Opis
„Uczucia przychodzą i odchodzą jak chmury na wietrznym niebie. Świadomy oddech jest kotwicą." ~Thich Nhat Hanh Zapraszam do wspólnej podróży na fali naszych oddechów. W bezpiecznej przestrzeni pełnej ciepła będziesz mieć możliwość eksplorować własne ciało, emocje i to, co w Tobie tu i teraz żywe. To wyjątkowa 2-godzinna sesja, w której praktyka świadomego oddechu połączonego staje się drogą do uwolnienia napięć, odnalezienia wewnętrznej harmonii i pogłębienia relacji ze sobą. DLACZEGO WARTO? - - - - - - - - - - - - - - „Oddech łączy życie ze świadomością. To most między ciałem a umysłem." ~Thich Nhat Hanh Świadomy oddech połączony to potężne i proste narzędzie pracy z ciałem i emocjami. Opiera się na głębokim wdechu i zrelaksowanym wydechu, bez przerw w cyklu oddechowym. Dzięki połączeniu pracy z oddechem, uważności i pięknej muzyki możesz w bezpieczny sposób odkryć pokłady energii, która czeka w Twoim wnętrzu - uwolnić zatrzymane emocje, oczyścić umysł i doświadczyć pełni bycia tu i teraz. Praktyka ta: * Rozluźnia i uwalnia napięcia - pomaga rozładować stres zablokowany w ciele * Wzmacnia relację z emocjami - otwiera przestrzeń na bezpieczne przeżycie i uwolnienie tego, co stłumione * Pogłębia świadomość ciała - uczy słuchania sygnałów, które wysyła organizm * Wspiera naturalną regenerację - uruchamia wrodzone procesy samoregulacji * Buduje wewnętrzną stabilność - pomaga odnaleźć spokój i pewność w sobie * Wyostrza intuicję i zmysły - otwiera na głębsze warstwy doświadczenia * Poprawia jakość oddechu - zwiększa jego głębię, płynność i świadomość Sesja oddechowa to spotkanie z tym, co autentyczne. To przestrzeń, w której możesz po prostu być - czuć, oddychać i pozwolić sobie na chwilę obecności. JAK PRZEBIEGA SESJA? - - - - - - - - - - - - - - Sesja „Na fali oddechu" różni się od naszych Kąpieli w Dźwiękach. Kąpiel to forma pasywnej medytacji - zanurzasz się w dźwiękach i po prostu doświadczasz. Na fali oddechu to aktywna praca - Twoje zaangażowanie i uważność mają znaczenie. Struktura wydarzenia: - Otwarcie (20-30 min) - krąg, krótkie wprowadzenie, w którym opowiemy o samej technice oddechu, o tym czego możesz doświadczyć oraz jak nawigować swoją "podróżą" - Sesja oddechowa (+/- 1h15min) - aktywna praca z oddechem z muzyką, która zaprojektowana jest tak, aby wspierać Twoje doświadczenie (muzyka z głośnika + instrumenty na żywo) - Integracja (ok. 20-30 min) - czas na relaks, powrót do naturalnego oddechu i pozwolenie ciału na integrację tego, co się wydarzyło, krąg zamykający, możliwość podzielenia się doświadczeniami CZEGO MOŻESZ DOŚWIADCZYĆ? - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Ciało: Oddech aktywuje ciało w bardzo szerokim spektrum. Możesz poczuć wibracje, ciepło, zimno, fale energii. Czasem mogą pojawić się też intensywniejsze doznania - delikatne drętwienia. To naturalne reakcje ciała na zwiększoną ilość tlenu i są całkowicie bezpieczne. Jeśli poczujesz dyskomfort, zawsze możesz zwolnić rytm oddechu. Emocje: Pełna paleta. Może pojawić się radość, smutek, płacz, śmiech - czasem wszystko na raz. Emocje transformują się płynnie, jeśli nie przestajemy oddychać i pozwalamy im przepłynąć przez nas. Jak w cytacie - chmury przychodzą i odchodzą, a oddech jest kotwicą. Stany wewnętrzne: Jeśli otworzysz się na doświadczenia ciała i emocji, oddech może poprowadzić Cię głębiej - w poszerzone stany świadomości, przestrzenie wewnętrznego spokoju, intymności z sobą. Czasem pojawiają się obrazy, wizje, głębokie wglądy. Każda sesja jest inna. Nie ma „celu", do którego masz dojść. Nawet jeśli masz intencję, to sama podróż jest bez oczekiwań - pozwalamy doświadczeniu rozwinąć się naturalnie. SPOSÓB REZERWACJI I TWÓJ WKŁAD - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 💸 Twój wkład (w formie darowizny / donacji) za udział w wydarzeniu to: 100 zł - 150 zł (wg. uznania - w zależności od tego, ile jesteś w stanie ofiarować)* * jeśli proponowana przez nas kwota jest dla Ciebie za wysoka, a jednocześnie czujesz, że bardzo chcesz być na sesji, to napisz do nas. Pierwszeństwo udziału w wydarzeniu mają osoby, które po rezerwacji miejsca dokonają darowizny / donacji na konto (dane otrzymasz na adres e-mail w ciągu 24h po uzupełnieniu formularza). 