🌟 WARSZTAT 4 - „Gdy emocje są za duże - regulacja i ukojenie"

🗓 Czwarte spotkanie z cyklu warsztatów rozwojowych dla kobiet Są momenty, kiedy emocje są po prostu… za duże. Nie mieszczą się w głowie. Nie mieszczą się w ciele. Zalewają, wyłączają, popychają do reakcji, których później nie rozumiemy albo żałujemy. Ten warsztat jest zaproszeniem do zmiany relacji z trudnymi emocjami. Nie po to, by je kontrolować. Ale po to, by nauczyć się z nimi być - bez zalewania i bez ucieczki. 💛 „To nie emocje są problemem. Problemem jest brak narzędzi, gdy pojawiają się zbyt intensywnie." 🔹 Co Cię czeka? Podczas tego spotkania: 🌀 poznasz okno tolerancji i nauczysz się rozpoznawać momenty, gdy z niego wypadasz 🌀 przyjrzysz się lękowi przed emocjami - skąd się bierze i jak wpływa na codzienne reakcje 🌀 zrozumiesz różnicę między samoregulacją a samokontrolą 🌀 doświadczysz, że regulacja nie polega na „ogarnianiu się", lecz na łagodnym powrocie do siebie 🧭 Ćwiczenia i doświadczenie Warsztat ma charakter praktyczny i oparty na doświadczeniu. Będziemy pracować poprzez: ✔️ proste techniki regulacyjne (oddech, ugruntowanie, praca z ciałem) ✔️ dialog z emocją - bez ocen i bez wypychania ✔️ kontakt z wewnętrznym dorosłym, który potrafi być wsparciem, a nie krytykiem Każda uczestniczka pracuje na tyle, na ile jest gotowa - z pełnym szacunkiem do swoich granic. 🌿 Efekt warsztatu Po tym spotkaniu: ✨ wiesz, co zrobić, gdy emocje „nie mieszczą się" ✨ potrafisz szybciej wrócić do równowagi ✨ masz konkretne narzędzia do wykorzystania w codziennych sytuacjach ✨ doświadczasz większego poczucia spokoju i sprawczości Nie chodzi o to, by emocje zniknęły. Chodzi o to, by przestały Cię zalewać. 🌿 O PROWADZĄCYCH Justyna Majdak i Edyta Kotynia-Kałużniak certyfikowane trenerki metody Tippinga oraz instruktorki Gry Satori 🎓 Prowadzimy warsztaty rozwojowe w duchu coachingu, Radykalnego Wybaczania i pracy z intencją. Tworzymy przestrzeń, w której można zatrzymać się, poczuć i zobaczyć siebie z nowej perspektywy - bez ocen, diagnoz i naprawiania. Nie pracujemy terapeutycznie. Nie analizujemy „problemów". Towarzyszymy w procesie świadomego wglądu, uznania i wyboru. Wierzymy, że każda osoba ma w sobie zasoby potrzebne do zmiany, a emocje - nawet te trudne - są informacją, nie przeszkodą. Naszą rolą jest prowadzenie procesu w sposób uważny, bezpieczny i oparty na doświadczeniu, tak aby każda uczestniczka mogła wziąć z niego to, co dla niej aktualnie wspierające. 🌿 COACHING A TERAPIA - WAŻNE ROZRÓŻNIENIE (FAQ) Czy ten cykl jest terapią? Nie. Warsztaty mają charakter coachingowo-rozwojowy i nie stanowią terapii ani jej substytutu. Na czym polega różnica? Coaching koncentruje się na: świadomości odpowiedzialności zmianie perspektywy pracy „tu i teraz" oraz na wyborach na przyszłość Nie diagnozujemy, nie leczymy i nie interpretujemy zaburzeń psychicznych. Czy pracujecie z przeszłością? Tak - ale wyłącznie w kontekście zrozumienia i uznania, a nie przepracowywania traum czy procesów terapeutycznych. Przeszłość jest punktem odniesienia, nie celem samym w sobie. Czy mogę wziąć udział, jeśli jestem w terapii? Tak, jednak prosimy o wcześniejsze poinformowanie Organizatora oraz rozważenie konsultacji z własnym terapeutą lub lekarzem. Warsztaty nie zastępują procesu terapeutycznego. Dla kogo ten cykl NIE jest? Dla osób, które: oczekują diagnozy lub leczenia są w ostrym kryzysie psychicznym potrzebują interwencji terapeutycznej lub medycznej W takich sytuacjach rekomendujemy kontakt ze specjalistą. 