Opis
Zaproś spokój do swojego życia Doświadczalne warsztaty o tym, jak stan układu nerwowego kształtuje Twój dzień, emocje i relacje. Większość z nas zna nic nie wnoszące słowa: „Uspokój się" kierowane do nas wtedy, gdy wzbierają w nas emocje. I wcale nie kojarzy nam się to z efektywną techniką, a jednak sami sobie często powtarzamy w głowie tę myśl, gdy próbujemy odpocząć, wyluzować, poczuć spokój, uspokoić pędzące myśli. Kolejną myślą, potokiem słów, wysiłkiem. A spokój nie zawsze pojawia się wtedy, gdy go potrzebujemy. To nie kwestia woli, charakteru czy „umiejętności odpuszczania" - to biologia. Podczas tych warsztatów przyjrzymy się, jak autonomiczny układ nerwowy kieruje naszym zachowaniem, emocjami i sposobem reagowania na codzienność. Zrozumiesz, dlaczego w stresie trudno nam rozmawiać klarownie, czemu ciało się napina, nawet gdy z pozoru nic się nie dzieje, i jak to możliwe, że oddech, dotyk czy kontakt wzrokowy potrafią przywrócić poczucie bezpieczeństwa. To nie będzie sucha teoria. Warsztaty łączą wiedzę z doświadczeniem - nauczysz się obserwować własne reakcje i łagodnie regulować swój stan, zamiast walczyć z nim. Zatrzymasz się, by posłuchać ciała, poznać język jego sygnałów i odnaleźć rytm, w którym napięcie i spokój mogą współistnieć. Na warsztatach: - poznasz podstawy teorii poliwagalnej i zobaczysz, jak działa Twój układ nerwowy, - odkryjesz swoje indywidualne wzorce reakcji - co Cię aktywuje, a co pomaga wrócić do równowagi, - doświadczysz prostych ćwiczeń samoregulacji (oddech, ruch, kontakt z ciałem), które możesz stosować na co dzień, - nauczysz się rozpoznawać, kiedy Twój organizm potrzebuje ukojenia, a kiedy energii do działania, - zrozumiesz, jak Twój stan wpływa na relacje - komunikację, granice, bliskość. Dla kogo: Dla osób, które czują, że często żyją w napięciu lub przeciążeniu, dla tych, które chcą lepiej rozumieć swoje emocje i reakcje, dla wszystkich, którzy szukają praktycznego i łagodnego podejścia do samoregulacji. Forma i zapisy: Warsztaty stacjonarne w Łodzi w Harmony Art sobota 20.06.2026 godzina 10.30 - 14.30 Koszt: 200 zł - 250 zł - zapłać według swoich możliwości Miejsce zapewnia wpłata zaliczki w wysokości 100 zł Zapisy: [email protected] Kilka dni przed terminem warsztatów zapisani uczestnicy otrzymają maila ze szczegółowymi informacjami logistycznymi. Organizator zastrzega sobie odwołanie warsztatów w przypadku braku wystarczającej ilości uczestników. Nie potrzebujesz żadnego przygotowania. Wystarczy ciekawość, chęć zrozumienia siebie i odrobina gotowości, by zatrzymać się na chwilę. Opinie uczestników poprzednich edycji: "Chciałam Ci podziękować za warsztaty. Były dla mnie bardzo inspirujące i zostawiły mnie z dużą refleksją nad tym, jak funkcjonuje mój układ nerwowy. Kilka rzeczy naprawdę mnie zatrzymało i dało do myślenia. Doceniam też to, że nie była to tylko teoria, ale przestrzeń do zauważenia siebie i swoich reakcji. Podobał mi sie też sposób w jaki prowadziłaś warsztaty, widać, że robisz to z autentycznym zaangażowaniem. Dziękuję za ten czas i za wiedzę, którą się podzieliłaś." Natalia "Duża dawka wiedzy!" Karolina "Ale tego potrzebowałam!" Sonia o prowadzącej: Karolina Wilk Jestem edukatorką i coach specjalizującą się w pracy z autonomicznym układem nerwowym w ujęciu psychosomatycznym, autorką projektów rozwojowych, cyklu wywiadów, podcastu i książki „Kobieta na ścieżce odwagi". Uczyłam się m.in Coachingu opartego na potrzebach z Pernille Plantener, Conscious Healing z Thomasem Hublem, Psychobiologii z Marzanną Radziszewską, ukończyłam również Integralne Studium Rozwoju Osobistego, Certyfikowany kurs Instytutu Poliwagalnego oraz Kurs terapii traumy oparty o neurobiologię interpersonalną z Sabiną Sadecką i wiele innych. Od zawsze fascynowała mnie ludzka natura i to, jak przejawiamy się w świecie - w ciele, relacjach i codzienności. polivagal informed trauma informed znajdziesz mnie na instagram: https://www.instagram.com/kobietanasciezceodwagi/ fb: https://www.facebook.com/kobietanasciezceodwagi www: https://wilkkarolina.pl/
Zaproś spokój do swojego życia Doświadczalne warsztaty o tym, jak stan układu nerwowego kształtuje Twój dzień, emocje i relacje. Większość z nas zna nic nie wnoszące słowa: „Uspokój się" kierowane do nas wtedy, gdy wzbierają w nas emocje. I wcale nie kojarzy nam się to z efektywną techniką, a jednak sami sobie często powtarzamy w głowie tę myśl, gdy próbujemy odpocząć, wyluzować, poczuć spokój, uspokoić pędzące myśli. Kolejną myślą, potokiem słów, wysiłkiem. A spokój nie zawsze pojawia się wtedy, gdy go potrzebujemy. To nie kwestia woli, charakteru czy „umiejętności odpuszczania" - to biologia. Podczas tych warsztatów przyjrzymy się, jak autonomiczny układ nerwowy kieruje naszym zachowaniem, emocjami i sposobem reagowania na codzienność. Zrozumiesz, dlaczego w stresie trudno nam rozmawiać klarownie, czemu ciało się napina, nawet gdy z pozoru nic się nie dzieje, i jak to możliwe, że oddech, dotyk czy kontakt wzrokowy potrafią przywrócić poczucie bezpieczeństwa. To nie będzie sucha te...