćwiczymy uważność, słuchanie, elastyczność, akceptację zmiany oraz reagowanie na sytuacje nieznane na podstawie zadań i krótkich gier improwizacyjnych. Podczas warsztatów obowiązują proste i piękne zasady impro: nie oceniamy, nie krytykujemy, jesteśmy otwarci na nieznane, uważni i gotowi. Błędy są mile widziane - to one uruchamiają kreatywność, elastyczność i prawdziwą zmianę. Możemy się śmiać i dobrze się czuć. Robimy ćwiczenia, które chcemy robić. Stój wygodny. Cykl warsztatów: Improwizacja stosowana - psychologia w działaniu. Spotkanie 1: Akceptacja i zmiana Pierwsze spotkanie koncentruje się na psychologii akceptacji oraz elastycznego reagowania na to, co się wydarza - zarówno w relacjach, jak i w codziennych sytuacjach. Punktem wyjścia jest założenie znane z badań nad regulacją emocji: opór wobec rzeczywistości zwiększa napięcie, a akceptacja obniża koszt psychiczny działania. Poprzez ćwiczenia improwizacji uczestniczki doświadczają zasady Yes, And jako praktycznego modelu przyjmowania sytuacji i wprowadzania zmiany bez walki. Impro staje się tu bezpiecznym polem testowania nowych reakcji na nieprzewidywalność. Spotkanie wzmacnia poczucie wpływu i zmniejsza potrzebę kontroli. Spotkanie 2: Komunikacja i słuchanie Drugie spotkanie koncentruje się na komunikacji rozumianej jako proces relacyjny, którego fundamentem jest uważne słuchanie, a nie szybkie mówienie czy szybkie odpowiadanie. Odwołujemy się do psychologii komunikacji i doświadczeń pokazujących, że jasna i precyzyjna komunikacja oraz uważne słuchanie są ważnymi czynnikami bezpieczeństwa psychicznego i jakości relacji. Poprzez ćwiczenia improwizacji uczestniczki trenują skupienie, uważność i słuchanie bez przerywania, dopowiadania i oceniania, jasną precyzyjną komunikację i reagowanie na to, co zostało powiedziane. Improwizacja uczy obecności „tu i teraz" oraz wychodzenia z automatycznych interpretacji na rzecz realnego kontaktu, który jest podstawą. Spotkanie pokazuje, że dobra komunikacja zaczyna się od słuchania, a impro działa jak bezpieczny symulator rozmów - bez ocen i bez konsekwencji. Spotkanie 3: Kreatywność i elastyczność Trzecie spotkanie skupia się na kreatywności jako kompetencji psychologicznej, a nie talencie artystycznym. W oparciu o badania nad elastycznością poznawczą i radzeniem sobie z niepewnością pokazujemy, że kreatywność rośnie wtedy, gdy zmniejsza się lęk przed błędem. To spotkanie jest także o odwadze. Ćwiczenia improwizacji pomagają oswoić brak planu, wzmacniają zaufanie do pierwszego impulsu i uczą adaptacji do zmieniających się warunków. Improwizacja staje się treningiem radzenia sobie z nowością i nieprzewidywalnością. Spotkanie rozwija poczucie sprawczości i gotowość do działania i rozwiązywania problemów mimo braku pełnej kontroli. PROWADZĄCY SPOTKANIA Mirek Urban Psycholog biznesu, trener wystąpień publicznych, speechwriter, nieuleczalnie zakochany w improwizacji praktycznej i storytellingu. Pokorny uczeń improwizacji. Praktykuje ją zarówno na scenie (od 2015 r. aktor w grupie improwizacji komediowej Poławiacze Pereł Improv Teatr), jak też dzieli się jej możliwościami, prowadząc warsztaty improwizacji praktycznej dla firm i instytucji edukacyjnych. Od 20 lat prowadzi szkolenia z zakresu wystąpień publicznych i storytellingu, kreatywności, zarządzania zmianą i profilaktyki wypalenia zawodowego. Wspiera menadżerów, szefów firm oraz startupy w indywidualnym konsultowaniu i przygotowywaniu wystąpień. Terminy: 9 maja 2026, 11:00-14:30 23 maja 2026, 11:00-14:30 20 czerwca 2026, 11:00-14:30 Zapisy: https://sklep.dziecimontessori.pl/produkt/trening-elastycznosci-psychologicznej-w-oparciu-o-improwizacje-stosowana-z-mirkiem-urbanem/
Cykl warsztatów dla kobiet Zapraszamy na trzy spotkania z improwizacją stosowaną - bez aktorstwa, bez ocen, ale za to z ćwiczeniami aktywującymi w sekundę nasze neurony, ruchem, śmiechem, refleksją i konkretnym przełożeniem na codzienne sytuacje. To warsztaty, na których można się mylić, zmienić zdanie, powiedzieć „nie wiem" i… odkryć, że to wcale nie jest słabość. Improwizacja uczy, że nie trzeba wiedzieć wszystkiego, żeby zareagować lub zrobić pierwszy krok. Wystarczy być uważną i gotową odpowiedzieć na to, co się wydarza. To trening, który uczy, jak działać mimo niepewności i zmienności sytuacji - wykorzystując improwizację jako bezpieczne laboratorium zmiany. Dlaczego improwizacja? Bo życie rzadko trzyma się scenariusza. Improwizacja (teatralna) powstała w latach 50. w Stanach Zjednoczonych (Viola Spolin) i Wielkiej Brytanii (Keith Johnston). Początkowo służyła jako metoda rozwojowa dla aktorów występujących na scenie - był to zbiór ćwiczeń i zadań mających sprawić, by na scen...