📋 Rezerwacji miejsca można dokonać wyłącznie poprzez formularz: https://forms.gle/Q9imcycLFqRAxGTJ8 PRZECIWWSKAZANIA - - - - - - - - - - - - - - - Ze względu na bezpieczeństwo, sesja oddechowa nie jest odpowiednia dla osób: - z ciężkimi zaburzeniami psychicznymi (m.in. schizofrenia, choroba dwubiegunowa, depresja) - przyjmujących leki psychotropowe lub w stanach po psychotycznych - z ciążą oraz karmiących piersią - z poważnymi chorobami serca, rozrusznikiem serca oraz wysokim nadciśnieniem - z padaczką i innymi chorobami neurologicznymi związanymi z drgawkami - z ostrymi stanami zapalnymi, infekcjami, gorączką - ze świeżymi urazami, złamaniami lub w okresie do 3 tygodni po operacji - z zakrzepicą i ciężkimi schorzeniami naczyniowymi - z aktywnymi lub niezdiagnozowanymi zmianami nowotworowymi i guzami - z trwającymi stanami podostrymi lub ostrymi (pourazowymi, infekcyjnymi) W razie jakichkolwiek wątpliwości warto skonsultować się z lekarzem przed udziałem w sesji. INFORMACJE PRAKTYCZNE (co zabrać i jak się przygotować) - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Sesji oddechowej doświadczamy w pozycji leżącej! Podczas spotkania (ok. 2h) Twoja wygoda i komfort mają znaczenie, abyś mógł/mogła w pełni korzystać z tej praktyki, dlatego: * ubierz się w wygodny, luźny strój * przynieś ulubioną poduszkę dla większego komfortu * weź ze sobą butelkę z wodą * możesz zabrać własny kocyk, jeśli czujesz taką potrzebę WAŻNE! Prosimy o przybycie na miejsce 15 minut wcześniej - punktualnie o wyznaczonej godzinie zamykamy salę i nie ma już możliwości dołączenia w trakcie sesji PYTANIA I ODPOWIEDZI 🤔 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Jaka jest różnica między Kąpielą w Dźwiękach a sesją Na fali oddechu?? Na Kąpieli w Dźwiękach uczestnicy często dość łatwo przechodzą bezpośrednio do głębokich stanów relaksu i wizji (fale alfa). Sesja oddechowa to bardziej intensywne doświadczenie - zależy nam, abyś miał/miała czas na dogłębne poczucie ciała i emocji. To komplementarna praktyka, która pozwala pójść głębiej. - Czy potrzebuję wcześniejszego doświadczenia z oddechem? Nie. Zapraszam osoby zarówno z doświadczeniem, jak i kompletnie początkujące. Podczas otwarcia sesji szczegółowo opowiemy o technice. Zapraszam ciepło 🌞🤗 Marcin
„Uczucia przychodzą i odchodzą jak chmury na wietrznym niebie. Świadomy oddech jest kotwicą." ~Thich Nhat Hanh Zapraszam do wspólnej podróży na fali naszych oddechów. W bezpiecznej przestrzeni pełnej ciepła będziesz mieć możliwość eksplorować własne ciało, emocje i to, co w Tobie tu i teraz żywe. To wyjątkowa 2-godzinna sesja, w której praktyka świadomego oddechu połączonego staje się drogą do uwolnienia napięć, odnalezienia wewnętrznej harmonii i pogłębienia relacji ze sobą. DLACZEGO WARTO? - - - - - - - - - - - - - - „Oddech łączy życie ze świadomością. To most między ciałem a umysłem." ~Thich Nhat Hanh Świadomy oddech połączony to potężne i proste narzędzie pracy z ciałem i emocjami. Opiera się na głębokim wdechu i zrelaksowanym wydechu, bez przerw w cyklu oddechowym. Dzięki połączeniu pracy z oddechem, uważności i pięknej muzyki możesz w bezpieczny sposób odkryć pokłady energii, która czeka w Twoim wnętrzu - uwolnić zatrzymane emocje, oczyścić umysł i doświadczyć pełni bycia ...