Opis
Zapraszamy na 2-godzinne warsztaty, podczas których odkryjesz, jak ogromną moc ma oddech - w regulacji emocji, redukcji stresu i codziennym funkcjonowaniu. 💚 📅 Data: 11 maja 2026 r. (poniedziałek) 🕠 Godzina: 17:30-19:30 🎟 Udział: bezpłatny (liczba miejsc ograniczona) 📝 Zapisy: https://docs.google.com/forms/d/1MO2MjOVBP-mu4lkzFBQ6mo9GuJGpXayefShG5BLeVpQ/edit Podczas spotkania skupimy się na świadomej pracy z oddechem - zaczniemy od podstaw i przejdziemy do bardziej terapeutycznych aspektów. 🌿 W programie m.in.: - jak przywrócić naturalny, fizjologiczny oddech metodą Butejki - jak wspierać się technikami oddechowymi w codziennym życiu - jak oddech pomaga regulować emocje, stres i napięcie - jak radzić sobie z lękiem, gonitwą myśli czy trudnościami z koncentracją W pierwszej części poznasz podstawy metody i wykonasz proste ćwiczenia, które pozwolą Ci realnie poczuć wpływ oddechu na ciało i umysł. Porozmawiamy jak wspomóc się oddechem w permanentnym lęku, w atakach paniki, trudnościach w skupieniu i ciągłą gonitwą myśli. 🌬️ W drugiej - doświadczysz terapeutycznego wymiaru oddechu. Prowadząca pokaże jak oddech potrafi rozmiękczać ciało, uwalniać napięcia z miejsc pozaciskanych, mniej świadomych, które nie zawsze chcemy albo potrafimy poczuć. Na koniec doświadczymy krótkiej praktyki uważności i wdzięczności. 💫 ✨ Prowadząca: Katarzyna Misiak-Ways - terapeutka i instruktorka oddechu (metoda Butejki), terapeutka holistyczna i praktyczka wielu metod pracy z ciałem i emocjami. Spotkanie zakończymy w poczuciu spokoju, zasobności i lekkości - z oddechem i uśmiechem. 🌿 ___ Sfinansowano ze środków Narodowego Instytutu Wolności - Centrum Rozwoju Społeczeństwa Obywatelskiego w ramach programu NOWEFIO na lata 2021 - 2030.
Zapraszamy na 2-godzinne warsztaty, podczas których odkryjesz, jak ogromną moc ma oddech - w regulacji emocji, redukcji stresu i codziennym funkcjonowaniu. 💚 📅 Data: 11 maja 2026 r. (poniedziałek) 🕠 Godzina: 17:30-19:30 🎟 Udział: bezpłatny (liczba miejsc ograniczona) 📝 Zapisy: https://docs.google.com/forms/d/1MO2MjOVBP-mu4lkzFBQ6mo9GuJGpXayefShG5BLeVpQ/edit Podczas spotkania skupimy się na świadomej pracy z oddechem - zaczniemy od podstaw i przejdziemy do bardziej terapeutycznych aspektów. 🌿 W programie m.in.: - jak przywrócić naturalny, fizjologiczny oddech metodą Butejki - jak wspierać się technikami oddechowymi w codziennym życiu - jak oddech pomaga regulować emocje, stres i napięcie - jak radzić sobie z lękiem, gonitwą myśli czy trudnościami z koncentracją W pierwszej części poznasz podstawy metody i wykonasz proste ćwiczenia, które pozwolą Ci realnie poczuć wpływ oddechu na ciało i umysł. Porozmawiamy jak wspomóc się oddechem w permanentnym lęku, w atakach paniki, trudno...