Reset i oddech - warsztat z redukcji stresu dla każdego.

„Reset i oddech - warsztat z redukcji stresu dla każdego" Szczegóły organizacyjne: Data: 29 grudnia 2025 - online na platformie Teams Czas trwania: 2 godziny. Zaczynamy o 17:00, kończymy o 19:00. Cena regularna: 149 zł / osobę Data: 6 stycznia 2025 - stacjonarnie Czas trwania: 2 godziny. Zaczynamy o 17:00, kończymy o 19:00. Miejsce: Łódź, 28 Pułku Strzelców Kaniowskich 71/73 Cena regularna: 149 zł / osobę 🎁 PROMOCJA Kup warsztat w grudniu i skorzystaj z 20% zniżki z kuponem: 8Z9NYQG5. Na miejscu będzie możliwość zrobienia herbaty, kawy, będą drobne przekąski. Dlaczego warto, szczególnie w grudniu i styczniu? Koniec roku i początek nowego to czas, w którym poziom napięcia często gwałtownie rośnie. Zamknięcie spraw, intensywne przygotowania do świąt, presja noworocznych postanowień. W tym okresie wiele osób czuje, że potrzebuje chwili dla siebie, uporządkowania myśli i nabrania świeżej energii. Warsztat został zaprojektowany tak, aby już w ciągu dwóch godzin przynieść realną zmianę samopoczucia i dać narzędzia, które można stosować od razu. Program warsztatu 1. Szybka diagnoza własnych źródeł stresu. Uczestnicy uczą się rozpoznawać, co u nich realnie wywołuje napięcie: bodźce, nawyki, myśli, sytuacje, pory dnia. Celem jest zrozumieć, co wymaga regulacji, a co wymaga odpuszczenia. 2. Techniki szybkiej regulacji układu nerwowego. Nauka metod, które można zastosować w dowolnym momencie dnia, m.in.: • oddechy redukujące napięcie w 60-120 sekund, • szybkie „uziemianie" i przywracanie poczucia kontroli, • rozciąganie, „zrzucanie" napięć likwidujące stresową sztywność ciała. 3. Praktyka głębokiego wyciszenia. Uczestnicy przechodzą przez prowadzone ćwiczenie relaksacyjne, oparte na elementach mindfulness i pracy z oddechem. Celem jest zatrzymać się, zwolnić tempo, zregenerować ciało i umysł. 4. Proste nawyki wspierające odporność na stres. Przedstawienie i wzmocnienie nawyków, które nie wymagają dużego wysiłku, a realnie poprawiają samopoczucie np. świadome przerwy, higiena snu, krótka autorefleksja. Celem jest stworzyć indywidualny „mini plan antystresowy". 5. Podsumowanie i indywidualne wskazówki. Czas na krótkie pytania, wskazówki oraz rekomendacje, które uczestnik może wdrożyć już następnego dnia. Efekty, które uczestnicy zwykle odczuwają po warsztacie: • wyraźne obniżenie napięcia i uspokojenie myśli, • poczucie większej kontroli nad stresem, • spokój, relaks • większa energia i lekkość, • realne przygotowanie do spokojniejszego wejścia w codzienny rytm. Nadal nie wiecie, czy to jest dla Was? Zadzwońcie: Agnieszka - 510 - 774 727 Sebastian - 509 - 682 - 257 Jak zapisać się na warsztat? Dokonaj opłaty przez nasz sklep: www.redukujemystres.pl/produkt/reset-i-oddech-warsztat-z-redukcji-stresu/ Wyślemy Ci maila z informacją jak przygotować się do warsztatu O prowadzących: Agnieszka Czubak Specjalizuję się w medytacji skoncentrowanej na uważność i ciszę oraz w metodach pracy z ciałem, głosem i emocjami, które pomagają uwolnić skumulowany stres i odblokować potencjał. Ukończyłam liczne kursy i szkolenia z: choreoterapii, arterapii, Ruchu Autentycznego (Integrative Bodywork and Movement Therapy), narzędzi komunikacji, jogi, Jogi Śmiechu według Dr. Kataria, współczesnej Tantry według Rzepeckich, technik oddechowych, masażu PeLoHa z uprawnieniami MEN, szkolenie dla terapeutów uzależnień w zakresie