Test wydolnościowy Oleja [Łódź]

Test wydolnościowy "OLEJA" - 24 lutego (wtorek), godz 17:30 ! Test wydolnościowy na hali. Wyznacz/uaktualnij swoje strefy treningowe! Przyjdź i sprawdź swoje postępy treningowe! Zaczynasz przygodę z bieganiem? Przygotowujesz się do kolejnego sezonu? Wyznacz swoje progi oraz strefy treningowe. Robiłeś test wydolnościowy 2-3 miesiące temu lub dawniej? Zaktualizuj swoje strefy intensywności. Zapraszam na test wydolnościowy "Oleja". Wtorek, 24 lutego o godz. 17:30. Hala RKS w Łodzi ul. Rudzka 37. Liczba uczestników ograniczona do 9 osób, decyduje kolejność zgłoszeń. Zgłoszenia bezpośrednio do Michał Olejnik ([email protected]). CEL TESTU: wyznaczenie progu anaerobowego i progu przemian tlenowych FORMA TESTU: Bieg ciągły 4 x 1,2-1,6km (w zależności od zaawansowania) w określonym tętnie i tempie z przerwą 1 - 3 minuty. Całość z rozgrzewką trwa około 80 minut. PROWADZĄCY: Michał Olejnik CENA: 150zł/osoba + 30 zł wejście na halę. W cenie: badanie, analiza i opis wyników w formie tabeli stref wysiłkowych oraz przykładowe jednostki treningowe. Cena zawiera badanie zakwaszenia krwi podczas testu i jego uwzględnienie w wynikach. Kwoty netto - jest opcja uzyskania faktury. DLA KOGO: każda biegająca osoba będąca w stanie przebiec 7 - 10km na dowolnym poziomie wytrenowana. PULSOMETR: trzeba mieć (czujnik tętna na klatkę piersiową lub na ramię) i nie warto robić testu jak się go w najbliższym czasie mieć nie będzie. Ważne - nie można wykonać testu z nadgarstkowym czujnikiem tętna. ZAPISY: pisząc wiadomość na facebook do Michał Olejnik lub mailowo: [email protected] Sprawdzenie aktualnego poziomu wydolności organizmu stanowi podstawowy element prowadzenia i planowania efektywnych treningów. Można to zrobić korzystając z profesjonalnych badań wydolnościowych (300 - 450zł) lub autorskiego testu Oleja, na który Was niniejszym zapraszamy. Znajomość stref intensywności biegu pozwala, na prowadzenie treningów przy odpowiednich prędkościach i obciążeniach, tak by osiągać jak najlepsze efekty i uniknąć nadmiernej eksploatacji organizmu i stagnacji wyników. Wielu z nas tak naprawdę nie wie, jakie tempa są dla niego optymalne na poszczególnych rodzajach treningów.

Test wydolnościowy "OLEJA" - 24 lutego (wtorek), godz 17:30 ! Test wydolnościowy na hali. Wyznacz/uaktualnij swoje strefy treningowe! Przyjdź i sprawdź swoje postępy treningowe! Zaczynasz przygodę z bieganiem? Przygotowujesz się do kolejnego sezonu? Wyznacz swoje progi oraz strefy treningowe. Robiłeś test wydolnościowy 2-3 miesiące temu lub dawniej? Zaktualizuj swoje strefy intensywności. Zapraszam na test wydolnościowy "Oleja". Wtorek, 24 lutego o godz. 17:30. Hala RKS w Łodzi ul. Rudzka 37. Liczba uczestników ograniczona do 9 osób, decyduje kolejność zgłoszeń. Zgłoszenia bezpośrednio do Michał Olejnik ([email protected]). CEL TESTU: wyznaczenie progu anaerobowego i progu przemian tlenowych FORMA TESTU: Bieg ciągły 4 x 1,2-1,6km (w zależności od zaawansowania) w określonym tętnie i tempie z przerwą 1 - 3 minuty. Całość z rozgrzewką trwa około 80 minut. PROWADZĄCY: Michał Olejnik CENA: 150zł/osoba + 30 zł wejście na halę. W cenie: badanie, analiza i opis wyników w for...