Opis
Odważne! to spotkania dla dziewczyn, które chcą lepiej poznać siebie, poczuć swoją wartość i nauczyć się stawać po swojej stronie - w relacjach, w szkole i w codziennych sytuacjach. ✨ Co robimy na warsztatach? ~ ćwiczenia wzmacniające poczucie własnej wartości, ~ rozmowy o emocjach i granicach (w lekkiej, bezpiecznej formie), ~ proste techniki radzenia sobie ze stresem, ~ kreatywne zadania, które pomagają wyrazić siebie, ~ mini‑ćwiczenia z komunikacji i asertywności, ~ budowanie wspierającej, życzliwej grupy. To nie są „zwykłe warsztaty". To przestrzeń, w której dziewczyny mogą: ~ odetchnąć od presji i porównań, ~ poczuć się bezpieczne i wysłuchane, ~ odkryć, że odwaga może być cicha, delikatna i bardzo codzienna. Podczas spotkań pracujemy w sposób lekki, kreatywny i dostosowany do nastolatek. W programie są m.in.: ~ ćwiczenia wzmacniające poczucie własnej wartości proste, ale poruszające - takie, które pomagają zobaczyć swoje mocne strony i nazwać to, co w sobie lubią. ~ rozmowy o emocjach i granicach w formie, która nie onieśmiela - krótkie rundki, pytania, które otwierają, praca w małych grupach. ~ zadania oparte na kreatywności: rysowanie, symboliczne mapy, mini‑projekty - narzędzia, które pozwalają wyrazić to, czego nie da się powiedzieć wprost. ~ ćwiczenia z komunikacji i asertywności: jak powiedzieć „nie", jak poprosić o pomoc, jak wyrazić swoje zdanie bez lęku. ~ praca z ciałem i oddechem krótkie techniki, które pomagają radzić sobie ze stresem, napięciem i „ściskiem w brzuchu". ~ budowanie wspólnoty gry, zadania i rozmowy, które tworzą atmosferę zaufania i poczucia, że „nie jestem sama". To wszystko w tempie, które jest dla dziewczyn komfortowe - bez oceniania, bez presji, bez zmuszania do mówienia. Prowadzenie: Ewa Kamieniak - arteterapeutka, pedagożka, animatorka i twórczyni przestrzeni, w których można odetchnąć i być sobą. 📍 Miejsce: MAL Szerokie Możliwości ul. Nałęczowska 175 Lublin 📅 Termin: piątki co 2 tygodnie. Najbliższe: 10. kwietnia, 24. kwietnia, 15. maja, 29. maja ⏰ Godzina: 18.00 - 19.30 (20.00) 💰 udział jest bezpłatny 💛 Zapisy w MAL Szerokie Możliwości
Odważne! to spotkania dla dziewczyn, które chcą lepiej poznać siebie, poczuć swoją wartość i nauczyć się stawać po swojej stronie - w relacjach, w szkole i w codziennych sytuacjach. ✨ Co robimy na warsztatach? ~ ćwiczenia wzmacniające poczucie własnej wartości, ~ rozmowy o emocjach i granicach (w lekkiej, bezpiecznej formie), ~ proste techniki radzenia sobie ze stresem, ~ kreatywne zadania, które pomagają wyrazić siebie, ~ mini‑ćwiczenia z komunikacji i asertywności, ~ budowanie wspierającej, życzliwej grupy. To nie są „zwykłe warsztaty". To przestrzeń, w której dziewczyny mogą: ~ odetchnąć od presji i porównań, ~ poczuć się bezpieczne i wysłuchane, ~ odkryć, że odwaga może być cicha, delikatna i bardzo codzienna. Podczas spotkań pracujemy w sposób lekki, kreatywny i dostosowany do nastolatek. W programie są m.in.: ~ ćwiczenia wzmacniające poczucie własnej wartości proste, ale poruszające - takie, które pomagają zobaczyć swoje mocne strony i nazwać to, co w sobie lubią. ~ rozmowy ...