profilaktyki FASD, szkolenie z interwencji kryzysowej, dwuletnie studium psychologii procesu, międzynarodowe szkolenia: The Tao as the Roots of Process Oriented Psychology by Arny&Amy Mindell, Training and networking projects. Developing Social and Business Entrepreneneurial by Youthpass. Nieustannie rozwijam swoje kompetencje i pracuję nad rozkwitem swojego potencjału na terapii własnej, warsztatach i szkoleniach. Biorę udział w różnego typu kongresach, konferencjach zgłębiając najbardziej aktualną wiedzę i doświadczenia. Z wykształcenia jest specjalistą zarządzania oraz żywienia i wspomagania dietetycznego w sporcie. Obecnie studiuję w Szkole Psychoterapii Gestalt w Łodzi. W swojej pracy mocno kładę nacisk na holistyczne podejście do człowieka. Zdobytą wiedzę łączę z aspektem psychologicznym, który mocno rozwinęła poprzez własne doświadczenia. Od ponad 15 lat doświadcza różnych form pracy ze sobą - psychologicznej, pracy z ciałem, ustawień, pracy terapeutycznej, coachingu, pracy nad relacją, duchowości, masażu, satsangu. Sebastian Zboiński Jestem terapeutą, coachem i masażystą. Posiadam ponad 22-letnie doświadczenie w kontakcie z trudnym klientem i 14-letnie doświadczenie w kadrze szkoleniowej. Specjalizuję się w medytacjach oddechowych, które pomagają zredukować napięcie psychofizyczne, psychogimnastyce według Aleksandra Lowena, diagnozie i ocenie traumy z wczesną interwencją psychotraumatologiczną, profilaktyce zdrowego kręgosłupa w biurze. W mojej pracy korzystam z metody Shinrin Yoku (Japońska Sztuka Czerpania Mocy z Przyrody według Dr. Qing Li), medytacji według Jon Kabat-Zinn z ukończonym kursem Mindfulness i Neurocoachingu. Ukończyłem szkolenie dla terapeutów uzależnień w zakresie profilaktyki FASD i interwencji kryzysowej. Jestem masażystą z uprawnieniami MEN, oraz studentem psychologii. Ukończyłem trzy Staże Tantry dla Par u Zosi i Dawida Rzepeckich. Od ponad 6 lat doświadcza różnych form pracy ze sobą - psychoterapii, pracy z ciałem, ustawień, pracy nad relacją, duchowości, masażu, satsangu. Doświadczyłem na własnej skórze, co to znaczy praca pod silną presją i stres. Z pasją i zaangażowaniem dzielę się tym, co sprawia, że czuje się dobrze w swojej skórze, zarazem czując więcej energii i spokoju. Serdecznie zapraszamy! Agnieszka i Sebastian Uwaga - udział w wydarzeniu wymaga Twojej trzeźwości. Osoby pod wpływem środków zmieniających świadomość nie będą wpuszczone na sale.

„Reset i oddech - warsztat z redukcji stresu dla każdego" Szczegóły organizacyjne: Data: 29 grudnia 2025 - online na platformie Teams Czas trwania: 2 godziny. Zaczynamy o 17:00, kończymy o 19:00. Cena regularna: 149 zł / osobę Data: 6 stycznia 2025 - stacjonarnie Czas trwania: 2 godziny. Zaczynamy o 17:00, kończymy o 19:00. Miejsce: Łódź, 28 Pułku Strzelców Kaniowskich 71/73 Cena regularna: 149 zł / osobę 🎁 PROMOCJA Kup warsztat w grudniu i skorzystaj z 20% zniżki z kuponem: 8Z9NYQG5. Na miejscu będzie możliwość zrobienia herbaty, kawy, będą drobne przekąski. Dlaczego warto, szczególnie w grudniu i styczniu? Koniec roku i początek nowego to czas, w którym poziom napięcia często gwałtownie rośnie. Zamknięcie spraw, intensywne przygotowania do świąt, presja noworocznych postanowień. W tym okresie wiele osób czuje, że potrzebuje chwili dla siebie, uporządkowania myśli i nabrania świeżej energii. Warsztat został zaprojektowany tak, aby już w ciągu dwóch godzin przynieść real...