🌿 JĘZYK BEZPIECZEŃSTWA I ODPOWIEDZIALNOŚCI Ten cykl opiera się na założeniu, że: „Nie jesteś popsuta. To, co w Tobie działało, kiedyś miało sens i pomagało przetrwać." W duchu coachingu i metody Tippinga: nie szukamy winnych nie oceniamy reakcji nie narzucamy interpretacji Każda uczestniczka: pracuje na tyle, na ile jest gotowa ma prawo do swoich granic bierze odpowiedzialność za swój proces Prowadzące dbają o strukturę, bezpieczeństwo i ramy pracy, jednocześnie pozostawiając przestrzeń na indywidualne doświadczenie. ⚠️ ZASADY UCZESTNICTWA W WARSZTACIE Uczestnikiem Warsztatu może być wyłącznie osoba pełnoletnia, posiadająca pełną zdolność do czynności prawnych. Osoby będące w trakcie terapii psychiatrycznej, psychologicznej lub terapii uzależnień proszone są o wcześniejsze poinformowanie Organizatora. Zaleca się także konsultację udziału z lekarzem lub terapeutą. Uczestnik bierze udział w Warsztacie na własną odpowiedzialność. Warsztaty mają charakter coachingowo-rozwojowy i nie stanowią terapii ani jej substytutu. Praca odbywa się w oparciu o aktualne potrzeby danej grupy. Uczestnik zobowiązuje się do zachowania poufności wszelkich informacji dotyczących innych Uczestników, ujawnionych w trakcie Warsztatu. Zabronione jest nagrywanie dźwięku i/lub obrazu bez pisemnej zgody Organizatora oraz pozostałych Uczestników. Uczestnik zobowiązuje się do przestrzegania zasad, poleceń prowadzących oraz przepisów BHP obowiązujących na terenie obiektu. Uczestnik ponosi odpowiedzialność za szkody wyrządzone sobie lub innym Uczestnikom wynikające z własnych zaniedbań, nieostrożności lub lekkomyślnego zachowania. Uczestnik odpowiada również za szkody w mieniu, sprzęcie lub urządzeniach powstałe z jego winy. 📅 Informacje organizacyjne 21.03.26 🕙 Godziny: 10:00-15:00 📍 Fundacja Trampolina, ul. płk. Prof. Wacława Deca 1, Łódź 💰 Inwestycja 99 zł przy wpłacie do 12.04.2026 (Cena promocyjna nie podlega zwrotowi.) 145 zł przy wpłacie po 12.04.2026 Prosimy o uważne zapoznanie się z warunkami rezygnacji. Prawa do rezygnacji (zgodnie z prawem konsumenckim) do 14 dni od zakupienia warsztatu, jednak nie później niż 7 dni przed jego rozpoczęciem. Po tym czasie wpłata pozostaje bezzwrotna. Organizator pobiera opłatę za Warsztat z góry przelewem na konto. Zakup miejsca na warsztacie oznacza akceptację regulaminu. Zapewniamy tzw. serwis kawowy (kawę, herbatę). Wyżywienie organizują Państwo we własnym zakresie. 🎟 Tylko 12 miejsc 📞 Zapisy: Justyna: 575 150 526 Edyta: 783 201 310 🔹 Kolejne warsztaty w cyklu Emocje w relacjach - mówię i słucham 24.05.26 Integracja - emocje jako informacja 13.06.26

🗓 Czwarte spotkanie z cyklu warsztatów rozwojowych dla kobiet Są momenty, kiedy emocje są po prostu… za duże. Nie mieszczą się w głowie. Nie mieszczą się w ciele. Zalewają, wyłączają, popychają do reakcji, których później nie rozumiemy albo żałujemy. Ten warsztat jest zaproszeniem do zmiany relacji z trudnymi emocjami. Nie po to, by je kontrolować. Ale po to, by nauczyć się z nimi być - bez zalewania i bez ucieczki. 💛 „To nie emocje są problemem. Problemem jest brak narzędzi, gdy pojawiają się zbyt intensywnie." 🔹 Co Cię czeka? Podczas tego spotkania: 🌀 poznasz okno tolerancji i nauczysz się rozpoznawać momenty, gdy z niego wypadasz 🌀 przyjrzysz się lękowi przed emocjami - skąd się bierze i jak wpływa na codzienne reakcje 🌀 zrozumiesz różnicę między samoregulacją a samokontrolą 🌀 doświadczysz, że regulacja nie polega na „ogarnianiu się", lecz na łagodnym powrocie do siebie 🧭 Ćwiczenia i doświadczenie Warsztat ma charakter praktyczny i oparty na doświadczeniu. Będziemy pr...