Opis
4 lekcje, które pokochasz (i wykorzystasz w praktyce) Połączenie precyzji pilatesu i barre. Jednego dnia doświadczysz czterech formatów, które podnoszą jakość ruchu, uczą lepszej kontroli i realnie pracują na piękną, zdrową sylwetkę. Dla kogo: Instruktorzy fitness/pilates, tancerze i wszyscy kochający ruch - także regularne uczestniczki zajęć, które chcą świadomie trenować i lepiej rozumieć swoje ciało. Program (4 lekcje): 1) PILATES MAGIC CIRCLE Klasyczna lekcja pilates na macie z „magicznym kółkiem". Poczujesz, jak mały sprzęt potrafi dużym detalem zaostrzyć znane ćwiczenia: dołoży precyzyjną informację zwrotną, zwiększy odczuwanie i nauczy ekonomii ruchu. Dowiesz się kiedy, gdzie i po co włączać magic circle, by wspierać stabilizację i pracę centrum. 2) MAT REFORMER Przenosimy kluczowe wzorce z reformera na matę tak, by realnie poczuć różnicę, a nie tylko „odtwarzać repertuar". Odpowiemy sobie na pytanie: czy sprzęt ułatwia, czy utrudnia pracę ciała? Skupimy się na kilku fundamentalnych sekwencjach i pokażemy, jak je rozwijać w duchu zasad treningu reformera: opór, kierunek siły, kontrola oddechu i płynne przejścia. 3) BARRE Lekcja ukierunkowana na brzuch i pośladki z użyciem barów oraz drobnego sprzętu. To, czego kobieca sylwetka potrzebuje najbardziej: stabilny core, wydłużenie i modelowanie. Łączymy elementy pilates i treningu funkcjonalnego, a z baletu bierzemy wszystko o postawie, osi i wydłużeniu. Mały zakres, wysoka precyzja, duży efekt. 4) BARRE EASY BALL Praca z piłeczką easy ball: miękki opór, sprężystość i przestrzeń w ciele. Nauczysz się odnajdywać wydłużenie osiowe, budować siłę podtrzymującą piękną, zdrową sylwetkę i wykorzystywać piłkę jako punkt odniesienia dla ustawienia żeber, łopatek i miednicy. Subtelnie - ale skutecznie. Co zabierzesz ze sobą konkretne wskazówki techniczne i warianty progresji/regresji, zrozumienie po co dany rekwizyt i jak używać go świadomie, pomysły na łączenie pilates & barre w jedną, spójną metodę pracy, świeżą porcję motywacji i… piękne czucie ciała. Cena do 15.11: 350 zł zamiast 390 zł Rejestracja: https://goodmoov.pl/produkt/pilates-barre-orkshop/
4 lekcje, które pokochasz (i wykorzystasz w praktyce) Połączenie precyzji pilatesu i barre. Jednego dnia doświadczysz czterech formatów, które podnoszą jakość ruchu, uczą lepszej kontroli i realnie pracują na piękną, zdrową sylwetkę. Dla kogo: Instruktorzy fitness/pilates, tancerze i wszyscy kochający ruch - także regularne uczestniczki zajęć, które chcą świadomie trenować i lepiej rozumieć swoje ciało. Program (4 lekcje): 1) PILATES MAGIC CIRCLE Klasyczna lekcja pilates na macie z „magicznym kółkiem". Poczujesz, jak mały sprzęt potrafi dużym detalem zaostrzyć znane ćwiczenia: dołoży precyzyjną informację zwrotną, zwiększy odczuwanie i nauczy ekonomii ruchu. Dowiesz się kiedy, gdzie i po co włączać magic circle, by wspierać stabilizację i pracę centrum. 2) MAT REFORMER Przenosimy kluczowe wzorce z reformera na matę tak, by realnie poczuć różnicę, a nie tylko „odtwarzać repertuar". Odpowiemy sobie na pytanie: czy sprzęt ułatwia, czy utrudnia pracę ciała? Skupimy się na kilku fundamen...