Opis
Przyspieszone bicie serca, napięcie w ciele, ścisk w żołądku, natłok niepokojących myśli i poczucie, że wszystko dzieje się za szybko i poza kontrolą? Ja również znam ten stan, nie tylko jako człowiek ale również praktyk od strony naukowej i pokaże Ci jak sobie z tym radzić. Co zyskasz? -zrozumiesz, czym naprawdę jest stres i jak działa w ciele oraz umyśle -nauczysz się rozpoznawać pierwsze sygnały przeciążenia i reagować wcześniej -sprawdzisz swoją podatność na stres i własne sposoby radzenia sobie -poznasz praktyki uważności, które pomagają wracać do równowagi -doświadczysz ćwiczeń z życzliwości i samowspółczucia, które osłabiają wewnętrzną presję -poznasz konkretne techniki obniżania napięcia i regulacji emocji stworzysz swój plan zmiany i dbania o siebie na co dzień Dla kogo jest ten cykl - dla osób, które czują, że stres za bardzo wpływa na ich codzienność - dla tych, którzy chcą lepiej rozumieć swoje emocje i reakcje ciała - dla osób żyjących w napięciu, presji, natłoku myśli albo przeciążeniu - dla tych, którzy chcą zadbać o siebie mądrzej, a nie tylko „bardziej się spinać" --> Ważna informacja Pierwsze spotkanie jest darmowe - możesz przyjść, sprawdzić formułę, zobaczyć, czy ten sposób pracy jest dla Ciebie i dopiero potem zdecydować, czy chcesz wejść w cały cykl. Jeśli chcesz przestać walczyć ze stresem po omacku i zacząć rozumieć go w nowym świetle, ten cykl jest dla Ciebie. To przestrzeń, w której dostajesz wiedzę, praktykę i narzędzia, które możesz od razu przełożyć na swoje życie. Katarzyna Omiotek - jestem coach-ką, trenerką kompetencji miękkich i studentką ostatniego roku psychologii. Łączy psychologię, dialog motywujący, uważność i samowspółczucie, pomagając lepiej rozumieć emocje, oswajać wewnętrznego krytyka i odzyskiwać większy spokój w codzienności. Ukończyła kurs coachingowy na poziomie ACC ICF oraz szkolenia z zakresu mindfulness, MBSR i MBCL. W swojej pracy inspiruję się m.in badaniami dr.Kristin Neff, Jona Kabat-Zinna oraz podejściem opartym na uważności i regulacji układu nerwowego.
Przyspieszone bicie serca, napięcie w ciele, ścisk w żołądku, natłok niepokojących myśli i poczucie, że wszystko dzieje się za szybko i poza kontrolą? Ja również znam ten stan, nie tylko jako człowiek ale również praktyk od strony naukowej i pokaże Ci jak sobie z tym radzić. Co zyskasz? -zrozumiesz, czym naprawdę jest stres i jak działa w ciele oraz umyśle -nauczysz się rozpoznawać pierwsze sygnały przeciążenia i reagować wcześniej -sprawdzisz swoją podatność na stres i własne sposoby radzenia sobie -poznasz praktyki uważności, które pomagają wracać do równowagi -doświadczysz ćwiczeń z życzliwości i samowspółczucia, które osłabiają wewnętrzną presję -poznasz konkretne techniki obniżania napięcia i regulacji emocji stworzysz swój plan zmiany i dbania o siebie na co dzień Dla kogo jest ten cykl - dla osób, które czują, że stres za bardzo wpływa na ich codzienność - dla tych, którzy chcą lepiej rozumieć swoje emocje i reakcje ciała - dla osób żyjących w napięciu, presji, natłoku myśl...