Kurs samoobrony dla kobiet | LUBLIN

🛡️ Kurs samoobrony dla kobiet - Lublin 🛡️ 📅 30 sierpnia 2026 / niedziela ⏰ 10:30-16:30 📍 Hala Sportowa Uniwersytetu Przyrodniczego w Lublinie ul. Głęboka 31 💰 Koszt: 150 zł Zapraszamy kobiety i dziewczyny od 13. roku życia na praktyczny kurs samoobrony w Lublinie. To intensywne, jednodniowe szkolenie stworzone z myślą o kobietach, które chcą poczuć się pewniej, nauczyć się podstaw bezpieczeństwa osobistego i poznać proste reakcje na realne zagrożenia. Nie musisz mieć doświadczenia w sportach walki. Nie musisz być wysportowana. Wszystkiego uczymy od podstaw, w bezpiecznej i wspierającej atmosferze. Podczas kursu przećwiczymy m.in.: ✅ podstawy psychologii samoobrony ✅ pracę z głosem, postawą i dystansem ✅ rozpoznawanie zagrożeń i unikanie eskalacji ✅ reakcje na chwyt, szarpnięcie i przytrzymanie ✅ obronę przed duszeniem i próbą przewrócenia ✅ podstawowe uderzenia i kopnięcia w samoobronie ✅ zachowanie w sytuacji parterowej ✅ wykorzystanie przedmiotów codziennego użytku w obronie ✅ proste scenariusze oparte na realnych sytuacjach To nie jest trening „walki dla sportu". Celem kursu jest nauczenie praktycznych, prostych i możliwych do zapamiętania reakcji, które mogą pomóc w sytuacji zagrożenia. Korzyści z udziału: 🌸 większa pewność siebie 🌸 lepsza świadomość własnych granic 🌸 umiejętność powiedzenia „nie" i przerwania natarczywej sytuacji 🌸 podstawowe techniki samoobrony dla początkujących 🌸 większy spokój podczas powrotów do domu, podróży, spacerów czy codziennych sytuacji 🌸 wiedza, kiedy reagować, kiedy odejść i kiedy szukać pomocy Kurs prowadzi Jakub Rausch - instruktor samoobrony, Krav Maga i KAPAP z wieloletnim doświadczeniem w prowadzeniu szkoleń dla kobiet, młodzieży, firm i instytucji. 📌 Dla kogo? Dla kobiet i dziewczyn od 13. roku życia. Osoby niepełnoletnie uczestniczą za zgodą opiekuna. 📌 Co zabrać? Wygodny strój sportowy, wodę, obuwie na salę i pozytywne nastawienie. 📌 Zapisy: https://www.samoobrona-warszawa.pl/index.php/kurs-samoobrony-dla-kobiet-lublin/ Liczba miejsc jest ograniczona. Do zobaczenia na macie! 🛡️

🛡️ Kurs samoobrony dla kobiet - Lublin 🛡️ 📅 30 sierpnia 2026 / niedziela ⏰ 10:30-16:30 📍 Hala Sportowa Uniwersytetu Przyrodniczego w Lublinie ul. Głęboka 31 💰 Koszt: 150 zł Zapraszamy kobiety i dziewczyny od 13. roku życia na praktyczny kurs samoobrony w Lublinie. To intensywne, jednodniowe szkolenie stworzone z myślą o kobietach, które chcą poczuć się pewniej, nauczyć się podstaw bezpieczeństwa osobistego i poznać proste reakcje na realne zagrożenia. Nie musisz mieć doświadczenia w sportach walki. Nie musisz być wysportowana. Wszystkiego uczymy od podstaw, w bezpiecznej i wspierającej atmosferze. Podczas kursu przećwiczymy m.in.: ✅ podstawy psychologii samoobrony ✅ pracę z głosem, postawą i dystansem ✅ rozpoznawanie zagrożeń i unikanie eskalacji ✅ reakcje na chwyt, szarpnięcie i przytrzymanie ✅ obronę przed duszeniem i próbą przewrócenia ✅ podstawowe uderzenia i kopnięcia w samoobronie ✅ zachowanie w sytuacji parterowej ✅ wykorzystanie przedmiotów codziennego użytku w obroni...